• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak plížit miminko

Naučit se, jak plížit své miminko, vám může pomoci získat trochu více spánku v té magické ale vyčerpávající fázi novorozence. Plížení je tradiční metoda zabalení kojence těsně do deky, aby se cítil klidně a bezpečně.

Pokud jste kdy viděli miminko zabalené jako malý burrito, viděli jste plížení v akci. Tato metoda zabalování miminek není jen roztomilá, slouží také funkci pomáhající miminkům regulovat svou tělesnou teplotu a potenciálně spát déle.

Abyste plítili miminko, musíte je zabalit bezpečně, ale ne příliš těsně. Je v tom umění to udělat správně, ale s nějakou praxí a krok za krokem průvodcem můžete být i vy mistrem plížení. Zde je to, co potřebujete vědět.

Proč miminko ráda jsou plížená

Plížení funguje potlačováním Morova reflexu, také zvaného startle reflex, involuntární motorové reakce u kojenců. Když miminko prožije tento reflex, najednou se vydesí a vyrazí ruce před sebou.

Tato ochranná reakce je vyvolána, když kojenci cítí, že padají, nebo když je něco vydesí. Pokud miminko prožije Moruv reflex v noci, často se probudí a může plakat, aby rodič přišel a je znovu uklidnil.

Správně zabalený a vhodný plížení zabrání ruce miminka v pohybu, když Moruv reflex nastupuje, takže je pravděpodobnější, že budou pokračovat v hlubokém spánku (alespoň dokud nebudou hladoví znovu).

Plížení také udržuje miminko v teple a ušupnuté, což je pro ně pohodlnější a pomáhá jim lépe odpočívat. Podle Roberta Hamiltona, MD, FAAP, pediatra v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monica, CA, pocit plíženého miminka může připomínat to, jak se cítilo v matce.

Plížení pomáhá uklidnit miminko replikací těsnosti matky.

Jak vysvětluje dr. Hamilton, mladá miminko „rozpoznávají“ omezení pohybu, které plížení vytváří, a on zjistil, že to je může uтеšit.

Je bezpečné plížit miminko?

Plížení je obecně bezpečné, když se dělá správně, ale existují nějaká rizika, na která je třeba dát pozor. Plížení funguje snížením probuzení miminka, takže je pro miminko těžší se probudit. Existují důkazy, že snížené probuzení může být jednou z příčin syndromu náhlé kojenecké smrti (SIDS).

Vždy se ujistěte, že plížíte dostatečně těsně, aby se dek neuložila, ale ne tak těsně, aby bylo vaše miminko zasaženo, radí dr. Hamilton. Dek by měla být volná u kyčlí pro svobodu pohybu.

Také použijte lehkou deku, abyste se vyhnuli přehřátí. Nejdůležitější, vždy dodržujte bezpečné spánkové pokyny, když jde o plížení.

Bezpečné spánkové pokyny

Dodržujte tyto bezpečné spánkové praktiky při plížení:

• Klaďte své miminko spát na záda pro každý spánek.
• Vyhněte se používání volných deken a nedávejte do jídelničky nic než miminko a savičku (pokud se rozhodnete použít).
• Přestaňte plížit, jakmile vaše miminko projeví jakékoli znamy pokusu se převrátit nebo ve 2 měsících věku,ichever comes first.
• Vyhněte se přeplížení vašeho miminka.

Typy plížení

Klasické plížení je tenká, muslinová bavlněná příjemná dek, ale existuje několik dalších možností plížení. Můžete použít jakýkoli typ, který pro vás funguje nejlépe.

Například plížení s velkrem může být snazší na oblečení než dek a nabídnout pevné držení. Tento typ plížení může být užitečný, zejména pokud vám uniká ten perfektní fit, nebo pokud máte miminko Houdiniho, které se vždy zdá, že se vyhrabe ven. I když někteří děti stále dokážou vyhrabat se ven, podle dr. Hamiltona.

Jiná miminko preferují být plížená s rukama nahoře, takže velkrové nebo zipované sáčky s malými křídly pro jejich ruce a dlaně mohou být dobrá volba. Jiní preferují plíže sáček, který jim umožňuje pohybovat rukama a pažemi uvnitř.

Konečně, typ plížení, který používáte, závisí na tom, na co vaše miminko reaguje nejlépe. Fit je důležitější než typ, říká dr. Hamilton. „Příliš těsné plížení a dítě je špatné a bude plakat z nepříjemnosti. Příliš volné plížení vede k tomu, že miminko ‚plave v plížení‘ a to není efektivní,“ vysvětluje.

Jak plížit miminko v deku

Existuje tolik variací plížení s dekou, kolik je typů dětských deek, i když metody většinou následují stejné principy.

Základní plížení s rukama dolů

Následující je základní krok za krokem průvodce pro plížení miminka s příjemnou dekou:

1. Rozložte deku rovně a zložte ji do trojúhelníku. Široká hrana by měla být nahoře a roh dole.
2. Umístěte miminko do středu, ruce dolů u boků, s rovným trojúhelníkem dolů. Hlava a krk miminka by měly být nad dekou, a rameno a níže by měly být na dece.
3. Vezměte levý horní roh a táhněte ho diagonálně doprava dolů, zasuňte ho pod pravý bok miminka.
4. Vezměte spodní roh a táhněte ho diagonálně nahoru a přes pravé rameno, zasuňte ho za zády.
5. Vezměte pravý horní roh a táhněte ho vodorovně doleva a kolem zad.

Plížení s rukama nahoře

Pokud vaše miminko nezdá se, že má ráda být plížená, mohou preferovat jinou pozici rukou. Mnoho miminek preferuje být plížená s dlaněmi k srdci. V této pozici postupujte podle kroků výše, ale přiložte dlaně miminka k jejich prsům místo aby byly dolů u boků miminka.

Alternativně můžete je plížit s rukama úplně ven, podle kroků výše, ale s horním okrajem deky zarovnaným jen pod pachou. V této metodě také musíte upravit krok 4 a přinést roh deky kolem zad místo nahoru a přes rameno.

Rozhodnutí, zda plížit s rukama nahoře nebo dolů, je na vás. Můžete vždy zkusit obě pozice, abyste zjistili, která funguje nejlépe pro vaše miminko.

„Některé sestry a pediatři preferují, aby lokty byly natáhnuté u boku dítěte, když jsou plíženy. Jiní praktici cítí stejně spokojeni s rukama, které mohou být zahnuté v loktech,“ říká dr. Hamilton.

Plížení s rukama ven pomáhá některým miminkům sebaspokojit, ale pro jiné ztěžuje spánek. S rukama ven je Moruv reflex pravděpodobnější, že je probudí.

Jak často bych měl plížit své miminko?

Neexistuje pravidlo, že byste museli plížit pokaždé, když spí. Avšak konzistence je obecně nejlepší.

„Nemusíte plížit své miminko pro každé dřímání, zejména pokud již držíte své miminko blízko sobě,“ říká Heather Wallace, certifikovaná poradkyně pro dětský spánek.

„Avšak, pokud vaše miminko bojuje s dřímáním, plížení může pomoci obrovsky, protože inhibuje startle reflex. Miminko může projít každou fázi spánku bez toho, aby bylo vyrazena vzhůru.“

Ať už plížíte po celou dobu nebo jen někdy, je zcela na vás. Avšak, pokud používáte plížení intermittentně, vaše miminko může protestovat, když je neplížíte, protože chtějí ten komfort, na který jsou zvyklé.

Kdy přestat plížit miminko

Plížení by mělo být ukončeno dříve, než vaše miminko dokáže převrátit se z bříška na záda. Miminko se obecně učí převrátit se ze záda na bříško dřív, než dokážou převrátit se z bříška na záda. Plížené miminko, které se v spánku převrátí na bříško, je zvýšeným rizikem SIDS nebo udusení.

Protože nemůžete předpovědět prvníkrát, kdy se miminko převrátí, je důležité přestat plížit, když projeví znamy pokusu se převrátit nebo ve 2 měsících věku, whichever comes first.

Ačkoliv můžete váhat vzít vašemu miminku jejich spánkovou pomůcku, jejich bezpečnost je důležitější. Konečně, oni budou spát lépe bez plížení, protože tato metoda není efektivní, jak se miminko stárnou.

„[Když jsou starší], dítě je robustnější a těžší dostat do plížení a také zjistil, že stiskový efekt, který funguje tak dobře, když jsou mladí, nezdá se mít stejnou hodnotu,“ poznamenává dr. Hamilton.

Jak přejít z plížení

Když je čas opustit plížení, přejděte na spánkový sáček. Spánkový sáček je nositelná dek, která se obvykle zipuje zepředu.

Existuje několik různých možností, ze kterých můžete vybírat. Miminko pod 1 rokem neměla mít volné deky nebo polštáře v jídelničce, takže spánkový sáček je vaše nejbezpečnější sázka při přechodu z plížení. Wallace doporučuje pomalý přechod.

Heather Wallace

Pokud začnete tento přechod brzy dost, můžete vzít pomalejší přístup k odvykání, takže nemusíte odstranit plížení najednou.

„Navrhuji zkusit plížit miminko s jednou rukou ven kolem 7 týdnů věku,“ vysvětluje. „Po tom, co se vaše miminko přizpůsobí této malé změně, zkuste odstranit druhou ruku.“ Pomalý přechod vám dává spoustu času zkusit nové způsoby uklidnění vašeho miminka – dřív, než budou muset být zcela bez plížení, přidává.

Pokud vaše miminko stále má potíže se spaním bez plížení po asi týdnu od jeho odstranění, Wallace navrhuje pracovat na nezávislých spánkových dovednostech s vaším miminkem. Odolávejte pokusu zkusit hromadu nových gadgetů, protože vaše miminko nakonec bude muset být odvyknut i od těchto pomůcek.

Spánek bez plížení

Neexistuje pravidlo, že byste museli plížit novorozence, a někteří rodiče se rozhodnou to nedělat vůbec. Pokud vaše miminko to nemá rádo nebo vy jste nepohodlní s malým rizikem spojeným s plížením, je v pořádku dát miminko spát bez něj. Jen pamatujte, že jediný povlak, který vaše miminko potřebuje, je těsně sedící přikrývka nad matrací.

Vaše miminko se může probouzet častěji, pokud není plížené, protože Moruv reflex je nejsilnější během prvních 12 týdnů života. Avšak, protože plížení už není bezpečné po 8 týdnech věku (nebo když kojenec poprvé pokusí převrátit se), odvykání může být obtížné.

Někteří rodiče preferují nechat své miminko naučit se spát bez plížení od samého začátku spíše než se pokusit vzít ho pryč, zatímco je tento reflex stále silný.

„Můžete také pomoci vašemu miminku cítit se bezpečně nabízením pevného ale jemného dotyku, rytmickým šuměním, a dokonce krátce zvednutím vašeho miminka a položením zpět vzhůru probouzeného,“ říká Wallace.

Heather Wallace

U novorozeneckého spánku jde o praxi. Čím více cvičíte klást novorozence dolů vzhůru a bdělý, tím zručnější vaše miminko bude v samostatném usínání.

Někdy miminko, která nejsou v plížení, začnou sebaspokojovat sažením prstů, protože k nim dosáhnou. V závislosti na miminku, schopnost přinést ruce k ústům může mít pozitivnější dopad na konsolidaci spánku.

Slovo od Verywell

Plížení může být spánkovou pomůckou, která vám pomůže projít těmi ranými měsíci rodičovství bez ztráty rozumu. Když se dělá správně, plížení je bezpečný způsob, jak zlepšit a prodloužit spánek kojence.

Pokud spánkové návyky vašeho nového miminka vás vyčerpávají, je v pořádku požádat o pomoc. Možná váš partner, člen rodiny, nebo přítel může pomoci, zatímco vy odpočíváte. Najmutí noční sestre je další možnost.

Můžete také zvážit investici do poradce pro spánek nebo jen dát sobě povolení dřímat, kdykoliv vaše miminko dělá. Pokud vám spánek deprivace dělá deprimovaného nebo úzkostlivého, obraťte se na zdravotního poskytovatele.