• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak masírovat dítě v průběhu vývoje

Denní život a povinnosti zvyšují stres a přinášejí nepříjemné napětí do těla. Zakladatelka a ředitelka Touch Research Institute Tiffany Field, Ph.D., prosazuje prospěch masáže: snižuje kortizol (stresové hormony) a zvyšuje dopamin a serotonín (neurotransmetry zlepšující náladu). I když si rodiče nemusí uvědomovat vliv rutiny na dítě, děti mohou trpět stresem jako dospělí. Masáž nabízí příležitost snížit stres dítěte klidným, láskovým a fyzicky vazebním způsobem.

Potřebné věci

• Pohodlný povrch (postel, gauč)
• Masážní olej
• Eterická oleje

Návod

Vázání s kojencem

1. Zavedení masáže v raném věku pro uzdravitelskou vazbu. Masírujte kojence pro bezpečné zabezpečení, lepší spánek a úlevu od zácpy, puchýřů a zubování. Použijte speciální hračky pro čas masáže, zpívejte písničky a nursery rhymes přiřazené k částem těla pro udržení pozornosti aktivního kojence.

2. Mluvte s kojencem klidným, láskovým hlasem před masáží. Eliminujte rozptily (mobil, rušivé zvuky). Kojence na zádech – začněte nohama. Ruka na bedra, jemné stahování ke zlatníku. Jemně stiskněte a polibte spodní patu. Opakujte u druhé nohy.

3. Pokračujte k bříšku. Ruce na pupek, masáž kruhovým pohyvem po směru hodinových ručiček kolem púpku. Masáž bříška pomáhá s kolikami a zlepšuje trávení.

4. Přesuňte se k rukám. Od rameno, jemné stahování k dlaně. Držte dlaně u tváři a polibte. Opakujte u druhé ruky.

5. Obráťte kojence na bříško a masírujte záda. Od bazu ramen, oběma rukama stahujte po zádech až dolů a pokračujte zadní stranou nohou. Opakujte několikrát. Ukončete objímáním a políbením pro posílení respektu a lásky.

Rané roky

6. Nabídněte masáž školnímu dítěti před spaním nebo hned po návratu ze školy jako způsob uvolnění. Uklidňující energie masáže pomůže dítěti recentrovat pozornost a zlepšit koncentraci na večerní aktivity (domácí úkoly, povinnosti). Děti často trpí růstovými bolestmi – American Academy of Pediatrics navrhuje jemnou masáž jako úlevu.

7. Využívejte příběhy, písně a představivost během masáže pro motivaci zájmu a přijetí. Masáž jako způsob verbální vazby se školním dítětem. Zeptejte se na den a co ho trápí. Zahrňte eterická oleje, pokud dítě ukazuje zájem.

8. Používejte podobné masážní tahy jako u kojence – jemné a důkladné pro hlavní partií těla. Certifikovaná masérka Jan DeCourtney doporučuje 10 minut až 1 hodinu, upozorňuje na krátkou pozornost. Zaměřte se na horní krční oblast a všechny hlavní klouby. Pozornost k ramenům – starší děti často nesou stres v ramenech. Komunikujte, že masírujete, aby se cítilo lépe. Masáž nohou jako závěr seance.

Pokrok ke zralosti

9. Pokračujte v povzbuzení k pravidelným masážím v pubertě a mladé dospělosti. Receptivita může kolísat den od dne, nemusí projevovat tolik zájem jako dřív. Neberte odmítnutí osobně – zralé dítě potřebuje prostor pro nezávislost.

10. Nabídněte záda nebo nohy v místech, kdy je více otevřená. Nemoc, školní/partnerský stres, unavení – masáž pomůže. Teenageři stále potřebují fyzický kontakt s rodiči, ale pro hormonální důvody bude pro všechny pohodlnější sedící masáž.

11. Navrhněte návštěvu u profesionálního maséra jako alternativu k domácí masázi. Otevřenost k masázi v tomto formátu může dávat dětem víc smysl. Pokračujte v povzbuzení k pravidelným masážím pro lepší zdraví a důraz na self-care.