Jak budovat sebedůvěru u dívek

Budování sebedůvěry u dívek může být náročné, ale odměňující úkolem. V dnešní společnosti je v médiích tolik věcí, co ubírá z sebedůvěry dívky. Ideálně vypadající modely na každé obálce časopisu a skoro v každém internetovém vyskakovacím okně mohou způsobit, že se mladá dívka bude nepříznivě porovnávat s nimi. Budování sebedůvěry pomůže dívkám dělat lépe ve škole a také je připraví na úspěch jako dospělé. To může také snížit riziko jídelních poruch a pomoci dívkám vyvíjet zdravé vztahy s ostatními.

Co budete potřebovat

  • Pero
  • Papír
  • Článek nebo video
  • Nové oblečení

Instrukce

  1. Pomozte své dívce udělat seznam věcí, v kterých je dobrá. Potvrďte a znovu potvrďte skvělé věci o ní. Můžete začít tím, že si všimnete – a upozorníte – na všechny věci, v nichž je dobrá. Můžete spolu udělat seznam a zapsat je. Uveďte skvělé vlastnosti, které má. Seznam může zahrnovat osobnostní a charakterové rysy i fyzický vzhled. Vysvětlete, jak každý je jiný a unikátní. Pamatujte, že kritika je škodlivá a dívky mohou být extrémně citlivé. Volte svá slova a fráze pečlivě. Místo abyste řekli: „Ty džíny tě dělají tlustou“, můžete říct: „Myslím, že tyhle lépe zdůrazňují tvůj tvar.“

  2. Dejte dívkám vědět, že spousta fotografií je silně retušovaných. Vzdělávejte ji o tom, jak funguje reklama a marketing – jsou určeny k ovlivnění emocí a nejsou vždy striktně faktické. Vysvětlete, že fotografie v časopisech jsou retušované a modely ve skutečnosti nevypadají tak dokonale. Najděte video nebo článek a ukažte jim některé příklady, jak to se dělá.

  3. Pomozte jí získat nový vzhled. Nový outfit a stříhání vlasů může udělat zázraky. Pro dívky i ženy podobně, makeover může zvednout náladu a posílit sebedůvěru – ačkoliv vzhled není nejdůležitější věc v životě, pomáhá vypadat co nejlépe a cítit se dobře.

  4. Zapište ji do třídy nebo sportu, kde se může naučit být dobrá v něčem; najděte něco, co ji zajímá. To může inspirovat k dosažení nových cílů. Také si může získat nové přátele a rozvíjet nové zájmy, co dále posílí její sebedůvěru.

  5. Povzbudzte ji k psaní do deníku. Jediným účelem deníku by mělo být sbírání pozitivních myšlenek o sobě, včetně dobrých vlastností a úspěchů; mohla by začít se seznamem z kroku 1. Když se cítí smutně, může ho přečíst znovu a to jí pomůže zůstat na správné cestě.

Previous:

Next: