• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Těhotenství a úleva od ischiadické bolesti

Jako by ranní nemoc, přibírání na váze, nálady a opuchlé zelené nebyly dost, některé těhotné ženy musí bojovat s bolestivými účinky ischiadiky. Podle Mayo Clinic: „Ischiadický nerv je nejdelší nerv ve vašem těle. Běhá z vašeho míchového mozku k vaší zadku a kyčelní oblasti, a dolů po zadní straně každé nohy. Termín ‚ischiadika‘ se vztahuje k bolesti, která září podél cesty tohoto nervu.“

Příčiny

Během těhotenství se vyvíjející plod tlačí na ischiadický nerv, což způsobuje ischiadiky. Tento stav je častější u žen během třetího trimestru těhotenství. Ischiadika v těhotenství může být také výsledkem poškozených disků v páteři, které tlačí na ischiadický nerv kvůli uvolněným vazivům a svalům, které připravují tělo na porod.

Symptomy

Těhotenská ischiadika způsobuje vystřelivé bolesty a hořící pocity v dolní části vašeho těla. Ve většině času je bolest cítit podél cesty ischiadického nervu začínající od dolní zády, dolů po zadní straně nohou, až k lýtkám. Další symptomy ischiadiky mohou zahrnovat znemenění nervu, a tupící pocit, který je často srovnán k malým jehlám v postižené oblasti. Bolest ischiadiky se může pohybovat od mírného nepříjemnosti až tak závažné, že ruší vaši schopnost vykonávat denní aktivity. Bolest může přicházet a mizet nebo trvat delší periody času.

Řízení bolesti

Těhotenská ischiadika obecně zmizí po porodu, ale v mezidobí existuje několik věcí, které můžete udělat pro řízení bolesti. Aplikujte teplo a ledové sáčky k uklidnění nervových spazmů. Odpočívejte na tvrdém matraci na nepovolené straně vašeho těla s polštářem mezi nohama, abyste ulevili tlak na ischiadický nerv. A nošte ploché boty, abyste ulevili námahu na zádech. Týdenní prenatální masáže prováděné licencovaným prenatálním masérem také mohou ulevit ischiadice.

Prevence

Neexistuje způsob, jak předcházet těhotenské ischiadice, ale správné jídlo a cvičení před a během těhotenství může snížit riziko poškozených disků v zádech udržováním vašich svalů vytahaných, zlepšováním držení a podporou vašeho rámu. Promluvte se svým lékařem před zahájením jakéhokoli cvičebního režimu, zatímco jste těhotná.

Požadavky

Pokud ischiadická bolest v těhotenství je trvalá a závažná, navzdory vašim nejlepším úsilím k jejimu řízení, kontaktujte svého lékaře okamžitě. Bolestivé léčiva mohou být doporučena jako poslední možnost.