• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

9 стъпки за планиране на декретния ви отпуск

Независимо дали имате кариера, която обичате, работите чисто за финансови причини или нещо по средата, един от най-големите стресори, с които можете да се сблъскате, докато се подготвяте за пристигането на бебето си, е планирането на декретния отпуск. Този процес може да изглежда превземащ — особено ако не сте сигурни от къде да започнете.

Най-добрият подход е да го вземете стъпка по стъпка. Този ръководител ще ви помогне да помислите как ще управлявате отсъствието си, kiu ще поеме отговорностите ви и как ще преходите обратно, веднъж когато отпускът ви приключи. Направяне на план за декретен отпуск ще помогне да намалите стреса сега и по-късно.

Какво е декретен отпуск?

Типично, декретен отпуск се отнася до периода от време, който нова майка взема от работа след раждането на бебе. Бащите могат да вземат бащински отпуск, или може да се нарича семеен отпуск за всеки от родителите.

Декретният отпуск обикновено се създава от разнообразие от фирмени ползи, които включват болничен отпуск, отпуск за почивка, празно време, лични дни, краткосрочна-invalidност и неплатен семеен отпуск. Погледнете ръководството на служителя или поговорете с представител на човешките ресурси, за да разберете как компанията ви подхожда декретния отпуск.

Общо взето, повечето компании ви помолват да използвате болничния си отпуск, дните за почивка и празničното време за декретния си отпуск. Фактически, някои компании дори ще изискват да използвате тези ползи първо, преди да използвате каквато и да е краткосрочна инвалидност или неплатено време.

Правилното количество декретен отпуск за вас ще зависи от типа работа, която правите и колко е изискваща, вашето физическо и емоционално послеродно възстановяване и колко подкрепа имате.

— Емили Гуарнота, PsyD

Просто уверете се, че знаете предварително какво очаква компанията ви. Ако има нереалистични ограничения, изследвайте правата си, за да гарантирате, че не дискриминират против вас.

„В САЩ, дванадесет седмици декретен или бащински отпуск се считат за стандартен“, казва Емили Гуарнота, PsyD, лицензиран клиничен психолог в Ню Йорк, специализиращ се в грижа за нови родители. „Правилното количество декретен отпуск за вас ще зависи от типа работа, която правите и колко е изискваща, вашето физическо и емоционално послеродно възстановяване и колко подкрепа имате. Ако бебето ви е прекарало време в НИДЖ или е преживяло осложнения, тогава по-дълъг отпуск вероятно е правилен за вас.“

Защо трябва да развиете план

Въпреки че искате да гарантирате, че нещата текат гладко в офиса, докато сте отсъстващи, основната причина да разработите план за декретен отпуск е, за да вие и семейството ви не преживеете никакви неочаквани финансови предизвикателства, особено ако част от вашето време на работа ще бъде неплатен.

„В САЩ, някои щати изискват компаниите да платят цялата или част от заплатата на родител“, казва д-р Гуарнота. „Можете да се свържете с местното си правителство, за да видите дали сте квалифицирани. Жените също може да имат право на инвалидност, за да помогне за покриване на някои от разходите за отпуск. За съжаление, обаче, много семейства трябва да намерят начини да се справят с родител извън работа.“

Освен адресиране на финансови соображения, плановете за декретен отпуск също ви позволяват да извадите най-много от времето си с новото си бебе. Но, много малко компании предлагат ясни насоки за управление на декретен отпуск. Вероятно, ще е за вас да решите как да подготвите колегите си, да аутсорснете работата си, да останете в контакт с офиса и да преходите обратно, когато отпускът ви приключи.

„Толкова много неизвестни са свързани с грижата за новородено, и довличането на ново бебе отнема невероятно много време и енергия“, казва Мишел Рисър, LISW-S, терапевт по майчино ментално здраве, базиран в Охайо. „Последното, от което нова майка има нужда, е да се притеснява за работа. Плануването на колкото се може по-много предварително може да помогне на новите майки да бъдат по-представени с малките си и да направят пауза от стресорите на работа.“

Планирането на отпуска ви също е възможност да покажете на всички, че все още сте ангажирани с кариерата и работата си.

Докато планирате отпуска си от работа, Рисър препоръчва да разгледате и план за вкъщи. Помислете какво може да се промени, веднъж бебето дойде и как искате да управлявате тези промени.

„Вкъщи, насърчавам новите родители да разгледат коя ще бъде техната система за подкрепа; kiu ще помогне с храна, домакински работи и разходки; и kiu ще се грижи за по-големите братовчеди“, казва Рисър. „Това също е добра идея да помислите за гости предварително и да поставите ясни очаквания за приятели и семейство.“

Кога да вземате декретния си отпуск

Някои очакващи родители предпочитат да изберат начална дата за отпуска си, като седмица до месец преди бебето да е със срок. Други чакат последен момент за декретния отпуск да започне, така че да максимизират времето, прекарано с бебето вкъщи.

Законът за семейно и медицинско отпускане (FMLA) изисква да уведомите работодателя си с 30-дневно предупреждение преди да намерите да вземате отпуска си. Затова планирането на декретния отпуск и комуникацията на вашите цели е толкова важно. Дори ако нямате точна дата в ум, сте уведомили шефа си за плановете си.

Ако сте на тесен бюджет и не сте сигурни дали можете да си позволите голям декретен отпуск, все пак трябва да разгледате как да управлявате пристигането на бебето си и възстановяването си.

Помислете за това kiu може да предостави грижа, храна, транспорт, нощна подкрепа, пазаруване и други основни нужди, така че, колкото се може повече, да можете да се consacрате на бебето си и на тези специални отношения, когато не сте на работа, казва Лея Рокуел, LPC, LCPC, терапевт при Rockwell Wellness Counseling в Мэриланд.

„Може да бъде полезно да имате намерен план за kiu може да ви помогне на вас и бебето ви, докато преходите в живота си заедно“, казва тя. „Обществено, трябва да бъдем по-добри в подкрепата на всички майки во всички сфери на живота.“

Ако не можете да си позволите да вземете отпуск

Рисър препоръчва да говорите с шефа си или мениджъра по човешки ресурси, за да разберете други опции, ако не можете да си позволите да вземете декретен отпуск. Например, някои работни места имат фондове за болничен отпуск, където служителите дарят част от техните налични дни на някого в нужда.

Тя също препоръчва да търсите начини да намалите разходите, да попитате дали плащанията по кредити могат да бъдат отложени за кратко време, да се оприте на семейството за подкрепа, ако можете, и да потърсите страничен заетност, която можете да правите от вкъщи. „Декретният отпуск е критично време за майка да се възстанови от раждането и за новоразширеното семейство да се свърже с новото бебе“, казва тя.

Стъпки за планиране на отпуска си

Когато започнете да подготвяте плана си за декретен отпуск, ще искате да сте сигурни, че разбирате всички фактори, включени, както и да съберете план, който помага на шефа и колегите ви да разберат работния поток в отсъствието ви. Ето девет стъпки, които трябва да вземете при съставяне на плана си за декретен отпуск.

Знайте правата си

Ако сте работили в САЩ на същата работа за повече от година, FMLA ви позволява 12 седмици неплатен отпуск за грижа за новородено, усыновено дете или дете в приемно семейство. Въпреки това, тези закони се прилагат към компании, които имат поне 50 служители. По-малките компании могат да имат много различни очаквания.

Това е добра идея да се запознаете със Закона за дискриминация по повод бременност, който прави незаконно дискриминацията срещу бременни жени. Това включва и наемни практики и съществуващи работни ситуации.

Започнете разговор с шефа си

Трябва да уведомите шефа си възможно най-рано, че сте бременна — идеално преди да кажете на някого друг на работа. Имайте предвид, че щом първият човек знае, че сте бременна, трябва да приемете, че всеки знае. Не искате шефът ви да разбере, че сте бременна от някого друг, освен от вас.

Също, направете веднага ясно, че планирате да се върнете на работа. Подчертаете, че сте ангажиран служител и уверете ги, че ще развиете пълен план за декретен отпуск, така че нещата продължават да текат гладко дори в отсъствието ви. Този първи разговор трябва да бъде първият от много, които ще имате, докато изработите детайлите на плана си за декретен отпуск.

Попитайте експерт

Преди да седнете да напишете плана си за декретен отпуск, поговорете с някого в офиса, който е минал през процеса преди това. Те могат да ви предложат някои инсайт и предложения за неща, които са научили по пътя.

Това е особено важно, ако няма официални насоки за вашата компания. Може да се наложи да преговорите условията на декретния си отпуск, независимо дали работите в голяма или малка компания.

Лея Рокуел, LPC, LCPC

Препоръчвам да намерите друга жена, която наскоро е имала същия опит, попитайте я как е минала през отпуска си и какво би направила по-различно. Да имате друга „майчин ментор“ може да бъде огромно полезно.

— Лея Рокуел, LPC, LCPC

„Нормално е да се чувствате стресирани за планиране на декретен отпуск, особено ако сте някой, който се счита за „Тип А“,“ казва Рокуел. „Може да изглежда наистина трудно да отстъпите контрола. Въпреки това, препоръчвам да намерите друга жена, която наскоро е имала същия опит, попитайте я как е минала през отпуска си и какво би направила по-различно. Да имате друга „майчин ментор“ може да бъде огромно полезно.“

Допълнително, можете да попитате как са били третирани по време на бременността им и дали преходът обратно към работа е бил такъв, какъвто са се надявали. Целта е да съберете някаква вътрешна информация, която ще направи малко по-лесно изготвянето на плана ви.

Разработете план за игра

Първата стъпка е да определите колко време бихте искали да вземете и да опитате да разберете дали можете да си го позволите. Също, разгледайте колко достъпни планирате да бъдете, веднъж когато заминете, колко планирате да работите по време на първите си няколко седмици обратно и дали искате опцията да работите отдалечено за известно време.

Втората стъпка е да подготвите списък с вашите основни отговорности. После, разделите ги на задачи, които могат да бъдат предвидени от други, както и задачи, които не са толкова лесни за делегиране, като клиентски отношения и експертни функции.

Започнете да мислите за kiu може да бъде желаещ да поеме тези отговорности, докато сте отсъстващи. Ако нямате някого в екипа, който може да се справи с работата, разгледайте предложение за временен служител.

„Планирането предварително може да помогне за облекчаване на тревогата какво се случва на работа, докато [вие] сте в отпуск“, казва д-р Гуарнота. „Емоции като тревога и вина са често срещани, но жените трябва да бъдат уверени, че компанията или организацията ще функционира без тях. Имайки солиден план на място помага [вим] да идентифицирате как отговорностите ще бъдат разделени. Това може да помогне на жените да се откъснат от работа... и да бъдат по-представени с бебетата си.“

Навлечете колегите си в плана

След като имате груба идея как бихте искали декретния си отпуск да мине, е важно да навлечете колегите си в плана. Ако имате хора, които ви отчитат, водете откровени разговори с тях за това как това е възможност за тях да стъпнат напред и да поемат повече отговорност.

„Направете плана така, че да бъде ясен и доброжелателен, но твърд,“ препоръчва Рисър. „Разгледайте, че ще ви трябва много време и пространство за обработка на проблеми, които не можете да предвидите, така че дайте на себе си широк простор за маневриране. Може би определете колега или съработник, който може да бъде вашия „прокси“, чрез който абсолютни спешни случаи могат да бъдат филтрирани.“

Ключът не е просто да затоварвате куп работа на колегите си, а да ги накарате да се закупят в факта, че те ще имат някои нови отговорности и някои нови възможности. После, слушайте какво имат да кажат.

Разберете дали искат повече отговорност или по-малко, и след това бъдете достатъчно гъвкави с плана си, за да опитате да ги настанете. Имайте предвид, че не всеки ще бъде страстен да поеме допълнителни отговорности. Бъдете отворени за промяна на плана си, ако е необходимо.

Комуникирайте с външни клиенти

Веднъж когато определите кои от колегите ви ще обработват вашите клиенти или външни контакти, свържете се с тези хора възможно най-рано. Искате те да се чувстват сигурни, че все още ще бъдат грижовани, дори ако ще заминете за няколко седмици или месеци.

Планирайте време за тях да се срещнат с лицето, което ще работи с тях, докато сте отсъстващи. По този начин, можете да представите двете страни и бавно да им позволите да започнат да работят заедно, дори докато все още сте в офиса. Тази стъпка ви дава възможност да изгладите всички късоти и да гарантирате, че вашите клиенти ще бъдат добре грижовани.

Планирайте редовна комуникация с офиса

Докато е съвсем приемливо за вас да бъдете повечето време недостъпни, веднъж сте в отпуск, може да се наложи да имате някакъв контакт с офиса. Това предоставя на колегите ви усещане за комфорт и сигурност. Те ще знаят, че ако имат въпрос за вас, могат да получат отговор.

Ако се чувствате удобно с това, разгледайте да бъдете в контакт с офиса веднъж седмично или чрез кратък телефонен разговор или регуларен имейл. Ключът е да сте сигурни, че шефът и колегите ви знаят кога и къде могат да очакват да чуят от вас, докато сте отсъстващи.

Избягвайте да правите себе си твърдо достъпни по време на декретния си отпуск. И опитайте се да не се ангажирате с повече работа, докато не знаете какво означава родителството за вас. Повечето първични родители са изненадани от колко е влезло, когато става въпрос за грижа за новородено, както и колко са изтощени. Не очаквайте декретния си отпуск да усеща като ваканция, защото няма да бъде.

Подгответе се да бъдете гъвкави

„Аз съм голям фен на правенето на планове, но също и на подготовката да бъдете гъвкави“, казва Рисър. „Имането на ново бебе може да бъде изключително непредвидимо, от срока, до навиците на бебето за сън, до грудното хранене и всичко останало. Планът може да предостави структура и насоки, което е успокояващо. Но... дърпането на ригъден план, който не работи, ще предизвика само повече стрес.“

Помнете, че приоритетът ви в момента е да се възстановите, да се обихте в новата си роля и да се свържете с малкото си пълзо. Рисър казва, че е лесно за основите като сън, пиене на вода, взрастни разговори или дори душ да отидат на дъното на списъка. Фокусирайте се върху това как ще напълните собствената си чаша първо, казва тя, и после можете да бъдете там за другите.

„Искам новите майки да си припомнят, че техните нужди са приоритет номер едно“, казва Рисър. „Може да бъде толкова лесно да се замоттете в това какво имат нужда другите, от работодателя им до колегите им, до партньора им, техните семейства и най-вече новото бебе. Въпреки това, майка не може да бъде там за никого, ако не се грижи за себе си първо.“

Разгледайте детска грижа

Въпреки че може да изглежда, че имате много време да намерите качество детска грижа, процесът всъщност отнема много повече време, отколкото мислите — така че започнете да търсите сега. Това включва посещение на обекти.

Искате да усетите какво е мястото наистина, а не просто да приемете, че ще бъде приемливо. Винаги доверявайте на инстинктите си в тези ситуации. Ако нямате добро усещане за доставчика на детска грижа, премини към следващия. Вашият преход обратно към работа ще бъде изключително болен, ако не се чувствате добре за грижата на бебето си.

Направете план за вашето завръщане

„Ако [вие] ще се върнете на работата си след отпуска, тогава този преход също трябва да бъде обсъден,“ препоръчва д-р Гуарнота. „Например, работните часове ще бъдат ли същите или ще се променят? Ще преходите ли бавно обратно? Можете ли да работите от вкъщи в определени случаи? Как ще се управляват почивките за грудно хранене и помпане и къде можете да отидете да помпирате на тайнство?“

Помнете, че може да бъде изключително стресиращо да се върнете в офиса след като сте били отсъстващи за 3 месеца или повече. Обсъдете предварително как ще бъде управлявано това, включително среща за разясняване преди официалната дата на завръщане. Тези стъпки могат да бъдат много полезни за всеки засегнат.

Дума от Verywell

Независимо колко вълнуваща е бременността, подготовката за декретен отпуск може да бъде стресираща, особено ако сте пълно ангажирани с работата си. С внимателно планиране и солидна комуникация, можете да съберете план за декретен отпуск, който отговаря на вашите нужди, но е също достатъчно пълен, за да има смисъл за шефа ви и да предостави ясен план за това как нещата ще бъдат управлявани в отсъствието ви.