• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co byste měli vědět o perfektionistickém rodičovství

Tlak na dnešní rodiče, aby dělali všechno a byli vším pro své děti, je pro mnoho rodin skutečným problémem. Od online „mateřských válek“ a posuzovacích pohledů od tchánů po jemné předbíhání mezi přáteli a pohaněování na sociálních sítích – není divu, že maminky i tatínkovi cítí nutnost být dokonalými rodiči.

Ale tady je háček – bytí perfektionisté vás nejen stresuje do maxima, ale můžete tím také škodit pohodě vašeho dítěte. Naštěstí, pokud se perfektionistickému rodičovství věnujete, existují kroky, jak změnit své očekávání od sebe i od dítěte.

Znamení, že možná jste perfektionistický rodič

Někteří perfektionistické rodiče jsou perfektionisté ve všech oblastech života. Vydávají se ve všem, co dělají – jinak by se ani nepokusili. Přinášejí velké oběti, aby splnili své cíle.

Podle většiny standardů jsou tito lidé úspěšní. Přesto se nikdy necítí dostatečně dobře.

Jiní jsou perfektionisté jen v oblasti rodičovství. Tito jedinci se mohou bát „zkazit děti na celý život“, nebo se bojí, že pokud nepomohou dítěti dostat se na elitní univerzitu, selžou jako rodiče.

Někteří očekávají dokonalost od sebe samých, jiní od svých dětí. Ač si myslí, že jejich standardy vedou k excelenci, jejich potřeba dokonalosti nakonec dopadne negativně.

Znamení, že očekáváte od sebe dokonalého rodičovství

• Často se sami kritizujete
• Viníte se, když dítě nemá úspěch
• Porovnáváte se s jinými rodiči a cítíte, že zaostáváte
• Trápíte se tím, že pro děti nedokážete udělat více, i když pro ně už děláte hodně
• Neustále pochybujete u svých rodičovských rozhodnutí
• Často ztrácíte klid, protože vaše očekávání jsou příliš vysoká

Znamení, že očekáváte od dítěte dokonalost

• Trápí vás, když dítě něco nedělá vaším způsobem
• Mikromanagujete dítě při práci na úkolu
• Dáváte na dítě tlak, aby jednapřímo bez chyb
• Kritizujete dítě častěji, než chválíte
• Tlačíte dítě k plnění vašich snů
• Vlastní sebeúctu děláte závislou na úspěchům dítěte
• Považujete dítěti aktivity, jako matematiku nebo fotbal, za životně důležité události

Kdo má tendenci k perfektionistickému rodičovství

Nikdo není imunní vůči touze být co nejlepší rodič – i v iracionální míře – aleexists skupina, která je zasažena nepřímořitě: pracující matky.

Existují dva důvody. První, kdokoliv (muž nebo žena), kdo je zvyklý být v práci vysokým výkoncem, bude cítit nutnost uspět i v jiných oblastech života. Bohužel v rodičovství neexistují jasné cíle nebo milníky jako v kanceláři.

Druhý, pracující matky často hlásí větší stres ze „snahy udělat všechno“. Průzkaz Care.com zmínil emocionální úžitek, který tento stres může mít na pracující matku. 80 % cítí stres z toho, že nesou vše hotové, 79 % cítí, že zaostávají, a více než 50 % se bojí, že zmeškají důležité každodenní chvíle ve životě rodiny.

Tatínkové také často cítí rodičovský pocit viny. Průzkaz Pew Research Center z roku 2015 zjistil, že skoro 50 % otců říká, že dělají jen skvělou nebo vynikající práci jako rodič – což znamená, že druhá polovina si nedává vysoké známky v otcovství.

Pew Research Center zjistil, že dnešní otcové stráví s dětmi v průměru trojnásobek času než otcové v roce 1965. Přesto se skoro polovina z nich cítí, že s dětmi nestráví dost času.

Rodiče nejsou jedinými oběťmi perfektionistického rodičovství. Tento postoj maminek a tatínků může mít významné dopady na jejich děti.

Negativní dopady na děti

Existuje rozdíl mezi rodičem s vysokými standardy a perfektionistou. Mít vysoké standardy je často u rodiče dobrá vlastnost, protože stanovuje očekávání pro dítě a pomáhá mu uspět v životě.

Perfektionistické rodičovství dítě nastavuje na to, aby věřilo, že pokud nedosáhne nejvyšších standardů, je neúspěšný. Příliš velký tlak na děti, aby byly dokonalé, posílá špatnou zprávu. Dítě může podvodit ve školních pracích, aby dostalo dobré známky, protože může myslet, že ceníte úspěch více než upřímnost. Výzkum ukazuje, že děti všech věků potřebují mít možnost dělat chyby bez strachu z velkých důsledků, aby se učily.

Perfektionismus se může přenést i na děti. Děti, které myslí, že musí být dokonalé, jsou vystaveny vyššímu riziku psychických problémů, jako je depresie, úzkost a jídelné poruchy. Jsou také dobré v skrývání svých příznaků, takže jejich psychické problémy často zůstanou neohlášené.

Perfektionismus dětem nepomáhá dělat věci lépe. Fakticky to často zhoršuje jejich výkon.

Perfektionismus je spojen s sebepoškodujícími chováními, jako je odkládání. Irozivě perfektionismus zvyšuje pravděpodobnost, že dítě selže.

Když položíte latku příliš vysoko, dítě pravděpodobně vzdá. Pokud ví, že nedostane samé jedničky, může přestat dělat domácí úkoly. Nebo, když ví, že nikdy nebude hvězdným sportovcem, může přestat sportovat.

Jak se zbavit perfektionismu

Nikdo není nikdy dokonalý. Vaše dítě vyroste a bude pracovat s nedokonalými kolegy, bude mít nedokonalého spoluobývatele nebo partnera. Takže i kdybyste byli dokonalým rodičem, neudělali byste mu žádnou službu.

Opustit perfektionismus není snadné. Ale když dáte sobě – i dítěti – trochu klidu, může to být důležité pro vaše psychické zdraví. Může to také zlepšit váš vztah s dítěti a nastavit dítěti pro úspěch v budoucnu.

Ať už očekáváte dokonalost od sebe nebo od dítěte, tyto strategie vám mohou pomoct:

• Zvažte svůj jazyk. Ať už dítě právě vyhrálo pásku na vědecké výstavě nebo jeho tým prohrál zápas na hřišti, vyhněte se slovům, že jeho výkon byl úplným úspěchem nebo že prohra byla hrozná. Místo toho se zeptejte dítěte, co podle něj udělalo dobře a co si myslí, že příště může udělat lépe.
• Děti dejte trochu klidu. Pokud zjistíte, že na dítě křičíte, protože nedokázalo správně postelit postel, nebo jste na něj zlí, že má chyby v diktátu, vzdušně si vdechněte. Pamatujte, že děti mají dělat chyby a každá chyba je příležitostí k učení.
• Vyskočte z diskusních fór a/nebo sociálních sítí. Porovnávání s ostatními je recept na negativitu. Pamatujte, že vidíte jen „highlights“ života jiné osoby, ne celý film. Nesrovnávejte ani své dítě s ostatními dětmi. Všechna děti jsou jiná.
• Zaměřte se na to, co v rodičovství děláte dobře. Tak, možná nejste nejlepší v přicházení s vzdělávacími, obohacujícími aktivitami denně, ale možná jste skvělí v šití halloweenských kostýmů a pečení sušenek o víkendech. Přiznejte své silné stránky a prokázat trochu sebekožichu tam, kde nejsou superhvězdou.
• Posílejte zdravé signály o neúspěchu. Nechte dítě dělat chyby a někdy selhat. Mluvte o neúspěchu jako o příležitosti k učení a uznávejte, že neúspěch ve zkoušce nebo nepříjem do divadelního hry je těžký, ale není to konec světa.
• Dbějte na dítěti úsilí, ne výsledek. Místo pochvaly dítěti za jedničku z testu, pochvalte ho za to, že se naučilo tvrdě. Nebo místo toho, abyste mu řekli, že skvěle skórovalo dva góly v zápase, řekněte mu, že jste si všimli, jak se snažilo. Pak bude spíše zaměřené na to, aby udělalo maximum, než na to, aby dosáhlo úspěchu za každou cenu.
• Odklopte se, když je dítě přemámené. Je užitečné dítě podporovat, když bojuje, ale nutit ho pokračovat, když se už mentálně odpojilo, není dobrý nápad. Pokud začne nenávidět aktivity, které dřív miloval, jako baseball nebo klavír, může to být znak, že ho tlačíte příliš. Vyzvěte dítě k tomu, aby se snažilo dobře, ale netlačte ho k tomu, aby dělalo více, než je schopné.

Slovo od Verywell

Pokud jste byl perfektionistickým rodičem, ale dokážete to trochu zpomalit, netrapte se tím příliš – je zřejmé, že se usilovně snažíte být co nejlepším rodičem. A vaše ochota uznat své slabosti, učit se z chyb a dát si trochu klidu bude pro dítě dobrým modelem.

Pokud se vám ale nedaří upustit myšlenku, že musíte být dokonalí nebo že dítě musí jednat dokonalě, zvažte odbornou pomoc. Někdy snaha o dokonalost vyplývá z psychického problému, jako je úzkostná porucha nebo trauma. Jindy perfektionismus vytváří vážné potíže, jako chronický stres nebo vztahové obtíže. Odborník na psychické zdraví vám může pomoci překonat perfektionismus. A to může být to nejlepší, co můžete udělat pro sebe i pro své dítě.