Jak jsem zvládla pocit viny z kojení

Seděla jsem nemotně, klnula jsem své novorozenecké, skenovala jsem stěny nemocniční místnosti v spánkově deprivovaném zmatení. Byl to první den po porodu a již čtvrté, co jsem prosila sestru, aby zavolala laktacní poradkyně. Když přišla, dala mi teplý, ale mírně znepokojený úsměv, ptala se, s čím jí můžu pomoci.

„Jen... nevím, co dělám,“ řekla jsem. Instruovala mě znovu, jak správně přiložit dceru k prsu, a poznamenala, že se „dařím skvěle“. Skvěle? Kromě porodu byl jediný věc, kterou jsem cítila, že jsem dosáhla do tohoto bodu, že jsem úspěšně dopadla z postele do koupelny sama.

Pro mě byla touha kojit nepodobná žádné jiné. Devět měsíců jsem měla vizi, jak to bude vypadat, a vteřinou, co mi položili mou první dceru na prs, se všechno změnilo. Její malé ústí se otevíralo a zavíralo, hledalo výživu, kterou mohu poskytnout jen já, a já neměla tušení, jak na to. Chtěla jsem, aby to bylo speciální, ne stresující. Chtěla jsem, aby to bylo vazba, ne břemeno.

Fyzická bolest, kterou jsem cítila, se projevila jako emocionální úzkost, která vytvořila táhlo mezi mým rozvem a mou touhou být „dobrá“ maminka.

Tam jsem byla, v slzách, uvažovala, jak to budu udržet po šest měsíců, na které jsem se duševně zavázala. Bolo – tak moc. Stále jsem se bála, že dcera nedostává dost mléka. Jediná věc, která byla na tom magická, byla mučivá bolest, která se zdála vznikat z ničeho, i když nekojila.

První pár týdnů nevyvolával jen fyzický nepříjem. Neustálá úzkost posunula moje duševní zdraví na hranici zhroucení, a moje dny byly spotřebovány zaklináním do výtokové pumpy a slzivými hovory laktacní poradkyně. Bylo ale jeden pocit, který zdál vážit těžce než jakýkoli jiný – vina. Fyzická bolest, kterou jsem cítila, se projevila jako emocionální úzkost, vytvořila táhlo mezi mým rozvem a mou touhou být „dobrou“ maminkou. Chtěla jsem dát dceři to, co potřebovala, a dala jsem. Ale za jakou cenu?

Cítila jsem vinu z frustrace, když plakala o mléko v 2 hodiny ráno. Cítila jsem vinu za touhu, abych jí mohla dát láhev. (Kterou jsem mohla.) Cítila jsem vinu za pláč, za touhu opustit to. Dny se měnily v týdny, týdny v měsíce, a přes vinu jsem se donutila zůstat u toho. Zhebla jsem, skřípala zuby a zadržela dech během každé bolestivé relace. Můj manžel se díval, znepokojený a skoro uplašený, ptal se mě, proč nepřestanu. „Musím to udělat,“ říkala jsem mu.

Ale věc byla v tom, že jsem to nemusela. A to je to, s čím bojují tolik matek v měsících po porodu. Jste spotřebováni touhou prokázat sami sobě jako „dobrá“ matka, udělat to, co společnost považuje za „správný“ způsob krmení dítěte. (Což váží jako slon na vaši sebepovědomí.)

Podle CDC 60 % matek nekojí tak dlouho, jak zamýšlejí.

I když jsem kojila obě své dcery déle, než jsem očekávala (což skončilo velmi pozitivní zkušeností), cesta k tomu byla vyčerpávající. Pokud jsem se naučila jednu věc, je to poslouchat své tělo a mysl, spíše než je donutit ke shodě.

Nakonec jsem svrhla vinu pryč a začala kombinovat kojení s doplňováním. Když jsem nechtěla vytahovat mléko, nedělala jsem to. Když jsem byla příliš unavená kojit, nekojila jsem. Použití výživy, když jsem ji potřebovala, pomohlo obnovit rozum, který jsem ztratila při – co nejdůležitější – udržení dětí šťastných, zdravých a nasycených.

Vaše volba mezi prsem nebo lahví není to, co stanovuje vaši hodnotu jako matky – je to vaše odhodlání nakrmit své dítě bez ohledu na to, co. Proč se trápit, když existuje zdravá, stejně cenná alternativa? Proč se snažit prosilovat, když vaše dítě záleží jen na plném bříšku, bez ohledu na to, jestli je z pravého nebo umělého brčka?

„Neexistuje žádná korelace mezi hodnotou matky a tím, zda kojila nebo nekojila. Žádná,“ vysvětluje reproduktivní a perinatální psychiatr Carly Snyder, MD. „[Vaše] dítě potřebuje zdravou mamu více než cokoliv jiného.“

Zde, spolu s výzkumem a odborným názorem dr. Snyder, rozebíříme příčiny pocitu viny z kojení a jak se mu můžete vyhnout.

Příčiny pocitu viny z kojení

Každá žena je jiná, ale celková příčina pocitu viny z kojení obvykle vychází z Sociálního tlaku. „Naše společnost tláčí ‚prsa jsou nejlepší‘, a to těží na ženách během těhotenství,“ vysvětluje dr. Snyder. „Dívají se, zda budou moct efektivně kojit, a příliš často spojují svou hodnotu jako matky s tím, zda kojení funguje.“

I když se mnoho snaží naplánovat, jak se k kojení postaví, život má tendenci mít vlastní vůli. Když plány po porodu nevyjdou, může to být zničující pro důvěru a duševní stav rodiče. „Mnoho nemocnic nyní usiluje o to, aby byla ‚baby-friendly‘ instituce, což znamená, že tláčí kojení a nabízejí výživu jen tehdy, když matka explicitně o ni požádá,“ říká dr. Snyder. „Matky se příliš často cítí pohaněny touto prosbou, a ženy odcházejí z nemocnice už s pocitem, že selžou.“

Na druhé straně, spousta rodičů odchází z nemocnice s kojeným miminkem, ale narazí na neočekávané překážky, které mohou vyvolat smíšené emoce ohledně pokračování. Mezi tyto okolnosti patří:

Problémy s mléčnou produkci

Existuje tolik různých faktorů, které přispívají k mléčné produkci (nebo jejímu absenci). Na začátku, zejména pokud je to poprvé, může být těžké zjistit, zda vaše dítě dostává dost mléka.

Podle dr. Snyder existuje nešťastný cyklus, který nastává, pokud se rodič cítí úzkost, vinu nebo depresi z kojení. „[Pokud] matka cítí vzrůstající úzkost a smutek, její mléčná produkce se snižuje, [a] dítě cítí matčin napětí,“ říká. „[To znamená] dítě se neodpočinne dobře a tedy neuje dobře, a to způsobí další úzkost a smutek u matky.“

  • Doplňování výživou
  • Špatné přiložení
  • Stres a úzkost
  • Prodloužené periody bez kojení
  • Pouze jedno prso během kojení
  • Brzková zmatek od lahví nebo dudlíků
  • Jazykový nebo rtý pásky u dítěte
  • Problémy s štítnou žlázou u rodiče

To je důvod, proč je důležité zjistit, zda skutečně máte nízkou mléčnou produkci, nebo je to něco jiného. Nejlépe je poradit se se svým lékařem nebo certifikovanou laktacní poradkyní, pokud vás trápí množství produkováného mléka. Mohou vám pomoci dostat se k jádru problému a zjistit, zda je nízká produkce skutečně vinen.

Pokud vy a váš lékařský tým zjistíte, že nízká mléčná produkce je případem, může to mít negativní dopad na emoční a fyzické pohody rodiče. Ačkoliv to může být obtížné, je nutné dávat přednost zdraví dítěte, zejména hned po porodu. „Dítě potřebuje adekvátní tekutiny (v podobě mateřského mléka nebo výživy) v dnech po porodu,“ říká dr. Snyder. „Může to být velmi nebezpečné, pokud znehydratují.“

Obecná nenávid k kojení

Pokud prostě nemáte rádi kojení, je to v pořádku. Číslo žen vzdává kojení z mnoha důvodů.

Faktem je, že nejnovější data CDC ukazují, že blízko 85 % žen začíná kojit po porodu, ale jen kolem 58 % stále kojí v 6 měsících. Zatímco procento žen, které vzdávají kojení z obecné nenávisti nebo z viny, není jasné, jedno je jisté – kojení je těžké, a je jen přirozené zvážit ustání v nějakém bodě.

Odlacování

Možná kojení naprosto milujete. Zkušenost byla úspěšná a odměňující, ale teď jste se rozhodli, že je čas začít odhlacovat – a zcela nová forma viny se objevuje. (Co když ztratíme naši vazbu? Co když přestanu příliš brzy?)

„V termínech úzkosti a viny z odhlacování, časování musí být osobní rozhodnutí, a někdy je rozhodnuté dítětem a někdy [matkou],“ vysvětluje dr. Snyder. Bez ohledu na to, jak je rozhodnutí učiněno, by mělo být oslavováno, ne pochybováno. „Jak dlouho je možné kojit, buď výhradně nebo s doplňkovou výživou, je skvělé,“ dodává.

Způsoby, jak zvládnout pocit viny z kojení

Jak kdokoliv rodič může potvrdit, vina je přítomna ve skoro každé části výchovy malých. Naštěstí existují způsoby, jak tu vinu zvládnout, když jde o kojení. Nemusí to nastat přes noc, ale aby jste se jí zbavili, zde je několik tipů, na které si pamatujte:

Dejte si čas na začátku

Přemýšlejte o tom: Právě jste porodila malého člověčka, a teď se snažíte naučit toho malého člověčka pít mléko z vašeho těla. To bude trvat nějakou práci! Pokud bojujete v dnech a týdnech po porodu, pamatujte, že každé dítě je jiné, a některé trvají déle, než se přizpůsobí kojení.

„Může trvat čas, než vy a vaše dítě chytíte kojení z libovolného důvodu, a ačkoliv je důležité se snažit najít léky, je také důležité dát si lásku k tomu, abyste dali výživu,“ dodává dr. Snyder.

Carly Snyder, MD

Maminky a miminko se krásně vázou bez ohledu na to, zda [je] dítě kojeno.

— Carly Snyder, MD

Pamatujte na to, co je nejdůležitější

Na konci dne to, co je nejdůležitější, je to, že vaše dítě je nasycené, šťastné a milované. Kojení není jediný způsob, jak posílit vazbu s vaším dítětem, bez ohledu na to, co vám váš svědomí může říkat.

„Maminky a miminko se krásně vázou bez ohledu na to, zda [je] dítě kojeno,“ říká dr. Snyder. „Můžete se dívat do očí svého dítěte a spojovat se přes lahvi tak stejně jako přes prsa. Čas strávený objímáním a líbáním je důležitější než způsob doručení a typ výživy poskytnuté.“

Obráťte se o podporu

Ať už je to váš partner, rodina, přátelé, skupinka podpory nebo laktacní poradkyně, existuje tolik možností, jak vám pomoci přes vaši kojící cestu. Aby váš partner nastupoval pro noční kojení lahví je skvělý způsob, jak si získat trochu odpočinku a zároveň jim umožnit navázat vazbu s vaším malým.

Dr. Snyder zdůrazňuje, že odborníci jsou vždy připraveni a ochotni nabídnout podporu. „Perinatální psychiatři a terapeuti a jiní pracovníci duševního zdraví vyškolení v práci s novými mamami tam jsou, aby pomohli,“ říká. „[Můžete] také obrátit se o podporu mezi přátelé a příbuzné, které znáte jako chápavé a nekritické. Mnoho lidí bojuje s kojením, a může být užitečné sdílet své cesty spolu a vzájemně se zvedat.“

Slovo od Verywell

Slyšeli jste to už, ale řekneme to znovu: Nakrmené je nejlepší. Ať už si vyberete lahvi nebo prsa, je to vaše rozhodnutí. Krmení vašeho dítěte nemusí být komplikované, stresující nebo ovládané vinou. Bezpodmínečná láska, kterou dostáváte od svého dítěte, je nezměnná, a způsob, jakym je nakrmíte, to nikdy nezmění. Pamatujte, že přivádění nového života na svět vyžaduje neuvěřitelnou sílu, oddanost a lásku – a to je to, co vás dělá úžasnými rodiči.

Previous:

Next: