Nápady pro aqua fitness pro teenagery
Budete neuděláte chybu , pokud vám pomohou váš teenager naučit zdravé životní návyky , které budou plnit po celý život . Jeden z těchto návyků je dostat pravidelnou fyzickou aktivitu . NHS Choices konstatuje, že dělá 2,5 hodiny na mírné intenzity aerobní cvičení každý týden může pomoci zlepšit fyzickou kondici a prevenci určitých chorob . Vodní sporty a aqua fitness jsou zábavné způsoby, jak pro dospívající rozvíjet nové dovednosti a získat aktivní.
Plavání
Ať už vaše dítě jeexpert plavec neboamatér učení dělat psí pádlo , plavání kol vbezpečí bazén jedobrý způsob, jak se dostat do formy . Volby NHS konstatuje, že plavání jetřetí nejvíce populární druh cvičení a cvičení je nutné zlepšit tuto důležitou dovednost . Plavání pracuje se na celé tělo , pomáhá zejména tón a posílit hrudníku , ramene , paže a svaly na nohou a spaluje kalorie . Ujistěte se, žekoupaliště vaše dítě používá má plavčík za všech okolností.
Vodní aerobik
bazén nebomělké břehy jezera jedobré místo k tomu vodní aerobik . Dospívající mohou účastnit aqua fitness třídy s instruktorem aerobiku vede trénink . Třídy mohou zahrnovat použití speciálního zařízení, jako jsou plovací prostředky , nudle a vodní váhy . Tento typ cvičení buduje svalovou sílu a spaluje kalorie snadněji než pravidelné aerobik , protože na odpor vody. Je důležité nosit vhodnou obuv , aby se zabránilo zranění na kluzkém skalách a bazénových obkladů a dlažeb.
Vodní pólo
přátelský zápas vodního póla jevzrušující způsob, jak na trénink as team . Tato hra vyžaduje až 12 hráčů na každé straně , včetně brankáře pro každý tým . Cílem hry je dostat míč do druhého týmu sítě. Vodní pólo je o rychlosti , síly a dobré koupání a potápění schopnosti . Ujistěte se, že teenageři nosit ochranné pomůcky pro oči a hlavu , a že jevyškolen plavčík po celou dobu hry.
Sportů Galerie
V letních měsících , jezera a řeky se stal ideálním místem pro vodní sporty . Teenageři si mohou vzít kanoistika, veslování a kayaking lekce nebo s průvodcem bílo- water rafting relací. Tyto aktivity učí mládež o vnější bezpečnosti vody a jak pracovat společně jako tým . Oni také budovat kondici jako dospívající naučit veslovací techniky . Ujistěte se, že instruktor vaše dítě je zkušený a sleduje všechny bezpečnostní protokoly přísně .
Safety First
Účast ve sportu a vodní fitness nabízí teens obrovské fyzické a sociální výhody. Nicméně, Safe Děti z celého světa uvádí, že každý rok 2,6 milionu dětí ve věku 19 a pod vyžadují lékařskou péči pro zranění ze sportu a rekreaci . Ujistěte se, že vaše dítě nosí odpovídající zařízení při plavání nebo vodní aktivity a řídí se pravidly . Stejně jako u jiných cvičení , je důležité , aby zůstali hydratované pitím velké množství vody. Předtím, než se dostane do vody , měla by cvičenci zahřát a protáhnout správně. Je to takédobrý nápad pro teenagery získat certifikát v CPR a první pomoci . To je obzvláště důležité naučit se příznaky otřesu mozku do hlavy .
-
Napětí mezi rodiči a učiteli v některých oblastech stoupá, protože pandemie nadále brání dětem chodit do školy. V Los Angeles skupina rodičů a studentů, kteří jsou frustrovaní distančním vzděláváním, zahájila tento týden „Zoom Blackout“ na protest pr -
Valentýn může být technicky svátek, který se točí kolem lásky, ale když jste dítě, je to všechno o třpytkách, lepidle a papírových srdcích. (A je to stejně dobře, protože který rodič není úplně okouzlen ručně vyrobeným a upřímným valentýnským řemesle -
Rozdíl mezi řezem, nárazem a modřinou Řez a modřina, s otokem nebo bez něj, jsou v podstatě totéž, až na to, že jedna se vyskytuje na povrchu těla a druhá pod povrchem, v měkké tkáni pod kůží. Boule a modřiny jsou poškození, která se vyskytují v mě
