Как да помогнете на партньора си през последния месец от бременността

Няма съмнение – бременността може да бъде вълнуващо, но объркващо време както за вас, така и за вашия бременен партньор. Ако вече сте преживели първите осем месеца, вероятно сте преминали през глад, промени в настроението, сутрешно гадене, нови сексуални преживявания и други. Това обаче все още не ви подготвя за последния месец от бременността на партньора ви.

Тук ще разгледаме какво да очаквате и как може да се почувства партньорът ви, за да можете успешно да го подкрепите и да преминете заедно през последния месец.

Зарежда се обвивка за компонент quizzesApp1 vue props в Globe.

Какво да очаквате

Последният месец може да донесе смесица от емоции – от облекчение до тревожност – както и множество физически предизвикателства. Разбирането как се чувства партньорът ви, физически и емоционално, е от ключово значение за подкрепата му през този последен етап.

Ето някои неща, които трябва да знаете за опита на партньора си.

Чувствам се неудобно

През последния месец от бременността бебето не просто продължава да расте – то също променя позицията си. Вашият партньор може да почувства, че коремът му ще се пръсне. Кожата е опъната и дрехите за бременни също не стават добре. Това може да накара партньора ви да се почувства голям, неудобен и/или обезсърчен.

Изтощение

По това време тялото работи извънредно. Тъй като бебето расте и изразходва повече енергия, партньорът ви ще се чувства изтощен през повечето време.

Преместване

Размерът и позицията на бебето ще накарат всяко движение на тялото на партньора ви да се почувства като предизвикателство. Ставането от стол, лягането и дори ходенето от леглото до банята може да бъде трудно.

Промени в настроението

Очаквайте партньорът ви да изпита много настроения. Понякога те ще бъдат развълнувани и привързани. Друг път те ще бъдат нещастни, уморени, бързи и нетърпеливи. Бъдете търпеливи и разбиращи, когато партньорът ви преминава през тези възходи и падения.

Баня тече

Бебето е склонно да натиска пикочния мехур на партньора ви повече в последния етап от бременността, така че ще трябва да ходи много до тоалетната. Планирайте предварително, особено ако сте извън къщата.

Тревожност

Реалността на предстоящото раждане настъпва за вас и вашия партньор. Това осъзнаване може да предизвика безпокойство и е вероятно да се появи почистване („инстинктът за гнездене“). Помогнете на партньора си да подготви къщата за новото бебе и да успокои нервите си относно финансите, роднините, ставането на нова майка и други притеснения. .

Подкрепа на вашия партньор

За щастие можете да отговорите на редица чувства, които партньорът ви изпитва, като следвате техния пример, предлагайки облекчение и бъдете нежни. Понякога партньорът ви ще иска да говори и да се гушка, а друг път ще има нужда от място.

Просто бъди там

Ще има моменти, в които можете да направите много малко, за да накарате партньора си да се почувства по-добре. Слушането и отговарянето на нуждите на партньора ви ще помогне през целия процес. Можете да предложите разтриване на краката, масаж на долната част на гърба или мека прегръдка.

Поддържайте го просто

Бъдете активно ангажирани през цялата бременност на партньора си и поддържайте живота прост. Като за начало намалете стандартите си за хранене, домакински задължения и други разсейващи фактори. Можете също да приготвяте ястия рано през деня, за да се затоплите по-късно.

Посетете лекаря заедно

Друг начин да участвате е да отидете на лекар с партньора си и да сте информирани за напредъка им. През последния месец посещенията при акушерката ще са по-чести, така че можете да се подготвите да се присъедините към нея. Това е и възможност да зададете важни медицински въпроси.

Подготовка за болницата

Приготвянето на вашия комплект за раждане и раждане може да ви помогне да облекчите част от тревожността преди раждането. Опаковайте всички чанти, които ще ви трябват за посещението в болницата, включително:

  • Столче за кола : Това е важна мярка за безопасност и е необходима, за да върнете бебето у дома. Монтирането на столчето за кола, преди да ви потрябва, ви дава време да се уверите, че е монтирано правилно (може би дори да го прегледате) и да отметнете едно нещо от списъка за подготовка.
  • Чанта за нощувка :Нощувната чанта на партньора ви може да включва пижами, тоалетни принадлежности (като четка за зъби, паста за зъби, четка, дезодорант и др.), смяна на дрехи, сутиен за кърмачки и други.
  • Леки закуски :Малките кутии с плодов сок, бисквити и стафиди могат да бъдат добре дошла почивка от това, което болницата предоставя. Можете също да донесете енергийни блокчета, плодове и сандвичи. Много практикуващи обаче препоръчват да не ядете твърди храни по време на раждане.
  • Музика :Много майки се радват на успокояващи песни за процеса на раждане и след раждането на бебето.
  • Камера : Ще се радвате да го имате при себе си веднага след раждането за първа семейна снимка.
  • Пари :Добре е да имате пари в брой и кредитна карта за всички необходими артикули, които се появяват, като храна, паркинг и др.
  • Електроника : Носете си телефона, зарядното и други елементи, като адресна книга, за да можете да общувате с приятелите и семейството си директно от болницата.
  • Удобни елементи : Уверете се, че имате предмети за масаж, като топли и студени пакети, които наистина могат да помогнат при болката.
  • Болничен път :Уверете се, че вашият GPS е настроен за пътуването ви до болницата. Може също да искате да запишете упътвания, в случай че GPS има проблеми, когато му дойде времето.

Контракции и раждане

През последния месец партньорът ви ще започне да има контракции. Контракциите могат да бъдат трудни за описване, но често попадат в една от следните четири категории.

Бракстън Хикс

Тези контракции са естествена подготовка за раждането - те подготвят мускулите на матката за голямото събитие - и като цяло са по-тревожни, отколкото болезнени. Освен това те са неравномерно разположени, което ги отличава от другите видове контракции.

Преди раждането

През последните няколко седмици от бременността контракциите на Бракстън Хикс ще започнат да стават малко по-интензивни и ще има моменти, в които ще бъдат редовни и няколко наведнъж. Това е началото на процеса на омекотяване на шийката на матката в подготовка за истинско раждане.

Фалшив труд

Ако контракциите се усещат като стягане в долната част на корема, с течение на времето са нередовни и в крайна сметка спрат, значи партньорът ви изпитва фалшиво раждане.

Истински труд

Когато контракциите са редовни, ритмични и болезнени или неудобни, партньорът ви вероятно има истинско раждане. На този етап започнете да измервате времето на контракциите. Ще искате да запишете колко далеч са от началото на едно до началото на следващото и колко дълго продължават.

В седмиците преди раждането лекарят или акушерката на партньора ви ще ви кажат кога искат да отидете в болницата – например, когато контракциите продължават поне една минута и са на 4 или 5 минути една от друга.

Дума от Verywell

Докато фокусът ви е върху бременната ви половинка, имайте предвид, че и вие трябва да практикувате самообслужване. Може да бъде изморително и емоционално да се грижиш за бременна партньорка, така че не забравяйте да се храните здравословно, да спортувате, да управлявате стреса и да спите правилно. По този начин можете да бъдете по-издръжливи и по-способни да се справите със стреса от бременността и раждането на ново бебе в живота си.


Previous:

Next: