Какви са начините за тийнейджъри да освободят гняв?

Понякога тийнейджърът натрупва голям брой гняв. Между неконтролируеми хормони, социални стресове и опит да разбере място в света, бъде тийнейджър е трудно. Въпреки това, задържането на гняв не е продуктивно и може да бъде вредно. Вместо това, родителите с ядосани тийнейджъри трябва да работят с тях, за да намерят здоров изход за тази ядна енергия.

Спорт

Спортът работи за разряждане на тийнейджърския гняв на множество нива. Първо, спортове като футбол и баскетбол изискват огромен изход на енергия. Това изгаря излишната енергия, която иначе може да бъде изразена в ядосани начини. Второ, спортът изисква дисциплина за успех. Повечето дисциплина помага на тийнейджърите да получат контрол над лош характер. Трето, спортът прави тийнейджъра част от отбор. Това е позитивна среда за много тийнейджъри и помага на някои да преодолеят основните причини за гняв, като чувства за изолация.

Видео игри

Повечето от работата, публикувана за тийнейджъри и насилствени видео игри, е sugerирала, че съществува връзка между насилствено поведение при тийнейджъри и насилствени видео игри. Изследване на Massachusetts General Hospital опровергава този типичен извод и вместо това показва, че насилствените видео игри могат да предоставят на тийнейджърите изход за техния гняв. Повечето от изучаваните деца бяха нормални, социални деца, и игрите предоставили изход за натрупана фрустрация.

Писане

Писането е мощен инструмент за тийнейджър, опитващ се да контролира емоции, по-силни от всичко, което е усещал преди. Тийнейджър, който страда от проблеми с гнява, трябва да бъде насърчен да пише. Писане на песни, поезия или в дневник помага да изразяват ядосани чувства, които иначе се натрупват вътре, докато темпераментите избухнат или докато стресът от задържане на гняв причини емоционална или дори физическа щета.

Бъдете креативни

Креативните преследвания са подходящ начин за тийнейджърите да изразят гнева си. Художествени проекти като рисуване и сличане, актьорство, филмово създаване и музика са всички ефективни начини за изразяване на гняв в ненормуващ начин. Много талантливи музиканти, например, ясно държат голям гняв, който изразяват чрез песните си. За някои, това може да не бъде само ефективна техника за управление на гняв, но може да насърчи пожизнена любов към изкуствата.

Previous:

Next: