Jak rozvíjet zdravé spánkové návyky u dětí: Rutina, prostředí, konzistence
Dle WebMD dítě ve dětství tráví spaním 40 % času. Kvalitní spánek = růst, rozvoj, klid rodičů. Pevná rutina = životní návyky, méně stresu.
5 kroků k rutině
- Zjistěte potřebu spánku. National Sleep Foundation: novorozenci 12–18 h, kojenci 14–15 h, batolata 12–14 h, předškoláci 11–13 h, školní 10–11 h, teenagеři 8,5–9,25 h. Nedostatek = chování, iritabilita, stres, depresivní stavy, horší známky, váha.
- Rodinný plán, kterému se všichni drží. Diskutujte s dětětem předem. Malé děti: obrázkový plán (zubní štětka, příběh). Volitelně: svačina, poslední sládek, světlo/teplota, miláček (deka).
- Správný čas zahájení. Víkend = dobré. Ne před návštěvou rodiny / začlenováním na nocní toaletu.
- Trénujte rutin denně před startem. Vyladíte systém, odpovíte na otázky, nic nezapomenete.
- Držte se plánu i při obtížkách. Dítě vstane pro vodu/příběh? Klidně ji zavedte zpět bez diskuse. Konzistence = rutina je pevná.
Previous:Noční úlevy (night terrors) u dětí: Rozdíl od nočních můr, příčiny, reakce rodičů, prevence
Next:Jak pomoci staršímu dítěti přestať mocit do postele: Lékař, pitný režim, alarm, terapie
-
Péče o děti se vyvíjí, a většina poskytovatelů i rodičů souhlasí, že změny jsou k lepšímu. Jaké jsou nejnovější trendy v péči o děti a na co by rodiče měli dávat pozor při důležitém rozhodnutí o péči? 1. Péče o děti se přizpůsobuje rodinám s rozpočt -
Nejlepší chování dětí se někdy dostanou do potíží ve škole. Ať už je vaše dítě pět nebo 15 let, co děláte, když se dozvíte, že vaše dítě udělalo něco špatně ve škole? Jak vy, jako rodič, zvládnete situaci a projednáte ji s upřímným dítětem? Nebo s ti -
Faktory ovlivňující psaní Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují psaní. Prostředí: Prostředí může ovlivnit děti mnoha způsoby. Nedostatek příležitosti hrát a experimentovat s grafickými materiály bude mít vývojové důsledky. Tlak od rodičů a učitelů
