• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zlepšení rodinné komunikace

Jak mohu zlepšit komunikaci v mé rodině?

Zde je několik důležitých způsobů, jak vybudovat zdravou komunikaci

• Buďte k dispozici: Udělejte si čas v nabitém programu všech, abyste se zastavili a promluvili o věcech. I 10 minut denně bez rozptylování pro vás a vaše dítě může znamenat velký rozdíl ve vytváření dobrých komunikačních návyků. Vypněte televizi nebo rádio. Věnujte svému dítěti plnou pozornost. Sedněte si a dívejte se na své dítě, když mluvíte. Těch pár minut denně může mít velkou hodnotu.
• Buďte dobrým posluchačem :Když svému dítěti nasloucháte, pomáháte mu cítit se milováno a ceněno. Zeptejte se svého dítěte na jeho pocity k určitému tématu. Pokud vám není jasné, co vaše dítě říká, opakujte, co slyšíte, abyste si byli jisti, že rozumíte tomu, co se vaše dítě snaží říct. Nemusíte souhlasit s tím, co vaše dítě říká, abyste byli dobrým posluchačem. Sdílení jeho myšlenek s vámi pomáhá vašemu dítěti uklidnit se, takže vám později může naslouchat.
• Projevte empatii: To znamená naladit se na pocity svého dítěte a dát mu najevo, že mu rozumíte. Pokud je vaše dítě smutné nebo rozrušené, jemný dotek nebo objetí mu může dát najevo, že těmto smutným nebo špatným pocitům rozumíte. Neříkejte svému dítěti, co si myslí nebo co cítí. Nechte ho vyjádřit tyto pocity. A určitě tyto pocity neminimalizujte větami jako:„Je to hloupé se tak cítit“ nebo „Pochopíš, až budeš starší“. Jeho pocity jsou pro něj skutečné a měly by být respektovány.
• Buďte dobrým vzorem: Pamatujte, že děti se učí příkladem. Používejte ve svém hlase slova a tóny, které chcete, aby vaše dítě používalo. Ujistěte se, že váš tón hlasu a to, co děláte, vysílají stejnou zprávu. Pokud se například budete smát, když řeknete:„Ne, nedělej to“, zpráva bude matoucí. Mějte jasno ve svých směrech. Jakmile zprávu přenesete, neunavujte svou pointu. Pokud k popisu svých pocitů použijete slova, pomůže to vašemu dítěti naučit se dělat totéž. Když rodiče používají citová slova, jako například:„Je mi z toho smutno, když neuděláš to, oč tě žádám,“ místo křiku nebo nadávek se děti naučí dělat totéž.

Další tipy pro zlepšení komunikace

Proveďte

• Dejte jasné pokyny přiměřené věku, například:„Když půjdeme do obchodu, očekávám, že budeš zdvořilý a zůstaneš se mnou.“ Ujistěte se, že vaše dítě rozumí tomu, co jste řekli. Někdy děti úplně nerozumí významům slov, která slyší a používají.
• Chvalte své dítě, kdykoli můžete.
• V klidu sdělte své pocity.
• Buďte pravdiví.
• Poslouchejte pozorně, co vaše dítě říká.
• Využijte dobu mluvení jako poučné okamžiky – nenechte si ujít příležitost ukázat svému dítěti zdravou komunikaci.
• Modelujte, co chcete, aby vaše dítě dělalo – procvičujte si, co kážete.
• Ujistěte se, že když jste na své dítě naštvaní, vědělo, že problémem je její chování, nikoli dítě samotné.

Ne

• Dejte široké, obecné pokyny, jako například:„Raději buď dobrý!“
• Jmenujte se nebo obviňujte. „Jsi špatný“ by mělo být nahrazeno „Nelíbí se mi, jak se chováš.“
• Křičte nebo vyhrožujte.
• Lžete nebo řekněte svému dítěti polopravdy.
• Používejte ticho k vyjádření silných pocitů. Dlouhé mlčení děti děsí a matou.

Uchování v pohodě

Jsou chvíle, kdy mají všichni rodiče pocit, že jim došla trpělivost. Vždy je však důležité najít způsoby, jak svému dítěti pomoci, aby se chovalo, aniž by to zranilo jeho city. Zde je několik způsobů, jak se uklidnit, když se cítíte ve stresu, než se pokusíte se svým dítětem mluvit.

• Několikrát se velmi pomalu zhluboka nadechněte.
• Počkejte 5 minut, než začnete se svým dítětem mluvit.
• Zkuste najít slovo k označení toho, co cítíte (např. „zklamání“). Řekněte si to a ujistěte se, že je to vhodné pro vaše dítě.
• Sdílejte své pocity frustrace se svým partnerem nebo přítelem.
• Nechovejte zášť. Zabývat se pouze přítomností.
• Pokud máte pocit, že jste ztratili kontrolu, vyhledejte odbornou pomoc.

Zdravá komunikace s dítětem je jednou z nejdůležitějších a nejcennějších dovedností, které můžete jako rodič rozvíjet. Díky tomu jsou těžké části rodičovství (jako je ukázňování vašeho dítěte) mnohem jednodušší a efektivnější.