Časté hokejové zranění

Časté hokejová zranění

Představte si svého oblíbeného fotbalového hráče v bruslích, a máte obraz toho, co je hokej o. Ale jde to třemi kroky dál, když jde o zranění:

  1. Led je tvrdší než zem.
  2. Brusle mají ostré brusle.
  3. Hokejové hůlky dělají lepší zbraně než fotbalové míče.

10 nejčastějších hokejových zranění

Ne každá střední škola má hokejový tým. Jsou většinou v chladnějších oblastech země. Ale to neznamená, že lední hokej je jakýmkoliv méně nebezpečný. Představte si to jako fotbal – s přidaným nebezpečím hry na ledi. Žádný div, že matky a otcové zvažují stěhování do Floridie! Pozor na nadšence trenéra, který dovoluje hráčům nešpatně klouzat a kopat.

Mezi častá zranění patří brain erschütterungen (komocní mozkové) a zlomeniny vzniklé pádům na tvrdém ledě, a řezy od ostrých bruslí. Hráči mohou také dostat mrazáky. Prvnípomocná sada by měla obsahovat znebolující, lepenky, sterilizované gazové kompresy, vodoodolnou lepicí pásku, isopropylový alkohol, prvnípomocnou mast a izolované deky.

Pro postup první pomoci krok za krokem viz Jak léčit rany a zastavit krvácení a Obalování ran pro léčbu takových nouzových situací jako krvácení, obalování řezů a ran, imobilizace a léčba šoku. Viz První pomoc při zraněních očí pro poškození ucha, oči a nosu, První pomoc při odškrábnutích, řezích, modřinách a modlinách pro modřiny a modliny, Proč jsou hlubinné zranění tak nebezpečné pro zranění hlavy, a Sprains and Breaks pro vývahy a zlomeniny.

Než dáte lepenku

Sportovci se brzy dozvědí, zda jsou „volně kloubové“ nebo „pevně kloubové“. Pro hráče, kteří jsou hyperflexibilní a volní, flexibilita není problém. Síla je. Musí se soustředit na cvičení síly, pomocí vah a posilovacích strojů. „Pevně klouboví“ hráči, na druhé straně, mají silné, napjaté svaly, které tahají a napínají. Tito sportovci musí každý den roztáhnout, aby získali flexibilitu.

  • Problémy s dolní zády. Hokejisté se neustále sklání, dívají se dolů na puck, míří a trefují. Tato neustálá skládání může vytvářet bolesti a bolest v oblasti dolních zády.
  • Zranění krku. Stejný skládaný pohyb, který ovlivňuje dolní zády, může také napnout horní zády a krk. Přidejte otáčení hlavy pro míření při skládání a máte předpoklady pro zranění.
  • Zranění nohy. Neuvidíte příliš mnoho hokejistů s plochými nohami, ale i tak, bruslení po hodinách může způsobit hávoc prstům, patám a kostkám. Nedostatek cirkulace, neustálý tlak na patu, těsné uzavírání u kostky – všechno to může způsobit problémy.
  • Tendinitis. Hokejistí jsou zranitelní k bolestivému zánětu svalu u zadní části nohy. Proč? Vše to bruslení kombinované s kroucením a otáčením hry přidává neustálý tlak na nohu.
  • Hlavní zranění. Led je kluzký, a více než jeden hokejista měl přilbu sklouznout, když byl zkontrolován a tvrdě spadl.
  • Modré oko. Hokejisté jsou povinni nosit přilby, hlubinu, ramenová podložka a kolenní ochranné. Ale jen brankáři dostávají speciální hlubinu „kliď“ pro ochranu tváří. Nezaschválená hokejová hůlka nebo vysoko letící puck může použít zranitelná oka jako cíl.
  • Zlomené zuby. Pamatujte pravidlo: led je tvrdší než zem. I s ochranným vybavením se zuby mohou poškrábat, zlomit a rozdrtit, pokud hráč tvrdě spadne.
  • Mrazáky. Pokud jsou tribunály chladné, můžete si představit, jak chladná je skutečná aréna. Hokejisté mohou vybudovat pocení, když se utíkají přes led, ale jejich ruce stále chytí hokejovou hůlku a jejich nohy jsou nehybné v bruslích. Tento nedostatek pohybu ruší cirkulaci. Zrukavěné ruce, v ponožkách zakryté nohy a dokonce maskované tváře mohou pocítit tuto bolestivou neustálou ledovou chladnou, když trvá déle než 20 minut.
  • Řezy a krvácení. Lední hokej má přidanou dimenzi bruslí – s britvou ostrými hřídeli. Rychle, rychleji, ještě rychleji, druhý tým útočí, klouzaje po bruslích. Jeden hráč vás zkontroluje, pak další. Další spadne – a pokrájí vás rameno spodkem své hřídele.
  • Zranění páteře. Někdy je celá záda zapojena do pádu. Led je kluzký, a hráči spádnou. Někteří z nich spadnou vzad, přímo na zády. Pokud hráč zraní svou páteř, nemusí být schopen se hýbat. Jako ve fotbalu, hlava, krk a záda zranění mohou nastat s špatnou technikou. Checking, hokejová verze klouzu, musí být učena a cvičená znovu a znovu, aby se snížilo zranění.
  • Zlomené kosti. I s použitím ramenových podložek, kolenních ochranných a dalšího vybavení, kosti se mohou zlomit. Hráč může vypadat jako superhrdina ze Star Wars, ale jeden špatný check k palubním deskám, a zvrat nebo neohrabaný pád může obejít ochranu a způsobit zlomeninu.

Na tenkém ledě: Léčba a léky

Zády mohou být silnější, pokud se hráči soustředí na posilování svých stehenních svalů a zadních svalů. Tím, že tyto svaly udělají silnými a flexibilními, mohou fungovat jako „podstavce“ pro sklopené zády, předejítí napětí.

Hokejisté potřebují časté přestávky, aby se vyhnuli mrazákům a dalším cirkulačním problémům. Před hraním hokeje je dobrý nápad přidat hrstky vaselínu na rty, nosit vrstvy pod uniformou a často ohýbat ruce na ledu.

A, jako vždy, nezapomeňte na hokejové rozcvičení a ty důležité roztahování na vnitřním brusu arény.

Previous:

Next: