• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak donutit děti jít spát

Když vaše malé nechtějí jít spát nebo je najdete spící ve vaší posteli, existuje pár kroků, které můžete podniknout, aby se cítili pohodlněji při jítí do postele.

Instrukce

1. Nastavte rutinu před spaním s vaším dítětem. Rutina by měla začít asi hodinu předtím, než byste je chtěli v posteli na noc. U malých nebuďte znepokojeni skutečnou hodinou, protože nemají ponětí, kolik je hodin. Dobrá rutina by byla: koupeľ, pyžamo, čistění zubů, češání vlasů, pití vody, použití toalety naposledy, čtení knihy, objímky a polibky a zhasnutí světel.

2. Víte nejlépe o svém dítěti. Seznamte věci, které vaše dítě používá, aby se vyhnulo jít spát. Věci jako strach z temnoty, sledování TV, touha po pití nebo musí na záchod. Dejte tyto věci do hodinové rutiny a dejte noční svíčku do pokoje předem nebo odeberte TV z jejich pokoje.

3. Eliminujte veškerou stimulaci před spaním. Věci, které stimulují dítě, jsou televize, hraní s hračkami, běhání a dokonce koupele. (To je důvod, proč navrhuji dělat koupeľ jako první v rutině). Čím méně stimulace dostanou před spaním, tím pravděpodobnější, že usnou. Nechte je číst knihy nebo se dívat na obrázkové knihy. Akce, které je donutí sedět tiše a klidně.

4. Teď přijde ta těžká část. Když dokončíte rutinu s nimi a oni pláčou, ignorujte je. Pokud vyskakují z postele, klidně je vraťte do postele a řekněte jim, že je čas spát a odejděte. Opakujte to tolikrát, kolik to vezme. Vyhněte se dávání jakékoli pozornosti, jakmile jste dokončili rutinu. Pokud stojíte před jejich pokojem, buďte opatrní, aby nevěděli, že tam jste, protože to je dávání pozornosti. Nepustí se do pití nebo ještě jednoho příběhu, protože to je jen způsob, jak získat vaši pozornost a nejet spát.

5. Je důležité pochopit, že u některých dětí to může chvíli trvat, než to začne fungovat. Čím déle jsou zvyklí na absence časů pro spaní, nebo spaní s maminkou a tatínkem, tím déle to může trvat. Buďte konzistentní a trpěliví a uvidíte žádané chování a všichni dostanou své potřebné spánky.

6. S více než jedním dítětem postupujte podle stejných kroků pro každého. Pokud spí ve stejném pokoji a hrají si spolu v noci, může být nutné je rozdělit do různých pokojů s dočasnou postelí, dokud se neadaptují na rutinu před spaním. Můžete také zkusit sednout v pokoji v rohu, abyste dohlíželi. Pokud to uděláte, nemůžete s nimi mluvit ani nabízet pozornost. Pokud vyskocí z postele a začnou hrát, použijte stejnou metodu, jak je vrátit do postele.