• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Rutiny pro šťastné miminko

Na začátku

Když si domů přivedete novorozeně, život se rozplyne. Vaše děťátko může mít převrácené dny a noci, potřebuje každou chvíli jíst a zdřímnout si. Váš život může být stejně chaotický – spěte, když můžete, jezte, když si vzpomenete, sprchujte se s trochou štěstí. Ale tady je tip:Miminka prospívají rutině. Dávají rytmus a předvídatelnost dětskému dni, takže jsou velmi uklidňující. „Představte si, jak matoucí může být svět dítěte,“ říká Jodi Mindell, Ph.D., autorka knihy Sleeping Through the Night. "Rutiny jim dávají lešení, strukturu a jejich dny se nezdají být tak náhodné." A to znamená, že i vy, rodiče, můžete začít prosperovat, když budete mít připravený plán.

Například pouhé zahájení rituálu před spaním může snížit vaši úzkost, protože víte, že pracujete na uzavření dne. Předvídatelné časy spánku vám poskytnou pauzu, takže nemusíte být neustále „on“. Ale zatímco rutiny mohou rodičům pomoci cítit se pod kontrolou, někdy je těžké vědět, kdy a jak je zavést. Uvést novorozence do režimu spánku je téměř nemožné a během prvních několika měsíců se děti potřebují kojit na požádání, takže režim jídla nebude fungovat. Až nadejde správný čas, čtyři postupy na následujících stránkách přinesou miminku pocit bezpečí a vám pocit klidu.

Používejte vodítka dítěte

Když se budete chovat podle jeho narážek, pomůže vám to vytvořit rutinu, která pro něj bude fungovat, a pomůže zabránit zhroucení z toho, že vaše dítě bude příliš hladové nebo unavené. Podívejte se na více, abyste se dozvěděli o vytvoření rutiny.

Večerka pro dítě

Když vaše novorozeně spí 16 hodin denně, ale každé dvě hodiny se probouzí, aby se najedlo, může se vám zdát trochu hloupé začít s rutinou před spaním. Ale zkuste to, navrhuje Pamela High, M.D., ředitelka vývojově-behaviorální pediatrie v Rhode Island Hospital. "Chovej se jinak ve dne než v noci," říká. "Během dne tancujte a mluvte nahlas a choďte na procházky. Ale když se dítě vzbudí kdykoli po stanoveném čase spánku, ztlumte aktivitu, hlas a světlo. Nakrmte ji a položte ji zpět. Začne chápat." že noc je na spaní, ne na hraní.“

Chcete-li začít, vyberte si rozumnou dobu, například kolem 19:00, a vyberte tři nebo čtyři věci, které byste chtěli dělat každý večer. Můžete dát své dítě do pyžama, zpívat písně, říkat modlitby, číst knihu nebo dát své dítě masáž. Nezáleží na tom, co přesně děláte, pokud je to pro všechny relax a děláte to každý večer ve stejnou dobu. Dáváte signály, které se dítě naučí následovat,“ vysvětluje Jodi Mindell, Ph.D., autorka knihy Sleeping Through the Night. . "Nakonec kvůli těm signálům usne."

Doba koupele bez stresu

S vaničkou začněte, jakmile k tomu dostanete souhlas svého lékaře, obvykle poté, co vašemu dítěti odpadne pupeční pahýl. Rutina koupání novorozence je především o přípravě. Než budete dítě vůbec stěhovat, sbalte si vše, co budete potřebovat:vaničku pro kojence, osušku, dětský ručník nebo župan s kapucí, dětské mýdlo, měkkou žínku, plastový kelímek na oplachování vlásků, pleťovou vodu, krém na plenky a plenka. Přeložte osušku napůl a rozložte ji na podlahu. Toto je vaše přistávací podložka, na kterou můžete dítě položit, když ho vezmete ven. Nahoře položte ručník s kapucí. Poté naplňte vanu jen jedním nebo dvěma centimetry teplé vody a vyzkoušejte ji na vnitřní straně paže, abyste se ujistili, že není příliš horká. Hoďte žínku přímo do vany a nastříkejte na ni trochu mýdla. Teprve nyní byste měli miminko svléknout a jemně ho spustit do vany. Po koupání uchopte dítě pevně oběma rukama pod podpaží, zvedněte ho z vany na ručník s kapucí. Rychle ho obtočte ručníkem a pak ho zvedněte.

Tajemství Naptime

Když se denní spánek dítěte konečně začne formovat (kolem tříměsíčního období), je čas začít s rutinou spánku. Místo toho, abyste nechali své dítě usnout kdekoli, začněte pracovat s přirozeným rytmem dítěte a vytvořte si rozvrh spánku.

Podle Jodi Mindellové, Ph.D., autorky knihy Sleeping Through the Night. Děti obvykle spadají do jednoho ze dvou táborů:„nappers na hodiny“ nebo „nappers dvouhodinového pravidla“. První má tendenci podřimovat každý den ve stejnou dobu. Ti poslední potřebují spát po dvou hodinách bdění, bez ohledu na to, jaká je denní doba. Když objevíte vzor svého dítěte, položte ho do postýlky, když víte, že bude spát. Zdřímnutí by mělo být kratší verzí před spaním. Čtěte stejnou knihu nebo zpívejte stejnou ukolébavku, kterou děláte v noci. Zatemněte místnost. Ve 3 měsících dítě pravděpodobně začne tyto signály rozpoznávat a bude vědět, že je čas spát.

Úprava při jídle

Sednout si k jídlu jako rodina je jednou z nejdůležitějších rutin, kterou můžete se svým dítětem zavést. Požádejte ho, aby se k vám přidal, když začne jíst tuhou stravu:Zhruba v 6 měsících, když je připraveno na kojeneckou výživu, sedněte si s ním jeden na jednoho před večeří, zatímco se pomalu a neuspořádaně učí jíst lžící. Potom, jakmile nastane čas, aby všichni ostatní jedli, přitáhněte si vysokou židli přímo ke stolu s sebou. Dejte mu nějaké Cheerios nebo měkkou zeleninu nakrájenou na kostičky, s níž si bude hrát, až budete jíst večeři. A až začne s běžným jídlem, dejte mu cokoliv, na čem právě jíte, nakrájené na malinké kousky. Vypněte televizi a mluvte o svém dni. Když si spolu sednete, miminko si osvojí zdravé stravovací návyky a také jazykové a sociální dovednosti. Ale jeden z nejdůležitějších důvodů, proč mít rutinu jídla, nebude zřejmý léta:Společné stravování jako rodina má „ochranný účinek,“ říká Dr. High. Jak děti rostou, ti, kteří mají rádi rodinná jídla, se často chovají lépe. Výzkum také zjistil, že dospívajícím, kteří jedí se svými rodinami, se ve škole obvykle daří lépe a méně často trpí depresemi. Díky stanovenému času, kdy se na konci dne můžete všichni dohnat, se všichni cítí více propojeni.

Cokoli funguje!

Rutiny musí odpovídat tomu, kdo jste. Existuje několik tvrdých pravidel pro vytváření šťastných a radostných rutin pro vaše dítě. Pokud vstáváte brzy a potřebujete se ráno dostat ven (nebo se z toho zblázníte), oblékněte své dítě, jakmile se probudí, a vydejte se s kočárkem ven. Na druhou stranu, pokud zrovna nejste připraveni se zařadit jako první (o víkendech jste stále v 10:00), tato ranní procházka vám nevyjde. Naplánujte si, že odpoledne vypadnete z domu a udělejte si ráno klidný čas doma. Ale buďte připraveni na to, že se vaše rutiny a plány změní, někdy rychle. Kit McIntyre z Columbie v Jižní Karolíně vzpomíná:„V tom prvním roce je tolik změn, že mnoho rutin trvá jen několik týdnů, než se budete muset znovu přizpůsobit. . Pokud si vaše dítě začne protírat oči v denní době, kdy jste zvyklí vyřizovat pochůzky, musíte jít s proudem. Věci můžete zvládnout později! Po třech dětech Kit říká, že se zkušenostmi naučila, že "děti potřebují klidné rodičovství více než cokoli jiného."

Původně publikováno v březnu 2010 v časopise American Baby.