Volné aktivity pro děti s ADHD
Od roku 2011 má zhruba 6,4 milionu dětí ve USA ve věku 4 až 17 let diagnózu ADHD, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Poznamenáno Národním institutem duševního zdraví jako běžná dětství diagnóza, která často persistuje do pubertních a dospělých let, porucha pozornosti s hyperaktivitou je léčitelná pod lékařskou péčí s léky nebo poradenstvím. Volné aktivity nabízejí bezplatný způsob, jak potenciálně zmírnit symptomy a pracovat na chováních doma.
Jděte do zeleně
Trávení času v přírodě může pomoci dětem s ADHD budovat dovednosti koncentrace, které nemají vrozené, podle článku "A Comparison of Children with ADHD in a Natural and Built Setting" v časopise Child: Care, Health and Development. Žádání dítěte s problémy soustředění, aby se soustředilo na školní projekty nebo podobné úkoly, může mít opačný efekt. Umožnění vašemu dítěti, aby si udělalo pauzu a dostalo se do kontaktu s přírodou, je způsob, jak se znovu zaměřit a pomoci mu dávat pozor. Vydejte se na procházku do lesa, udělejte piknik na zahradě nebo jděte do parku na hodinu nebo dvě venkovní hry.
Domácí kancelář
Pokud je domácí práce problém ve vašem domě, nastavte malou kancelář pro své dítě, navrhuje Americká akademie pediatrie na svém webu HealthyChildren.org. Místo aby školní práce byla obtížným úkolem, vytvořte aktivitu, která změní studium v hru. Například vaše dítě může sednout ke svému speciálnímu "pracovnímu stolu", vytáhnout papír a tužku a pak "odpracovat" svůj "kancelářský čas." Udělání této aktivity hravé a umožnění jí, aby jednat jako dospělá, může pomoci jí soustředit se a uvolnit se, když dělá domácí úkoly.
Domácí práce nejsou nudné
Dejte svému dítěti pocit zodpovědnosti a zapojte ho do fyzické domácí aktivity. Udržujte jeho tělo zaneprázdněné, zatímco se učí soustředit se na jeden úkol, jako je hrabení listí, trhání plevele, metení nebo skládání prádla. Vyberte jednu aktivitu denně a vytvořte tabulku povinností. Nechte své dítě aktivní, když hrabe, metě nebo se angažuje v jakékoli aktivitě, kterou jste vybrali. Fyzická, opakující se povaha aktivity může uklidnit vaše dítě.
Běžte na to
Cvičení může spustit stejné mozkové receptory, jako stimulantní léky, podle výzkumníků z University of California, Irvine v Journal of Attention Disorders. Mohli byste se přidat do posilovny, nebo můžete ušetřit peníze a pomoci svému dítěti soustředit se tím, že poběháte s ní. Jděte na závod do okolí, běhejte stanovený čas nebo vytvořte trasu, kterou můžete projít několikrát týdně.
-
Nový otec je v teple pro stížnosti na to, jak se jeho žena obléká, od když porodila jejich dítě před sedmi měsíci. V příspěvku na Redditu anonymní otec říká, že je unavený tím, že se jeho žena obléká nepříjemně a jako maminka pořád. Ptá se ostatních -
Jak pomoci vašemu batolatovi dřít Přesně týden po jejich druhých narozeninách daly Paulovi Goodianovi dvojčata nedělní odpolední překvapení. „Právě jsem položil Carrie a Erica na dřímání a usazoval se pro svůj vlastní klidný čas,“ říká otec z Livings -
Jsem ve 28. týdnu těhotenství tento týden, což znamená, že jsem oficiálně ve třetím trimestru. To znamená, že bych měla vědět, co dělám, a být připravená to dělat… a docela brzy. Tady je můj 28týdenní bříško. Ano, to je piñata, co byla naplněná věcm
