Jak zplodnit

Některé ženy jsou požehnány fertilitou a zplodní rychle a snadno přirozenou cestou. U jiných zplodnění není tak jednoduché. Tyto kroky pomohou jakékoli ženě pochopit, kdy je nejplodnější, jak často a kdy mít sex a kdy hledat pomoc s nepłodností.

Návod

  1. Najděte partnera. Pro některé to je nejtěžší část.

  2. Pokud jste na pilulce, přestaňte ji brát. Většina lékařů doporučuje čekat 3 cykly, než se tělo přizpůsobí bez pilulky, než začnete zkoušet.

  3. Začněte brát prenatální vitamín dřív než zůstanete těhotná. Odborníci doporučují 400 µg kyseliny listové denně alespoň měsíc před pokusy a 600 µg denně v těhotenství. Výzkum ukazuje, že to snižuje riziko defektů neurální trubice až o 70 %.

  4. Vyrovnejte hormony dobrým výživou a bylinnými doplňky. Zinek, vápník, hořčík, B6 udržují hormonální rovnováhu. Byliny: chamomile, rýzmolist, ginkgo biloba, saw palmetto, ginseng, sladký kořen, black cohosh. Poradte se s lékařem, pokud nejste si jisti účinky.

  5. Nejlepší čas na zdravý životní styl je před těhotenstvím. Zdravá váha, pravidelný pohyb, zdravé jídlo, redukce stresu, nekouřit, žádný alkohol ani drogové závislosti. Tyto návyky vám pomohou snadněji zplodnit a dobře vám slouží v těhotenství.

  6. Určete, kdy obvykle ovulujete. U většiny žen uprostřed cyklu, kolem 14. dne, přesné časování se liší. Způsoby: sledování basální teploty, změny šervikální šlezy, ovulační kalkulátor z lékárny.

  7. Mějte pravidelný, nechráněný sex kolem ovulace. Protože spermatozoidy přežijí 2–3 dny, nejlepší je sex každý den alespoň pár dní před ovulací. Např. pokud ovulace 14. den, sex 12., 13., 14. den.

  8. 1. den zpožděné menstruace proveďte raný těhotenský test a zjistěte, zda se vaše úsilí vyplatilo.

  9. Opakujte tyto kroky každý měsíc, dokud nezplodníte.

Previous:

Next:

  • Kojení v prvním týdnu: 4 věci, které budete rádi, že jste věděli
    Kojení v prvním týdnu: 4 věci, které budete rádi, že jste věděli
    Pokud očekáváte nového mimina, váš připravovací seznam pravděpodobně zahrnuje nákup body, skenování Pinterestu pro nápady na oznámení narození, a vzdělávání se o porodu. Ale připravili jste se na kojení? Můžete se ptát: „Co je na tom k naučení? Koje
  • 13 snadných svátečních rukoděl, která děti mohou udělat
    13 snadných svátečních rukoděl, která děti mohou udělat
    Nic nekřičí svátky jako trávení času s dětmi shromážděnými kolem stolu, kladejících dohromady ručně vyrobené dárky pro rodinu a přátele. Babička miluje své makaronové náhrdelníky, ale nemá jich už dost? Přepněte věci tento sváteční sezónou s těmito
  • Posun vpřed: Vývoj vašeho desetiletého dítěte
    Posun vpřed: Vývoj vašeho desetiletého dítěte
    Vaše dítě je nyní oficiálně ve své druhé dekádě, a i když už nepotřebujete držet jejich ruku tak často, stále máte cennou roli v pomáhání jim vyjednávat cestu k dospělosti.Ve věku deseti let jsou fyzické dovednosti dítěte nyní dobře rozvinuty, a moho