• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Běžná hokejová zranění

Běžná hokejová zranění

Vzpomeňte si na svého oblíbeného fotbalistu v bruslích a získáte představu o tom, o čem je hokej. Ale pokud jde o zranění, jde to o tři kroky lépe:

1. Led je tvrdší než špína.
2. Brusle mají ostré nože.
3. Hokejky jsou lepší zbraně než fotbalové míče.

10 nejlepších hokejových zranění

Ne každá střední škola má hokejový tým. Nejčastěji se vyskytují v chladnějších oblastech země. To ale neznamená, že je lední hokej o něco méně nebezpečný. Představte si to jako fotbal – s přidaným nebezpečím hraní na ledě. Není divu, že matky a otcové uvažují o přestěhování na Floridu! Dejte si pozor na příliš horlivého trenéra, který nutí hráče, aby nevhodně zasahovali a kopali.

Mezi běžná zranění patří otřesy mozku a zlomeniny způsobené pády na tvrdý led a řezné rány ostrými čepelemi bruslí. Hráči mohou dostat i omrzliny. Souprava první pomoci by měla obsahovat léky proti bolesti, lepicí obvazy, sterilní gázové polštářky, vodotěsnou lepicí pásku, alkohol, krém pro první pomoc a izolační přikrývky.

Podrobnou léčbu první pomoci naleznete v části Jak léčit rány a zastavit krvácení a obvazovat rány, kde najdete informace o léčbě takových mimořádných událostí, jako je krvácení, obvazování řezných ran a ran, znehybnění a léčba šoku. Viz První pomoc při poranění oka poškození oka, První pomoc při škrábancích, řezných ranách, naraženinách a modřinách při nárazech a modřinách, Proč jsou poranění hlavy tak nebezpečná při poranění hlavy a Výrony a zlomeniny při výronech a zlomeninách.

Než si nasadíte náplast

Sportovci se brzy naučí, zda mají „volné klouby“ nebo „těsné klouby“. Pro hráče, kteří jsou hyperflexibilní a volní, není flexibilita problém. Síla je. Potřebují se soustředit na posilovací cvičení s použitím závaží a posilovacích strojů. Na druhou stranu hráči s „těsnými klouby“ mají svaly silné, napjaté, které se táhnou a namáhají. Tito sportovci se musí každý den protahovat, aby získali flexibilitu.

• Problémy s dolní částí zad . Hokejisté se neustále ohýbají, dívají se dolů na puk, míří a trefují. Tento neustálý ohýbací pohyb může způsobit bolesti v dolní části zad.
• Poranění krku. Stejný ohýbací pohyb, který ovlivňuje spodní část zad, může také namáhat horní část zad a krk. Přidejte otáčení hlavy, abyste zamířili při ohýbání, a máte předpoklady ke zranění.
• Poranění nohy. Neuvidíte příliš mnoho hokejistů s plochými nohami, ale i tak může dlouhé hodiny bruslení způsobit zmatek na prstech, patách a kotnících. Nedostatek krevního oběhu, neutuchající tlak na patu, těsné šněrování u kotníku – to vše může způsobit problémy.
• Tendonitida. Hokejisté jsou náchylní k bolestivému zánětu šlachy na zadní straně nohy. Proč? Všechno to bruslení v kombinaci s kroucením a otáčením hry dodává noze neutuchající tlak.
• Poranění hlavy. Led je kluzký a nejednomu hokejistovi při kontrole sklouzla přilba a tvrdě spadl.
• Černé oko. Hokejisté jsou povinni nosit přilbu, pokrývku hlavy, chrániče ramen a kolen. Ale pouze brankáři dostanou speciální hlavovou „kleci“, která jim chrání obličej. Špatně postavená hokejka nebo vysoko našláplý puk mohou použít zranitelné oči jako cíl.
• Zlomené zuby. Pamatujte na pravidlo:led je tvrdší než špína. I s ochranným vybavením se mohou zuby vyštípnout, zlomit a roztříštit, pokud hráč tvrdě spadne.
• Omrzliny. Pokud jsou tribuny studené, dokážete si představit, jak studená je skutečná aréna. Hokejisté se mohou při závodění po ledě zapotit, ale jejich ruce vždy svírají hokejku a nohy jsou v bruslích nehybné. Tento nedostatek pohybu narušuje krevní oběh. Ruce v rukavicích, nohy zakryté ponožkami a dokonce i maskované tváře mohou pocítit tento bolestivý účinek neutuchajícího ledového chladu, když trvá déle než 20 minut.
• Řezné rány a krvácení. Lední hokej má další rozměr bruslí – s čepelemi ostrými jako břitva. Rychle, rychleji, ještě rychleji, útočí druhý tým a klouže po bruslích. Jeden hráč vás kontroluje, pak druhý. Další spadne – a pořeže vás spodní částí čepele.
• Poranění míchy. Někdy se při pádu zapojí celá záda. Led je kluzký a hráči budou padat. Někteří z nich spadnou dozadu, přímo na záda. Pokud si hráč poraní míchu, nemusí být schopen pohybu. Stejně jako ve fotbale může při špatné technice dojít ke zranění hlavy, krku a zad. Checking, verze ledního hokeje, se musí učit a nacvičovat znovu a znovu, aby se snížilo množství zranění.
• Zlomené kosti. I při použití ramenních chráničů, chráničů holení a dalšího vybavení se mohou kosti zlomit. Hráč může vypadat jako supervelmocenský hrdina z Hvězdných válek, ale jedna špatná kontrola šachovnice a zkroucení nebo nešikovný pád mohou obejít ochranu a způsobit přerušení.

Na tenkém ledu:Léčba a léčba

Záda mohou být silnější, pokud se hráči soustředí na posílení stehen a zadních svalů. Tím, že jsou tyto svaly silné a pružné, mohou fungovat jako „podstavec“ pro ohnutá záda a zabraňovat namáhání.

Hokejisté potřebují časté přestávky, aby se vyhnuli omrzlinám a dalším problémům s krevním oběhem. Před hraním hokeje je dobrý nápad přidat si na rty kopečky vazelíny, obléct si pod uniformu vrstvy a na ledě často prohýbat ruce.

A jako vždy nezapomeňte na rozcvičku při bruslení a všechny důležité úseky na vnitřním baru arény.