• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak mít trpělivost s novorozenci

Máte ráda své novorozenecké miminko, ale jeho neustálý pláč a požadavky na pozornost jsou více, než můžete snést. Můžete cítit, že novorozenecké miminko ovládlo váš život a už nejste schopni spát, jíst nebo relaxovat, když chcete, zejména pokud jste s miminkem sami většinu dne. Pokud pláč vašeho novorozence testuje vaši trpělivost, můžete uklidnit své vyňaté nervy tím, že dáte sobě nějakou tolik potřebnou péči.

Návod

1. Uvědomte si, že vaše miminko nebude novorozenecké navždy. Můžete cítit vyčerpaní, estrés a netrpělivost s vaším dítět teď, ale to nebude trvat navždy.

2. Vytvořte rozvrh pro vaše novorozenecké miminko, takže vy i on budete vědět, co očekávat každý den. Například zkuste krmit miminko snídaní, přečíst mu příběh nebo ho dát dřímnout ve stejný čas denně. Ale podle Kathryn Akin, asociační profesor pediatrie, váš rozvrh by měl být flexibilní, ne rigidní. Nikdy neignorujte pláč vašeho miminka z hladu jen proto, že ještě není čas jíst. Krmte své miminko, kdykoliv prosí o jídlo. Nechte miminko spát, když je unavené, i když není čas na dřímání.

3. Požádejte někoho, jako je váš partner nebo přítel, aby hlídal miminko, zatímco vy dostihnete domácí práce nebo spánek.

4. Udělejte si dřímání, když miminko spí. Když je vzhůru, novorozenecké miminko může vyžadovat vaši neustálou pozornost, nechávající vám málo času na odpočinek. Nedostatek spánku vás může dělat podrážděnými a netrpělivými s miminkem. Pokud nemůžete dřímnout uprostřed dne, vyčleněte čas na něco relaxačního, co máte rádi, jako čtení knihy nebo sledování oblíbené TV show.

5. Přestaňte myslet, že potřebujete mít bezúhonný domov. Mohli jste udržet svůj domov bez prachu před příchodem miminka, ale pro teď uvolněte své standardy, abyste se nestresovali z úklidu. Uklízejte jen to, co je nutné, jako nádobí a prádlo.

6. Uklidněte své novorozenecké miminko, když pláče. Zkuste nakrmit své miminko, vyměnit jeho plenu nebo ho dát dřímnout. Zpívání nebo čtení miminku může uvolnit. Mnoho miminek se líbí jet autem; často zastaví slzy a způsobí, že miminko usne.

7. Pěčte o sebe sami jídlem zdravých jídel, koupeľ a dostatečným odpočinkem. Pokud máte čas, vtište nějaké cvičení nebo fyzickou aktivitu do svého dne.

8. Připojte se ke skupině pro nové matky, nebo založte svou vlastní. Skupina matek vám dává sociální kontakt s lidmi, kteří rozumí tomu, co procházíte. Často můžete najít skupiny matek přes vaši místní nemocnici nebo pediatrickou ordinaci.