• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci dítěti s ADHD usnout bez léků

Děti s ADD/ADHD jsou definicí obtížných dětí, se kterými se občas vypořádat na pravidelném základu. Může být obtížné donutit je dodržovat pokyny. Jsou také snadno odvádět a mohou být extrémně energetické a hyperaktivní. Mnoho rodičů dětí s ADD/ADHD přistoupilo k dávání dětem léků, aby jim pomohly spát, protože nevěděli, co jiného dělat. Existují další věci, které můžete dělat, abyste svému dítěti pomohli. Může to trvat trochu zkoušení a omylů, ale můžete donutit dítě spát lépe bez potřeby léků. Přečtěte dál, jak pomoci dítěti s ADHD usnout bez léků.

Co budete potřebovat

• Bylinné čaje specificky navržené pro spánek
• Valeriána

Postup

1. Snažte se udržet dítě co nejvíce fyzicky aktivní během dne. Zapojte ho do sportu nebo venkovní aktivity. Čím více z jejich obrovské energie dokážou vyčerpat během dne, tím lepší šance, že usnou v noci.
2. Omezte množství cukru a kofeinu, které dítě konzumuje, zejména v pozdější části dne. Tyto položky jsou známy tím, že inhibují spánek u kohokoliv. Vaše dítě s ADHD už má dost energie. Nepřidávejte k tomu energetické chemikálie do jeho systému.
3. Vypněte televizi, video hry a počítač alespoň tři až čtyři hodiny před spaním. Některé formy ADD/ADHD byly spojeny s těmito zdroji. Zamyslete se: dává vám život okamžitou odměnu? Ne, ale video hra ano. I po tom, co dítě odejde od video hry, může stále „hrát“ hru v mysli a to ho bude bdít.
4. Zkuste dát dítěti bylinkový čaj speciálně navržený pro pomoci se spaním asi půl hodiny před spaním. Tyto čaje obsahují rumianek, melisu, chmel a další byliny, co pomohou uvolnit.
5. Kupte lahev valeriány v místním zdravotním potravinářství a podávejte předpisované množství půl hodiny před spaním. Pokud tyto ostatní kroky neudělaly trik, kroky jedna až tři s valeriánou velmi dobře mohou být odpovědí. Valeriána se ukázala jako velmi užitečná v mé vlastní situaci.
6. Dovolte dítěti poslouchat tichou hudbu v posteli. To může pomoci jí usnout i umožnit jí spát hlubše přes noc.