• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да помогнете на партньора си през последния месец на бременност

Няма съмнение – бременността може да бъде вълнуваща, но и объркваща за и двамата – вие и бременната ви партньорка. Ако вече сте преживели първите осем месеца, вероятно сте минали през искащи, настройни вълнения, сутрешно нетърпение, нови секс опити и още. Въпреки това, това все още не ви подготвя напълно за последния месец на бременността на партньора ви.

Ето поглед към това какво да очаквате и как може да се чувства партньорът ви, така че да можете успешно да го подкрепите и да навигирате последния месец заедно.

Какво да очаквате

Последният месец може да донесе смес от емоции – от облекчение до тревога – както и множество физически предизвикателства. Разбирането как се чувства партньорът ви, физически и емоционално, е ключово за подкрепата им през този финален етап.

Ето някои неща, които трябва да знаете за преживяването на партньора ви.

Чувство на дискомфорт

В последния месец на бременност, бебето не просто продължава да расте – то също променя позиция. Партньорът ви може да се почувства, сякаш коремът им ще избухне. Кожата е натисната напрегнато и бременните дрехи не пасват толкова добре. Това може да накара партньора ви да се чувства голям, некомфортно и/или обезкуражиран.

Изтощение

В това време тялото работи на пределе. Защото бебето расте по-голямо и консумира повече енергия, партньорът ви ще се чувства изтощен повечето време.

Движение

Размерът и позицията на бебето ще направят всяко движение на тялото на партньора ви да изглежда като предизвикателство. Встávání от стол, легане в леглото и дори ходене от леглото до банята може да бъде трудно.

Настройни вълнения

Очаквайте партньора си да преживява много настроения. Понякога ще бъдат вълнувани и нежни. Други пъти ще бъдат мъчни, уморити, дразнителни и нетерпеливи. Бъдете търпеливи и разбиращи, когато партньорът ви преминава през тези гордотини и долини.

Походи до тоалетната

Бебето склоня да натиска мъчицата на партньора ви повече в финалния етап на бременността, така че те ще трябват да отиват на тоалетна често. Планирайте предварително, особено ако сте извън къщата.

Тревога

Реалността на надхождащото раждане се навява за вас и партньора ви. Тази осъзнаване може да предизвика тревога, и почистване („инстинктът за гнездоване“) вероятно ще се случи. Помогнете на партньора си да подготви къщата за новото бебе и да успокоите нервите им за финанси, роднини, ставане на нова майка и други грижи.

Подкрепа на партньора ви

Щастливо, вие можете да отговорите на броя от чувствата, които партньорът ви преживява, като последвате техния пример, предлагате облекчение и бъдете нежни. Понякога партньорът ви ще иска да говори и да се пригъва, а други пъти ще имат нужда от пространство.

Просто бъдете там

Ще има моменти, когато има много малко, което можете да направите, за да накарате партньора си да се почувства по-добре. Слушане и отговаряне на нуждите на партньора ви ще помогне през целия процес. Можете да предложите масаж на крака, масаж на долния гърб или меко прегръдване.

Пазете го просто

Бъдете активно ангажирани през цялата бременност на партньора си и пазете живота просто. За начало, понижете стандартите си за храна, бытови задължения и други отвлечения. Можете също да приготвите храна по-рано през деня за загряване по-късно.

Посетете лекара заедно

Друг начин да бъдете ангажирани е да отидете при лекара с партньора си и да останете информирани за напредъка им. По време на последния месец, посещенията при акушер-гинеколог ще са по-чести, така че можете да се подготвите да се присъедините. Това е също възможност да зададете важни медицински въпроси.

Подготовка за болницата

Подготовката на комплекта за раждане и престой в болница може да помогне за облекчаване на част от предраждената тревога. Пакетирайте всички чанти, които ще ви трябват за посещение на болницата, включително:

• Колска седалка: Това е важна мерка за безопасност и е изисквана, за да заведете бебето у дома. Инсталирането на колската седалка преди да ви е необходима ви дава време да се уверите, че е инсталирана правилно (може би дори да я инспектират) и отчиквате едно нещо от списъка за подготовка.
• Чанта за престоя през нощта: Чанта за престой на партньора ви може да включва пижами, тоалетни принадлежности (като четка за зъби, паста за зъби, четка, дезодорант и т.н.), смяна на дрехи, дойноотдаващ бодита и още.
• Леки закуски: Малки консерви от фруктов сок, крекери и изсушени грозде могат да бъдат приятно облекчение от това, което болницата предоставя. Можете също да донесете енергийни батончета, плодове и сандвичи. Много практикувани, обаче, препоръчват против всякаква твърда храна по време на раждане.
• Музика: Много майки се наслаждават на успокояващи песни за процеса на раждане и за след раждането на бебето.
• Камера: Ще бъдете рази, че я имате с вас веднага след раждането за първо семейно снимка.
• Пари: Кеш и кредитна карта са добри за под ръка за всякакви необходими неща, които се появят, като храна, паркиране и още.
• Електроника: Донесете телефона си, зарядно и други предмети като адресен указател, за да можете да комуникирате с приятели и семейство директно от болницата.
• Предмети за комфорт: Уверете се, че имате масажни предмети като горещи и студени компреси, които наистина могат да помогнат с болката.
• Маршрут до болницата: Уверете се, че GPS-ът ви е настроен за пътуването до болницата. Можете също да искате да запишете насоките, в случай че GPS-ът има проблеми, когато дойде моментът.

Схващания и раждане

По време на последния месец, партньорът ви ще започне да има схващания. Схващанията може да бъдат трудни за описване, но често падат в една от следните четири категории.

Схващания на Бракстон Хикс

Тези схващания са естествена подготовка за раждане – те подготвят матъчните мускули за голямото събитие – и са общо взето повече тревожни, отколкото болезнени. Допълнително, те са нередовно разстояние, което ги различава от другите видове схващания.

Предраждане

По време на последните няколко седмици на бременност, схващанията на Бракстон Хикс ще започнат да стават малко по-интензивни, и ще има моменти, когато ще бъдат редовни и няколко наведнъж. Това е началото на процеса на замекчаване на матката в подготовка за истинско раждане.

Лъжно раждане

Ако схващанията се усещат като напрежение в долната част на абдомена, са нередовни във времето и в крайна сметка спрат, тогава партньорът ви преживява лъжно раждане.

Истинско раждане

Когато схващанията са редовни, ритмични и болезнени или некомфортни, партньорът ви вероятно е в истинско раждане. В тази фаза, започнете да измервате схващанията. Ще искате да запишете колко са далеч от началото на едно до началото на следващото, и колко дълго продължават.

В седмиците, предхождащи раждането, лекарът или акушерката на партньора ви ще ви кажат кога искат да отидете в болницата – например, когато схващанията продължават поне минута и са на 4 или 5 минути разстояние.

Думи от Verywell

Докато фокусът ви е на бременната си партньорка, имайте предвид, че вие също трябва да практикувате самогрижа. Грижата за бременна партньорка може да бъде изтощителна и емоционално обременителна, така че уверете се, че ядете здравословно, упражнявате, управлявате стреса и получавате 적절한 сън. По този начин ще бъдете по-устойчиви и по-способни да управлявате стреса от бременност и имане на ново бебе в живота си.