Běžná hokejová zranění
Běžná hokejová zranění
Vzpomeňte si na svého oblíbeného fotbalistu v bruslích a získáte představu o tom, o čem je hokej. Ale pokud jde o zranění, jde to o tři kroky lépe:
- Led je tvrdší než špína.
- Brusle mají ostré nože.
- Hokejky jsou lepší zbraně než fotbalové míče.
10 nejlepších hokejových zranění
Ne každá střední škola má hokejový tým. Nejčastěji se vyskytují v chladnějších oblastech země. To ale neznamená, že je lední hokej o něco méně nebezpečný. Představte si to jako fotbal – s přidaným nebezpečím hraní na ledě. Není divu, že matky a otcové uvažují o přestěhování na Floridu! Dejte si pozor na příliš horlivého trenéra, který nutí hráče, aby nevhodně zasahovali a kopali.
Mezi běžná zranění patří otřesy mozku a zlomeniny způsobené pády na tvrdý led a řezné rány ostrými čepelemi bruslí. Hráči mohou dostat i omrzliny. Souprava první pomoci by měla obsahovat léky proti bolesti, lepicí obvazy, sterilní gázové polštářky, vodotěsnou lepicí pásku, alkohol, krém pro první pomoc a izolační přikrývky.
Podrobnou léčbu první pomoci naleznete v části Jak léčit rány a zastavit krvácení a obvazovat rány, kde najdete informace o léčbě takových mimořádných událostí, jako je krvácení, obvazování řezných ran a ran, znehybnění a léčba šoku. Viz První pomoc při poranění oka poškození oka, První pomoc při škrábancích, řezných ranách, naraženinách a modřinách při nárazech a modřinách, Proč jsou poranění hlavy tak nebezpečná při poranění hlavy a Výrony a zlomeniny při výronech a zlomeninách.
Než si nasadíte náplast
Sportovci se brzy naučí, zda mají „volné klouby“ nebo „těsné klouby“. Pro hráče, kteří jsou hyperflexibilní a volní, není flexibilita problém. Síla je. Potřebují se soustředit na posilovací cvičení s použitím závaží a posilovacích strojů. Na druhou stranu hráči s „těsnými klouby“ mají svaly silné, napjaté, které se táhnou a namáhají. Tito sportovci se musí každý den protahovat, aby získali flexibilitu.
- Problémy s dolní částí zad . Hokejisté se neustále ohýbají, dívají se dolů na puk, míří a trefují. Tento neustálý ohýbací pohyb může způsobit bolesti v dolní části zad.
- Poranění krku. Stejný ohýbací pohyb, který ovlivňuje spodní část zad, může také namáhat horní část zad a krk. Přidejte otáčení hlavy, abyste zamířili při ohýbání, a máte předpoklady ke zranění.
- Poranění nohy. Neuvidíte příliš mnoho hokejistů s plochými nohami, ale i tak může dlouhé hodiny bruslení způsobit zmatek na prstech, patách a kotnících. Nedostatek krevního oběhu, neutuchající tlak na patu, těsné šněrování u kotníku – to vše může způsobit problémy.
- Tendonitida. Hokejisté jsou náchylní k bolestivému zánětu šlachy na zadní straně nohy. Proč? Všechno to bruslení v kombinaci s kroucením a otáčením hry dodává noze neutuchající tlak.
- Poranění hlavy. Led je kluzký a nejednomu hokejistovi při kontrole sklouzla přilba a tvrdě spadl.
- Černé oko. Hokejisté jsou povinni nosit přilbu, pokrývku hlavy, chrániče ramen a kolen. Ale pouze brankáři dostanou speciální hlavovou „kleci“, která jim chrání obličej. Špatně postavená hokejka nebo vysoko našláplý puk mohou použít zranitelné oči jako cíl.
- Zlomené zuby. Pamatujte na pravidlo:led je tvrdší než špína. I s ochranným vybavením se mohou zuby vyštípnout, zlomit a roztříštit, pokud hráč tvrdě spadne.
- Omrzliny. Pokud jsou tribuny studené, dokážete si představit, jak studená je skutečná aréna. Hokejisté se mohou při závodění po ledě zapotit, ale jejich ruce vždy svírají hokejku a nohy jsou v bruslích nehybné. Tento nedostatek pohybu narušuje krevní oběh. Ruce v rukavicích, nohy zakryté ponožkami a dokonce i maskované tváře mohou pocítit tento bolestivý účinek neutuchajícího ledového chladu, když trvá déle než 20 minut.
- Řezné rány a krvácení. Lední hokej má další rozměr bruslí – s čepelemi ostrými jako břitva. Rychle, rychleji, ještě rychleji, útočí druhý tým a klouže po bruslích. Jeden hráč vás kontroluje, pak druhý. Další spadne – a pořeže vás spodní částí čepele.
- Poranění míchy. Někdy se při pádu zapojí celá záda. Led je kluzký a hráči budou padat. Někteří z nich spadnou dozadu, přímo na záda. Pokud si hráč poraní míchu, nemusí být schopen pohybu. Stejně jako ve fotbale může při špatné technice dojít ke zranění hlavy, krku a zad. Checking, verze ledního hokeje, se musí učit a nacvičovat znovu a znovu, aby se snížilo množství zranění.
- Zlomené kosti. I při použití ramenních chráničů, chráničů holení a dalšího vybavení se mohou kosti zlomit. Hráč může vypadat jako supervelmocenský hrdina z Hvězdných válek, ale jedna špatná kontrola šachovnice a zkroucení nebo nešikovný pád mohou obejít ochranu a způsobit přerušení.
Na tenkém ledu:Léčba a léčba
Záda mohou být silnější, pokud se hráči soustředí na posílení stehen a zadních svalů. Tím, že jsou tyto svaly silné a pružné, mohou fungovat jako „podstavec“ pro ohnutá záda a zabraňovat namáhání.
Hokejisté potřebují časté přestávky, aby se vyhnuli omrzlinám a dalším problémům s krevním oběhem. Před hraním hokeje je dobrý nápad přidat si na rty kopečky vazelíny, obléct si pod uniformu vrstvy a na ledě často prohýbat ruce.
A jako vždy nezapomeňte na rozcvičku při bruslení a všechny důležité úseky na vnitřním baru arény.
Previous:Lékárničky pro outdoorové dobrodruhy
Next:Bezpečně až do smrti:Vzdělávání dětí o dětských predátorech
-
Táborové písně pomáhají budovat táborového ducha, umožňují dětem uvolnit se a vytvořit skvělé vzpomínky. Nejlepší na zábavných táborových písních je to, že se nemusíte bát, že zůstanete u toho. Nepotřebujete ani kytaru, která by vás doprovázela, i kd
-
Březen je měsícem ženské historie! Měsíc trvající oslava průkopnických žen v historii začala jako Týden historie žen v březnu 1980, soustředěná kolem Mezinárodního dne žen 8. března. Jak uvádí National Womens History Project, 14 států již vyhlásilo b
-
Na rozdíl od Vánoc, Chanuky, Velikonoc a Halloweenu bývá Den svatého Patrika, alespoň v americkém slova smyslu, jedním z těch svátků, které jsou oblíbené pro dospělé. (Obviňujte to na zeleném obarveném pivu a irských hospodách.) Ale pokud své dítě je