• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Je melatonin bezpečný během kojení?

Rodiče nejsou cizinci k insomnii. Můžeme být zcela vyčerpaní, ale když naše hlavy konečně dopadnou na polštář, naše mysly tendují naplnit se myšlenkami a obavami, což znemožňuje usnout. V takových situacích jste možná zvažovali užití doplňku jako melatonin, volně prodejného spánkového pomůcky známé pro pomoc s insomnií.

Pokud kojíte malého, ale, možná si nejste jistí, jestli je to bezpečné pro vás a vaše dítě, pokud vezmete melatonin pro pomoc se spaním. Bohužel, zatímco nějaké užití melatonin může být považováno za bezpečné během kojení, není to volba, kterou lékaři obvykle doporučují, protože stále existuje tolik neznámých.

Zde je to, co experti říkají kojícím rodičům, co by měli vědět a rozumět o užití melatonin a jeho bezpečnosti při kojení, abyste mohli učinit správné rozhodnutí pro vás a vaše dítě.

Měli by kojící rodiče brát melatonin pro spánek?

V současnosti není hodně výzkumu ani dat o užití melatonin během kojení, vysvětluje Dr. Mitchell S. Kramer, předseda oddělení porodnictví a gynekologie v Huntington Hospital. „I když občasné užití může být považováno za bezpečné, nedoporučuje se, aby kojící ženy brali melatonin pravidelně,“ říká Kramer.

Emily Silver, certifikovaná rodinná ošetřovatelka (NP-C), laktacní konzultantka (IBCLC) a spoluzakladatelka Nurture by NAPS, souhlasí, že data jsou limitovaná, co se týče otázky, zda je melatonin bezpečný během kojení. Přesto je její předpoklad, že je pravděpodobně kompatibilní s kojením, vzhledem k tomu, že melatonin přirozeně cirkuluje v mateřském mléce. Vzhledem k neznámým, Silver věří, že rozhodnutí brát melatonin během kojení je něco, co musí být diskutováno s vaším lékařem.

„Můj nejlepší rád je nejprve zkusit nemedikamentózní úsilí a pak mluvit s vaším lékařem a/nebo laktacní konzultantkou,“ radí ona.

Dostávají kojence melatonin z mateřského mléka?

Zajímavě, ano. Kojeně dostávají melatonin přirozeně z mateřského mléka, podle Lactmed, databáze provozované National Center for Biotechnology Information (NCBI). To je proto, že melatonin je hormon, který naše těla produkují, aby regulovaly spánkové cykly a cirkadiální rythmy. Produkujeme více z něj v noci, abychom byli dobře připraveni ke spánku. Z tohoto důvodu je noci také čas, kdy melatonin tenduje vrcholovat v mateřském mléce.

Může užívání melatonin ublížit mému dítěti?

Ale co se stane, když kojící rodič doplňuje volně prodejné melatonin? Může to dodatečné melatonin přejít na kojence? Kramer potvrzuje, že doplňky melatonin mohou přejít do mateřského mléka a ovlivnit kojence. Nicméně, stále nám chybí data, abychom věděli, zda a při jaké dávce může doplňkové melatonin být pro kojence příliš nebo by je mohlo nějak poškodit.

Podle Lactmed, limitované studie nenašly bezpečnostní problémy u kojenců, když kojící matky brali doplňky melatonin. Přesto Lactmed uzavírá, že zatímco krátkodobé užití melatonin během kojení pravděpodobně není pro kojence škodlivé, nejsou dostatečná data k tomu, aby to bylo definitivně prokázáno.

Nejen krátkodobé užívání melatonin znepokojuje lékaře. „Nejsem známý žádným výzkumem hodnotícím dlouhodobé užití melatonin během kojení,“ říká Dr. Kecia Gaither, dvojnásobně board-certifikovaná v OB/GYN a materálním fetálním medicíně. Jako takový, necítí se komfortně doporučovat jeho užívání během kojení.

Kramer říká, že užívání doplňků melatonin může prostě udělat vaše dítě více unaveným na krátkodobé bázi. Ale jako Gaither, je více znepokojen o delší dobové efekty, které jeho užívání může mít na kojence. „Dlouhodobé efekty na dítě s ohledem na vývoj nejsou známé,“ říká Kramer.

Naštěstí, probíhají teď studie, které přistupují k těmto typům otázek, říká on. Problém je, že tyto studie jsou ve velmi raných stadích, a nejsou k dispozici žádná data ohledně těchto otázek.

Který spánkový pomůcka je bezpečný během kojení?

Protože lékaři říkají, že nejsou typicky doporučující užívání melatonin během kojení, možná se ptáte, zda existují jiné spánkové pomůcky, které jsou více prozkoumané a považovány za bezpečné pro kojící rodiče, kteří jsou spánkově deprivovaní.

„Bezpečné spánkové pomůcky, o kterých víme více o jejich bezpečnostním profilu, jsou doxylamin (Unisom) a difenhydramin (Benadryl),“ říká Kramer. Oba z nich jsou antihistaminika, která se často používají k indukci spánku a jsou považována za bezpečná pro kojení v malých dávkách, podle Lactmed.

Pokud zvažujete užití kterékoliv z těchto léčiv jako spánkovou pomůcku během kojení, měli byste se poradit s vaším lékařem nejprve.

Mohu brát spánkové tablety během kojení?

Kramer říká, že spánkové tablety jako Ambien (zolpidem) jsou považovány za bezpečné během kojení, ale měly by být používány jen občas a šetrně. To samé platí pro benzodiazepiny (úzkost léčiva někdy používané k usnutí), říká on.

„Je vždy nejlepší diskutovat s vlastním lékařem ohledně jejich užívání,“ radí Kramer.

Jaké jsou alternativy pro management insomnie?

Jedna obava z užívání spánkové pomůcky je efekt, který může mít na rodiče, který je zodpovědný za péči o své dítě, říká Silver. „Nechci, aby kojící matka stala příliš unavená, aby bezpečně pečovala o své dítě v noci,“ říká ona.

To said, Silver i Gaither doporučují zkusit jiné metody před přechodem k léčivům a doplňkům spánku. Tyto mohou zahrnovat:

• Dýchací cviky.
• Mindful meditace před spaním.
• Čtení knihy pro uklidnění místo scrollování telefonem.
• Ujistit se, že cvičíte každý den.
• Ukončit den teplou koupeľí nebo teplým skleničkou mléka.

Je kritické pro každého rodiče dostat dost spánku, takže pokud triky nefungují, mluvte s vaším lékařem. „Momsomnia“ je skutečná věc, říká Silver, a my každý potřebujeme najít řešení, které funguje pro nás a naše kojence.

Ano, být unavený je součástí bytí rodiče, ale my bychom aspoň měli být schopni dostat nějaký odpočinek během těch cenných nočních hodin.