Jak se vypořádat s mateřskou vyčerpání během porodu
Mateřská vyčerpání ječastým problémem v průběhu dlouhých práce. Vzhledem k intenzitě a náročnou , to trvá vynikající množství energie od maminky , aby se s tím vyrovnat . Následující jsou mé návrhy, jak se efektivně vypořádat s mateřskou vyčerpáním při porodu.
Věcí , které budete potřebovat
lehká jídla (např sušenky , med , arašídové máslo ) Galerie Water , Emergen - C , šťávy
Záchranné Remedy
návodu
1
Pokračovat k jídlu . S cílem podmanit matky vyčerpání musíte udržet hladinu cukru v krvi dostatečně vysoká, aby bylo dosaženo trvalého energii . Pokud nejíte během porodu , pak hoří více energie , než jste náročné, což se nakonec půjčuje až do vyčerpání . Potraviny , jako je ovoce , zeleninu , med , ořechy , sušenky , jogurt, čočka , tofu a arašídové máslo jsou vynikající volbou . Klíčem k úspěchu je jíst malé množství tak často, jak je to možné .
2
Pijte často. Pití často brání dehydrataci , která může způsobit více bolestivé stahy. Pijte více než voda . Voda je skvělé pro žízeň , ale to není rovnováhu elektrolytů . Máte-li chuť vody , pokles plátkem citronu . Pomerančový džus nebo jiný džus s trochou medu je takéskvělý nápoj . Také , nalil balíček Emergen -C ve vaší vodě nebo džusu je fantastické. Vyrovnává elektrolyty , dodává energii a poskytuje mega dávku vitamínu C , který může pomoci udržet infekci dál v případě dlouhých pracuje , nebo v případě, že matka je skupina B strep ( GBS) pozitivní .
3
Získat co nejvíce odpočinku , jak je to možné mezi kontrakcemi . I když můžete zavřít oči a položit si hlavu dolů za pouhých několik minut dává své tělo a mysl příležitost k odpočinku . Během klidové fáze , se soustředit na nic jiného než relaxaci .
4
Pak se teplou vanu nebo sprchu. Někdy je jednodušší řešení s kontrakcí , zatímco v teplé lázni . Není pravda, že kontrakce zpomalit nebo se stanou méně bolestivé , ale změny vnímání . Mnoho matek tvrdí, že dobře odpočinout v teplé vaně vody. Pokud nemáte přístup k vaně , místo narození míč ve sprše , a použít jej pro komfortní opatření při odpočinku . Můžete buď sedět na míči nebo snad leží nad ní s teplou vodou bít záda.
5
Užijte si změnu prostředí . Vydejte se na procházku , pokud je to možné . Někdy to pomůže dostat se ven z prvku, který jste byl v . I když si můžete vzít jen procházku po nemocniční chodbě , to může býtpozitivní věc.
6
Zeptejte se svého partnera vás masáž . Dotkněte se mohou často půjčovat sebe k okamžitému uvolnění . Stačí být jemný a vést svého partnera , kdenejvíce potřebujete dotek . To může být užitečné zejména během přestávek od kontrakce.
7
Vyjádřete své emoce . Drží v emocích , zejména ty negativní , a vyrovnat se s nimi vnitřně může člověk velmi unavený . Je-li něco, co přijde na povrch , se s tím vyrovnat a nechat to být.
8
homeopaticky řečeno , můžete si dát čtyři kapky záchranného Odstranění všech nápojů nebo umístit čtyři kapky pod jazyk každý 15-30 minut, dokud opatření je přítomen . To může trvat i několik dávek , aby se dosáhlo uvolněném stavu .
9
Zvažte léky jako poslední možnost . Pokud se pokroku v práci , možná budete chtít, aby se snaží přírodní metody. Nicméně, pokud si nejste dělat žádný pokrok v rozpětí od 6 do 10 hodin,vyčerpání by mohla pracovat proti vám . Epidurální nebo jiné léky proti bolesti by vám umožní uvolnit , trochu si odpočinout a pokrok k vaginálním porodu .
-
Pro mnoho rodin je nejtěžší částí pandemie COVID-19 odloučení od svých blízkých. Po celé zemi jsou prarodiče, kteří se s vnoučaty ještě nesetkali, rodiče, kteří své děti neviděli přes rok, a vnoučata, která nemohla navštívit babičku a dědu. Nedávné z -
Těhotenství, vypadá to, je pro každého jiný. Někteří lidé to milují, a zářit jako slabě osvětlená nástěnná svítidla v útulné italské restauraci. Jiným lidem (ehm) připadá jejich těhotenství tak příjemné jako jíst celou italskou restauraci, cihlu po c -
Vypilovala jste si profil, napsala silný motivační dopis a podala žádost o ideální pečovatelskou práci. Ale co teď? Neseďte, držte palce a doufejte v to nejlepší. Udržujte své jméno v paměti zaměstnavatele – a v doručené poště – sledováním. Joelle
