• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Je melatonin bezpečný při kojení?

Rodičům není nespavost cizí. Můžeme být totálně vyčerpaní, ale když naše hlava konečně narazí na polštář, naše mysl má tendenci se naplnit myšlenkami a starostmi, což znemožňuje utéct. V situacích, jako je tato, jste možná uvažovali o užívání doplňku, jako je melatonin, volně prodejný prostředek na spaní, o kterém je známo, že pomáhá při nespavosti.

Pokud však kojíte malé dítě, možná si nejste jisti, zda je pro vás a vaše dítě bezpečné, když užíváte melatonin na pomoc při spánku. Bohužel, zatímco některé užívání melatoninu může být považováno za bezpečné při kojení, není to možnost, jak lékaři říkají, že obvykle doporučují, protože stále existuje tolik neznámých.

Zde je to, co by podle odborníků kojící rodiče měli vědět a rozumět používání melatoninu a jeho bezpečnosti, když kojíte, abyste se mohli správně rozhodnout pro vás a vaše dítě.

Měli by kojící rodiče užívat melatonin na spaní?

V současné době není k dispozici mnoho výzkumů nebo údajů o užívání melatoninu při kojení, vysvětluje Dr. Mitchell S. Kramer, předseda oddělení porodnictví a gynekologie v nemocnici Huntington. "Ačkoli občasné užívání lze považovat za bezpečné, nedoporučuje se, aby kojící ženy užívaly melatonin pravidelně," říká Kramer.

Emily Silver, certifikovaná rodinná sestra (NP-C), laktační poradkyně (IBCLC) a spoluzakladatelka Nurture by NAPS, souhlasí s tím, že údaje jsou omezené, pokud jde o otázku, zda je melatonin bezpečný během kojení. Přesto její předpoklad je, že je pravděpodobně kompatibilní s kojením, vzhledem k tomu, že melatonin přirozeně cirkuluje v mateřském mléce. Vzhledem k neznámým se však Silver domnívá, že rozhodnutí užívat melatonin během kojení je něco, co je třeba projednat se svým lékařem.

„Moje nejlepší rada je nejprve vyzkoušet neléčivé úsilí a poté si promluvit se svým lékařem a/nebo laktační poradkyní,“ radí.

Dostávají děti melatonin z mateřského mléka?

Zajímavé, že ano. Kojené děti získávají melatonin přirozeně z mateřského mléka, uvádí Lactmed, databázi provozovanou Národním centrem pro biotechnologické informace (NCBI). Je to proto, že melatonin je hormon, který naše tělo produkuje, aby regulovalo spánkové cykly a cirkadiánní rytmy. V noci ho produkujeme více, abychom byli dobří a připraveni ke spánku. Z tohoto důvodu je noc také obdobím, kdy má melatonin tendenci vrcholit v mateřském mléce.

Může užívání melatoninu ublížit mému dítěti?

Co se ale stane, když kojící rodič suplementuje volně prodejný melatonin? Může se tento další melatonin přenést na dítě? Kramer potvrzuje, že doplňky melatoninu mohou přecházet do mateřského mléka a ovlivnit děti. Stále nám však chybí údaje, abychom věděli, zda a v jakém dávkování může být doplňkový melatonin pro děti příliš mnoho nebo by jim mohl nějakým způsobem ublížit.

Podle Lactmedu omezené studie nezjistily žádné bezpečnostní problémy u dětí, když kojící matky užívaly doplňky melatoninu. Přesto Lactmed dochází k závěru, že i když krátkodobé užívání melatoninu během kojení pravděpodobně nebude pro děti škodlivé, není dostatek údajů, které by to definitivně prokázaly.

A není to jen krátkodobé užívání melatoninu, co se týká lékařů. "Nejsem si vědoma žádného výzkumu hodnotícího dlouhodobé užívání melatoninu při kojení," říká Dr. Kecia Gaither, dvojitá certifikace v oboru OB/GYN a mateřské fetální medicíny. Jako taková se necítí dobře doporučovat jeho použití během kojení.

Kramer říká, že užívání doplňků melatoninu může jednoduše způsobit, že vaše dítě bude krátkodobě ospalejší. Ale stejně jako Gaither se více zajímá o dlouhodobé účinky, které by jeho užívání mohlo mít na děti. "Dlouhodobé účinky na dítě s ohledem na vývoj nejsou známy," říká Kramer.

Naštěstí se právě teď provádějí studie, které mají přístup k těmto typům otázek, říká. Problém je v tom, že tyto studie jsou ve velmi raných fázích a zatím neexistují žádná data týkající se těchto otázek.

Jaké pomůcky na spaní jsou bezpečné při kojení?

Vzhledem k tomu, že lékaři říkají, že obvykle nedoporučují užívání melatoninu při kojení, možná se ptáte, zda existují další prostředky na spaní, které jsou lépe prozkoumány a považovány za bezpečné pro kojící rodiče, kteří trpí nedostatkem spánku.

"Pomůcky pro bezpečný spánek, o kterých víme více o jejich bezpečnostním profilu, jsou doxylamin (Unisom) a difenhydramin (Benadryl)," říká Kramer. Obě jsou to antihistaminika, která se často používají k navození spánku a podle Lactmedu jsou považována za bezpečná pro kojení v malých dávkách.

Pokud uvažujete o použití některého z těchto léků jako prostředku ke spánku během kojení, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.

Mohu užívat prášky na spaní při kojení?

Kramer říká, že prášky na spaní jako Ambien (zolpidem) jsou při kojení považovány za bezpečné, ale měly by být používány pouze příležitostně a střídmě. Totéž platí pro benzodiazepiny (léky proti úzkosti, které se někdy používají k usínání), říká.

"Vždy je nejlepší projednat jejich použití s ​​lékařem," doporučuje Kramer.

Jaké jsou některé alternativy ke zvládání nespavosti?

Jedním z problémů s užíváním pomůcky na spaní je účinek, který může mít na rodiče, kteří mají na starosti péči o jejich dítě, říká Silver. „Nechtěla bych, aby se kojící matka stala příliš ospalou na to, aby se o své dítě přes noc mohla bezpečně starat,“ říká.

To znamená, že Silver i Gaither doporučují vyzkoušet jiné metody, než se obrátí na léky a doplňky na podporu spánku. Mohou zahrnovat:

• Dechová cvičení.
• Všímavá meditace před spaním.
• Čtení knihy, abyste se uklidnili, místo procházení telefonu.
• Ujistěte se, že cvičíte každý den.
• Zakončete den teplou koupelí nebo šálkem teplého mléka.

Pro každého rodiče je důležité mít dostatek spánku, takže pokud tyto triky nefungují, promluvte si se svým lékařem. „Momsomnia“ je skutečná věc, říká Silver, a každý z nás potřebuje najít řešení, které bude fungovat pro nás a naše děti.

Ano, být unavený je součástí rodičovství, ale měli bychom mít možnost si alespoň trochu odpočinout v těch vzácných nočních hodinách.