• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справим, когато родител има проблем с алкохол или дроги

Ако живеете с родител, който има проблем с алкохол или дроги, не сте сами. Проблемите с алкохол и зависимостите от дроги (като опиоиди) се наричат разстройства от употреба на вещества.

Разстройствата от употреба на вещества навредят на здравето на човека и променят начина, по който той действа. Те причиняват проблеми вкъщи и на работа. Не е лесно да се живее с някого, който има проблем с вещества. Особено ако е ваш родител.

Ако преживявате това, кажете на някого какво е за вас. Получете подкрепата, от която имате нужда и която заслужавате.

Какво е да се живее с родител, който има проблем с вещества?

Животът с родител, който има проблем с вещества, е труден. То може да засегне как се чувствате и действате. То може да засегне и семейния ви живот. Какво е то е различно за всеки човек. Ето някои често срещани примери. Вижте дали някои от тях описват какво е за вас.

Как хората могат да се чувстват. Някои хора се чувстват:

• срамежливо, ядосани или тъжни заради употребата на вещества от родител
• притеснени за здравето или безопасността на родителя си
• притеснени за себе си, братя и сестри или другия си родител
• уплашени, сами или небезопасни вкъщи
• фрустрирани, когато родителят не се променя
• облекчени, когато родител предприема стъпки за възстановяване
• трудно е да се доверява или да се разхлаби
• трябва да бъдат възрастни преди да са готови
• превъземени
• депресирани или тревожни

Как хората могат да действат. Някои хора:

• се опитват много да не раздразнят родител, който пие твърде много
• опитват да останат далеч от родителя си
• могат да не говорят, или да не поискат това, от което имат нужда
• държат чувствата си за себе си
• държат проблема на родителя си тайна
• скриват какви е животът им вкъщи
• избягват да имат приятели нагоре, защото никога не знаят как ще се държи родителят им
• пропускат училище, или имат трудности да се справят с уроците
• вземат възрастни задачи
• се препират или се бият с родител
• нараняват себе си
• държат се такъв, сякаш не им е грижа, дори ако боли

Как семейният живот може да бъде засегнат. В някои семейства с проблеми с вещества:

• родител има трудности да държи работа или да плати сметките
• може да няма достатъчно храна или пари
• по-големите братя и сестри може да трябва да се грижат за по-малките
• родителите злоупотребяват, насилства или пренебрегват децата си
• родител може да кара кола накаран или под въдействие на дроги. Може да се впусне в проблеми, да се нарани или да нарани други.
• децата може да се наложи да живят някъде другаде, за да бъдат защитени или грижени
• родителите се разделят или разводи
• роднини или приятели стъпват, за да помогнат
• родителите получават помощ и се възстановяват

Какво мога да направя?

Ако живеете с родител, който има проблем с вещества, може да преживявате трудно време. Обратете се към другите за безопасност, помощ и подкрепа. Ето някои неща за правене:

Отворете се към някого. Говорете с добър приятел. Също поговорете с възрастен, на когото доверявате. Например, учител, лекар, терапевт или роднина. Дайте им да знаят какво преживявате. Може да бъде облекчение да споделите какво е за вас. И те могат да ви помогнат и по други начини.

Знаете, че не е вината ви. Някои хора се виняват сами за употребата на вещества от родителя си. Те могат да мислят за времена, когато родител е бил ядосан или ги е виновнил. Те могат да се чудят дали са причинили родител да пие или използва дроги. Но децата не могат да причинят проблема на родителя с вещества.

Знаете и наричайте емоциите си. Не заковавайте чувствата си или превърудвайте, че всичко е ОК. Забележете как проблема на родителя с вещества ви прави да се чувствате. Е ОК да се чувствате така, както се чувствате. Използвайте думи (а не вредни действия), за да изразите как се чувствате и защо.

Намерете група за подкрепа. Намерете група като Al-Anon/Alateen (имат 24-часов горяча линия на 1-800-344-2666) или отидете онлайн за помощ. Присъединете се към група за подкрепа. Говорене с други, които преминават през същото, може да ви помогне да се справите.

Намерете безопасно място. Избягвате ли вкъщи колкото можете? Мислите ли за бягство? Ако чувствате, че не сте в безопасност вкъщи, можете да обадите на Националната телефонна линия за домашно насилие на (800) 799-SAFE. Ако мислите, че вие или друг член на семейството може да бъде в опасност, обадете 112.

Изградете добри навици. Някои хора учат да не говорят или да не показват емоции. Те се притесняват, че може да предизвикат пиенето или употребата на вещества на родителя. Навици като тези могат да ви помогнат да преживеете трудни времена вкъщи. Но те може да не работят в други части от живота ви. Възможността да говорите, да казвате как се чувствате и да показвате емоции ви помага да имате добри отношения в бъдеще. Понякога хората имат нужда от терапия, за да изградят добри навици, които не са могли да научат, живеейки с алкохоличен или зависим родител.

Сприте цикъла. Хората, които имат родители с проблеми с вещества, са в по-голям риск да имат тези проблеми и те. Група за подкрепа или терапия може да ви помогне да научите как да избегнете този риск.