Jak ztratit břišní tuk a strie
Přebytečný břišní tuk může být obtížné přijít . Nejen, nemá vliv na způsob, jakým se díváte , ovlivňuje , jak se cítíte a vaše celkové zdraví . Mayo Clinic varuje před nebezpečím břišní tuk , a to zejména : " Přebytek břišní tuk zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a některých typů rakoviny. " Ztráta břišní tuk vyžaduje zdravé stravy a cvičení . Pokud je vaše břicho má strie , a to buď z důvodu těhotenství nebo hmotnosti změny , můžete tyto zacházet s krémy a další možnosti léčby.
To, co potřebujete
tretinoinem smetanou
návod
Prohraj břišní tuk
1
Sledujte, co jíte . Potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku , cukru a jednoduchých sacharidů ( např bílé těstoviny , chléb , brambory ), je třeba se vyvarovat při pokusu zhubnout. Místo toho , jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny ( např zeleninu, ovoce , celozrnných výrobků ) , bílkoviny ( např luštěniny , vejce , ryby) a zdravých tuků ( např avokádo, ořechy ) .
2
Cvičení na Rozumná míra po dobu nejméně 30 minut , třikrát až pětkrát týdně. Pokud máte potíže zůstat motivovaný , zapojit se do posilovny nebo místní pěší skupiny . Začněte na nižší úroveň aktivity pak práci si cestu až když se dostanete do formy.
3
Tón břicho pomocí posilování pohyby alespoň třikrát týdně . Prkna se zaměřují na celou ab oblast. Proveďte prkna položením byt na břiše s nohama rovně. Zvedněte své tělo až na předloktí a bříškách chodidel . Balance v této pozici až do 60 sekund.
Fade Stretch Marks
4
Masáže Tretinoin krém na strie každý den , podle pokynů . Tretinoin krém je prý znovu poškozeného kolagenu v kůži . To pomáhá ke zlepšení vzhledu pokožky a vrátit do své původní podoby .
5
Zeptejte se svého dermatologa o laserovou terapii . Podle Mayo Clinic , laserové " předělá , z něhož kůže ( dermis ), tím, že stimuluje růst kolagenu a elastinu . " Tato léčba je nejúčinnější na čerstvé jizvy .
6
Knihaschůzku mikrodermabrazi s místním estetika . Tato léčba fouká drobné krystalky na pokožku , které obrušují a leštit povrch . Vakuum se pak použije k odstranění krystalů a volné kožní buňky . Tato léčba funguje dobře jak pro čerstvé i staré strie .
-
I když si letos možná nebudete moci dovolit letní dovolenou, existuje mnoho nízkonákladových a zábavných letních aktivity pro celou rodinu. Zde je několik nápadů. Vyberte strom ve svém na dvorku, položte deku a udělejte si piknik! Udělejte si limonád -
Američané bohužel vidí všechny druhy nenávisti – rasismus, misogynii, antisemitismus, homofobii, transfobii – jak si užívají groteskní zlatý věk. Rodiče se obávají, že jejich děti budou vystaveny od raného dětství, což pokřiví jejich názory na diverz -
Soubor, Jídlo! - systém ke snížení rizika potravinových alergií Potravinové alergie jsou na vzestupu. I v rodinách bez předchozí anamnézy potravinových alergií alergie se může stále vyvíjet, díky čemuž se zavedení těchto vysoce rizikových potravin
