• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Активности за управление на яд за адолесценти

Адолесценцията е време на интензивно физическо и емоционално развитие. По време на тази стадия на зрелост, тийнейджърите започват да поставят под въпрос своите ценности, да създават чувство за себе си и да установяват лични отношения, според Националните институти за здраве. Ядът е естествена емоция и понякога възниква от объркване, страх, срам или депресия. Ученето да се управлява ядът е съществено, като тийнейджърите започват да маневрират през този конфликтен свят.

Ролови игри

За да станете осведомени за основните комуникативни умения, групи от тийнейджъри могат да участват в ролови игри, плащайки szczegолно внимание на тяло език, тон на гласа и очи контакт. Активността трябва да включва умения за активно слушане и говорене в „аз-чувствам“ изявления. („Аз се чувствам ядосан“ вместо „Ти ме нареди ядосан.“)

Упражнения за релаксация

Ядът може да се проявява физиологично, причинявайки бърз сърдечен ритъм, повишено кръвно налягане, вливания на адреналин, сух уста или потене. Успокояващи упражнения, като медитация или визуализация — мислене за нещо положително или успокояващо за определен период — могат да помогнат за разсейване на емоционалните и физическите ефекти на яда.

Спорт и упражнения

Катo адреналинът се влива в кръвообръщението, нашите тела се пълнят с активна енергия. Независимо дали е игра на баскетбол, долга разходка или танц на бърза музика, физическата активност е здрав начин за адолесцентите да освободят натрупана енергия и да разпределят напрежението.

Творчески изкуства

Адолесцентите често се чувстват по-безопасни да изразяват емоциите си чрез творчество. Дневникът помага на младите хора да напишат чувствата си. Рисуването предлага изход без думи. Живописците могат да се изразяват чрез цвят, докато музикантите избират мелодия. Повтаряща се дейност като плеtene комбинира релаксация с творчество.