• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Mají novorozenci zaměněné den a noc?

Novorozenci jsou známi tím, že se probudí uprostřed noci k kojení a snadno zase usnou. Ke zklamání některých nových rodičů se jejich "paketik radosti" jeví jako noční. Když novorozenecké dítě zamění dny a noci, prožívá takzvanou denno-noční reverzi, vysvětluje web HealthyChildren.org, který vydává Americká akademie pediatrie. Děti se zpětně spící nakonec pochopí, že noc je čas na spánek, ale v mezičase mohou rodiče trpět chronickým nedostatkem spánku.

Význam

Žádný novorozeneček nerozumí rozdílu mezi nocí a dnem, ale kojenci, kteří mají zaměněné dny a noci, spí více během dne a jsou plní energie, jakmile slunce zapadne. Novorozenci typicky spí alespoň 16 hodin za 24 hodin – obvykle jen několik hodin najednou, protože potřebují být často krmeni, uvádí MayoClinic.com. Pravidelnější nebo normální spánkový režim se obvykle ustálí, jakmile dítě dokáže vydržet delší dobu bez kojení.

Podpora pravidelných spánkových zvyklostí

Obrácené spánkové zvyklosti novorozence jsou dočasné, i když se může zdát, že trvají věčnost, než se přizpůsobí vašemu přirozenému spánkovému režimu. Můžete pomoci posunout věci správným směrem dřív, pokud vytvoříte atmosféru, která jasně odlišuje noc od dne. Například neptejte se na hru s dítětem na konci dne. Místo toho omezujte noční interakce na kojení, přebalování a uklidňování, když je to potřeba. Mluvění tišším hlasem a používání jemného světla také může pomoci. Když je vaše dítě v noci vzhůru, povzbuďte ho k aktivitě hrou, zpíváním a mluvě.

Další tipy

Necítíte se povinni chodit na špičkách po domě, abyste neprobudili denního spícího. Umístěte kojence do rušných částí domu, kde běží televize nebo hraje hudba. Klidně telefonujte. Probudíte dítě během dne, když potřebujete udělat nákupy. Vaše dítě může usnout během jízdou domů, ale učí se, že den je určen pro aktivitu, ne pro spánek.

Co zvážit

Světlo na konci tunelu spánkové reverze je vidět. Do půl roku jsou možné noční úseky spánku devět až dvanáct hodin. To said, je také důležité brát v úvahu biologické programování vašeho dítěte. Pokud byl váš kojenec born jako noční sovka nebo rané ptáče, může být ve vašem i nejlepším zájmu dítěte upravit rozvrhy a rutiny, aby vyhověly jeho přirozeným spánkovým vzorům. Například, pokud je vaše malé plné energie během večera, nechte ho zůstat vzhůru o něco později než kojence, který je v nejlepší formě brzy ráno.