Anger дейностите по управление за юноши

Юношеството е време на интензивно физическо и емоционално развитие . По време на този етап на зрялост , тийнейджъри започват да поставят под въпрос техните ценности , създаване на чувство за себе си и да установят лични взаимоотношения , според Националния институт по здравеопазване . Гневът е естествена емоция , а понякога възниква от объркване , страх , срам или депресия . Да се ​​научим да управлявате гнева е от съществено значение както тийнейджъри започват да маневрира през този конфликт напълнена свят .
Ролевите игри

За да се запознаят с основните комуникационни умения , групи от тийнейджъри могат да участват в ролеви игри , обръща внимание на езика на тялото , тон на гласа , и контакт с очите . Дейността трябва да включва активни умения за слушане и говорене на " I - Feel" изявления . ( "Чувствам се сърди " , а не " Ти ме накара да се сърди . " ) Световния съюз за релакс Упражнения

Anger може да се прояви във физиологични пътища , причинявайки учестено сърцебиене , повишено кръвно налягане , удари на адреналин , сухота в устата или изпотяване . Успокояване упражнения , като медитация или визуализация - мисля за нещо положително или успокояващ за определен период - . Може да ви помогне дифузна двете емоционалните и физическите ефекти от гняв Световния съюз сайта Sports и упражнения <Бразилски>

Когато адреналин втурва в кръвния поток , телата ни се напълни с активна енергия . Дали игра на баскетбол , дълга разходка или танци да бърза музика , физическа активност е здравословен начин за юноши , за да освободите игнорирани енергия и разсейват напрежението . Световния съюз Creative Arts

юноши често се чувстват по-сигурни в изразяването на емоциите си чрез творчество . Журнал помага на младите хора пишат на чувствата си . Рисуване предлага изход без думи . Художници могат да се изразяват с цвят , докато музиканти избират мелодия . Повтарящ дейност като плетене съчетава спокойствие с творчеството . Световния съюз сайта

Previous:

Next: