• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Чести неприятности при бременност: Симптоми и начини за облекчение

Акне

Какво да правя за акне по време на бременност?

Акнето може да не причинява физически дискомфорт, но може да бъде дразнещо. Ако никога не сте имали, може да се появи за първи път по време на бременност. Ако сте имали преди бременността, може да се влоши. Точната причина не е ясна, но вероятно е заради допълнителните хормони в тялото.

За лечение на акне по време на бременност:

• Измийте лицето сутрин и вечер с мек чистящ препарат и тъпина вода.
• Ако косата ви е мастна, измийте я с шампон всеки ден. Опитайте да държите косата далеч от лицето.
• Не тиснете и не изтискайте акнето. Това може да остави блясък.
• Използвайте макияж без мазнини. Търсете думите "воден", "некомедогенен" или "неакнеген" на етикета.
• Консултирайте се с лекаря си за лекарства за акне. Не вземайте никакви лекарства – дори за акне – без да консултирате лекаря си първо. Някои лекарства за акне могат да бъдат вредни за бебето. Някои могат да причинят врождени дефекти.

Ето какво трябва да знаете за лекарствата за акне:

Повечето лекарства за акне без рецепта са безопасни за употреба по време на бременност, но консултирайте се с лекаря си първо. По време на бременността можете да използвате продукти, съдържащи:

• Азелайна киселина
• Гликолова киселина
• Топичен бензоил пероксид
• Топична салицилова киселина

Дапсон, по-ново лекарство за акне, може да е безопасен за употреба по време на бременност, но поговорете с лекаря си преди да го използвате.

Някои лекарства за акне не са безопасни за употреба по време на бременност. Те могат да причинят сериозни проблеми за бебето, включително врождени дефекти. Не използвайте тези лекарства по време на бременност:

• Хормонална терапия
• Изотретиноин и други ретиноиди
• Орални и топични тетрациклини

Консултирайте се с лекаря си преди да вземате каквито и да било лекарства по време на бременност. Уверете се, че всеки специалист, когото посещавате (като дерматолог), знае, че сте бременна.

Болки в гърба и сиаталгия

Какво да правя за болки в гърба и сиаталгия по време на бременност?

Бременните хормони, растящият корем и прибирането на тегло могат да причинят болки в долната част на гърба, особено в по-късните месеци. Натискът от матката може да засегне сиаталния нерв, който отива от долния гърб доbilно и надолу по задното на крака. Болката по сиаталния нерв се нарича сиаталгия.

Ето какво можете да направите за облекчаване на болките в гърба по време на бременност:

• Стойте прав с издигнат гърб и разтегнати рамене. Не заключвайте коленете. Избягвайте да стоите дълго. Ако трябва да стоите дълго, опитайте да почивате с една крачка на стол или кутия.
• Седайте на столове с добра подкрепа за гърба. Поставете малка възглавница зад долния гърб за допълнителна подкрепа.
• Носете обувки с ниска тока и добра подкрепа на свода. Не носете плоски или високи токове. Не дигайте тежки предмети. За да вдигнете нещо от пода, савете коленете и държете гърба прав. Не се прегъвайте в талията.
• Спете на лявата страна и поставете възглавница между краката или спате с пълна тялно възглавница. Спате на твърд матрак. Ако матракът ви е мек, поставете дъска между него и основата, за да го наредите по-твърд.
• Носете бременни панталони с широк еластичен лент, който отива под корема. Може да искате да опитате бременен корсет, направен специално за употреба по време на бременност.
• Стремете се да бъдете активни всеки ден. Поговорете с лекаря си за упражнения и разтезания, които могат да помогнат за подсилване на мускулите на гърба.
• Опитайте да сложите загряващ плад или лед на гърба.
• Консултирайте се с лекаря си преди да вземате каквито и да било обезболяващи. Това включва рецептирани и лекарства без рецепта, добавки и билни продукти.

Обадете се на лекаря си веднага, ако:

• Болката в гърба е силна или ако имате и треска.
• Краката ви са онемели или краката ви са слаби.
• Имате силна болка в биличните мускули.
• Пие при уриниране.
• Имате кървене от влагалището.

Болки в корема

Какво да правя за болка в долния корем?

По мерето като бебето расте, мускулите около матката се натягат и разтягат. Това може да причини болка ниско в корема. Може да я усетите най-много, когато кашляте или kihнете. Обикновено изчезва, ако стоите неподвижно известно време или смените позиция.

Обадете се на лекаря си, ако болката в корема е силна, се влошава или не изчезва.

Гърди

Какво да правя за bolни гърди по време на бременност?

Гърдите започват да се променят в началото на бременността, за да се подготвят да произвеждат майно за храняване на бебето. Промените включват:

• Стават по-големи, пълни и тежки. Може дори да изглеждат отечени. Чутливи, отечени гърди могат да бъдат един от първите признаци за бременност. Гърдите растат заради бременните хормони и увеличаване на мазнината и млечните жлези в тях. Когато кожата на гърдите се разтяга, може да сърби и да се появят бяли линии.
• Бръшниците и ареолите стават по-тъмни. Бръшниците ви могат да излязат навън, а ареолите да станат по-големи. Ареолата е тъмната зона около бръшника.
• Течение на колострум. Колострумът е прозрачна, липка течност, която излиза от гърдите веднага след раждането, преди да дойде млякото. Тялото започва да го произвежда през последните месеци на бременността. Когато се приближите до срока, колострумът може да тече от гърдите.

Ето какво можете да направите за облекчаване на bolката в гърдите:

• Придобийте добър бременен бюстгалтер с широки раменни ленти и по-големи чаши.
• Ако спортувате, уверете се, че бюстгалтерът ви дава добра подкрепа.
• Ако гърдите ви сърбят, използвайте лосьон. Консултирайте се с лекаря си какъв вид да използвате.
• Ако тече колострум, можете да купите подложки за бюстгалтера, за да абсорбират течността.

Ако bolката в гърдите не минава, е силна или усетите гъла в гърдата, обадете се на лекаря си. Ако сте имали операция на гърдите или импланти, кажете на лекаря си.

Задържаност и носови кървенетия

Какво да правя за задържаност и носови кървенетия по време на бременност?

Може да имате течещ или заложен нос (носова задържаност) или носови кървенетия по време на бременност. Те са вызвани от увеличените бременни хормони и кръв в тялото, които правят слизистата на носа да се отхване, изсуши и кърви.

Ето какво можете да направите, ако имате или искате да предотвратите заложен/течещ нос или носово кървенетие:

• Използвайте увлажнител за увеличаване на влажността във въздуха в дома.
• Пийте много вода.
• Нанесете малко вазелин на вътрешната страна на ноздрите.
• Използвайте солени капли за нос или носови изплаквания. Не използвайте никакви други лекарства без да консултирате лекаря си първо.

Ако имате носово кървенетие:

• Седете прав и прегънете се напред.
• Дишайте през устата и стиснете носа си за 5 до 10 минути с голяма пръст и указателен пръст.
• Ако получите кръв в устата, изплюйте я. Поглазването ѝ може да разстрои стомаха.

Обадете се на лекаря си веднага, ако:

• Имате признаци за простуда или грип, като кихане, кашъл, болка в гърлото, треска или дребни болки.
• Носовото кървенетие продължава повече от 20 минути.
• Получавате носово кървенетие след наранение на главата.

Запекване

Какво да правя за запекване по време на бременност?

Запекването е често срещано по-късно в бременността. Това е когато нямате стълаби движения или те са рядко, или калът е труден за изхвърляне. Запекването по време на бременност може да е вызвано от бременните хормони и теглото на растящата се матка, което може да засегне процеса на травеене на храната след ядене (дигестация).

Ето какво можете да направите за облекчаване на запекването по време на бременност:

• Пийте много вода. Сок от плодове (особено от слайви) също може да помогне.
• Яжте храни, богати на влакнини, като плодове, зеленчуци, бобове, пълнозърнест хляб и тестенини и отрубен целулек.
• Яжте по-малки ястия няколко пъти на ден. По-малките количества храна могат да са по-лесни за травеене.
• Правете нещо активно всеки ден. Ходенето е хубаво. Попитайте лекаря си за други дейности, които са безопасни по време на бременност.
• Кажете на лекаря си за каквито и да било добавки, които вземате, особено желязо. Прекалено много желязо може да доведе до запекване. Не вземайте никакви лекарства, добавки или билни продукти по време на бременност без да консултирате лекаря си първо. Добавката е продукт, който вземате, за да компенсирате определени хранителни вещества, които не получавате в достатъчно количество от храната, която ядете.
• Попитайте лекаря си за лекарства без рецепта, които са безопасни. Не вземайте никакви лекарства по време на бременност без да консултирате лекаря си първо.

Ако не сте имали стълабено движение 3 дни, обадете се на лекаря си веднага.

Умор и проблеми со съня

Какво да правя за умор и проблеми со съня по време на бременност?

Уморът означава да си изключително уморе и да имаш малко енергия. Може да усетите умор в началото и в края на бременността. Тялото ви може да бъде уморело, защото:

• Работи тежко за грижа за растящото се бебе. Тялото ви произвежда бременни хормони и използвате много енергия, дори когато спите.
• Може да имате трудности со спаването нощем, защото сте дискомфортни или трябва да станете да отидете на тоалетна. По-късно в бременността, крампове в краката могат да ви разбудят нощем.
• Може да усетите повече стрес от преди бременността. Стресът е безпокойство, което усещате в отговор на събития в живота ви. Стресът може да ви накара да се чувствате уморели.
• Може да имате други деца за грижа и други дейности, които заемат много от времето ви.

Ето какво можете да направите, за да се чувствате по-малко уморели:

• Опитайте да лягате и ставате в едно и също време всеки ден. Вземайте къси дневни дъри, ако можете.
• Яжте здравословно. Пийте много вода през деня, но намалете няколко часа преди да лягате да спите нощем.
• Правете нещо активно всеки ден. Поговорете с лекаря си за дейности, които са безопасни по време на бременност.
• Намалете дейностите, които не са необходими или ви уморат. Попитайте партньора, семейството и приятелите да ви помогнат по къщата или за дребни поръчки. Ако имате болни дни или отпуск на работа, ги използвайте.

Ето какво можете да направите за добър нощен сън:

• Спете на лявата страна с възглавница под корема и още една под краката.
• Вземете топъл душ или баня преди да лягате да спите, за да се отпуснете.
• Правете упражнения, като йога, за да се отпуснете преди заспиване.
• Уверете се, че спалнята ви е тиха и удобна.
• Премахнете кофеин, особено преди заспиване. Кофеинът е вещество, намерено в неща като кафе, чай, газирани напитки, шоколад и някои енергийни напитки и лекарства. Той стимулира мозъка, така че ви прави да се чувствате събудени. Той стои в тялото няколко часа, така че го ограничете в следобед или вечер.

Обадете се на лекаря си веднага, ако сте силно уморели или ако това започва да вмъква в ежедневието ви.

Газове

Какво да правя за намаляване на газовете по време на бременност?

По време на бременност, определени хормони и растящото бебе, натискайки корема, могат да забавят процеса на травеене на храната (дигестация) и да причинят подуване, ригване и пускане на газове.

Ето какво можете да направите за намаляване на газовете по време на бременност:

• Не яжте храни, които причиняват газове, като прежени или мастни храни, бобове, зелка, цвете и млечни продукти, като мляко и сирене. Ограничете храни и напитки, които са газирани (булбащи), като газирана вода.
• Яжте няколко малки ястия през деня.
• Правете нещо активно всеки ден. Упражненията могат да помогнат за подобряване на травеенето. Поговорете с лекаря си за безопасни дейности по време на бременност.
• Консултирайте се с лекаря си преди да вземате каквито и да било лекарства за облекчаване на газовете и подуването.

Обадете се на лекаря си веднага, ако имате:

• Газове, които усещате като родови скурхания, идващи и тръгващи редовно, на всеки 5-10 минути. Скурханията са когато мускулите на матката се натягат и после се отпускат. Скурханията помагат да изтиснат бебето от матката.
• Кръв в кала
• Тежка диарея
• Невъзтишие (чувство на заболяване) и ръжане

Главоболия

Какво да правя за облекчаване на главоболията по време на бременност?

Главоболията са често срещани по време на бременност, особено в първи тримесестър. Често са вызвани от бременни хормони, стрес или напрежение в тялото, вызвано от носенето на допълнително тегло през бременността. Ако намалявате кофеина по време на бременност, може да получите главоболие, докато тялото се привикне към новото количество.

Ето какво можете да направите за облекчаване на главоболията по време на бременност:

• Консултирайте се с лекаря си преди да вземате каквито и да било лекарства, добавки или билни продукти за облекчаване на главоболието. Някои могат да бъдат вредни за бебето. Добавката е продукт, който вземате, за да компенсирате определени хранителни вещества, които не получавате в достатъчно количество от храната, която ядете. Билният продукт, като таблетка или чай, е направен от билки (растения), използвани в готвенето.
• Опитайте да разберете какво причинява главоболието ви (нарича се тригер за главоболие). Чести тригери са цигарен дим, определени храни и напрежение на очите. Веднъж когато знаете тригерите си, опитайте да ги ограничите или елиминирате.
• Яжте здравословно, пийте много вода и правете нещо активно всеки ден.
• Спете добре всяка нощ. Почивете през деня, когато можете.
• Опитайте да намалите стреса. Стресът е безпокойство, напрежение или натиск, които усещате в отговор на събития в живота ви. Кажете на лекаря си, ако имате нужда от помощ за намаляване на стреса.
• Опитайте техники за отпускане, като дълбоко дишане, йога и масаж. Вземете топъл душ или баня преди да лягате да спите.
• Поставете влажен кърпак на главата или на задната част на врата.

Обадете се на лекаря си веднага, ако главоболието ви:

• Е силно или не минава. Сильните главоболия по време на бременност могат да бъдат признак за прееклампсия. Това състояние може да се появи след 20-та седмица на бременност. То е когато жена има високо кръвно налягане и признаци като силно главоболие, които означават, че някои от нейните органи не работят правилно.
• Идва с треска, промени в зрението, неразборчиво говорене, сънливост, онемение или неспособност да останете в бдителност.
• Идва след падане или ударяне на главата.
• Идва с заложен нос, болка и натиск под очите или зъбоболие. Тези могат да бъдат признаци за синусит.

Изгаряне (хардбърт)

Какво да правя за облекчаване на изгарянето по време на бременност?

Изгарянето е болно, горчиво усещане в гърлото или гърдите. Случва се, когато храна или стомашна киселина се връща в тръбата, която прехвърля храна, течност и слюна от устата до стомаха (слъзепролет). Изгарянето е често по време на бременност, защото бременните хормони отпускат клапана между стомаха и слъзепролета, а растящата се матка натиска стомаха.

Ето какво можете да направите за облекчаване на изгарянето по време на бременност:

• Яжте пет или шест малки ястия на ден вместо три големи. Яжте бавно – не бързайте.
• Пийте повече течности между ястията и по-малко с ястията.
• Не яжте късно нощем. Яжте последното си ястие две до три часа преди да легнете или да отидете да спите.
• Не яжте храни, които причиняват изгаряне, като мастни или прежени храни, пикантни храни, цитрусови продукти (като портокали или портокалов сок) и шоколад.
• Не пийте алкохол. Консумацията на алкохол по време на бременност може да причини сериозни проблеми за бебето.
• Издигнете главата на възглавници когато спите.
• Консултирайте се с лекаря си преди да вземате каквито и да било лекарства, като антациди, за облекчаване на изгарянето.

Обадете се на лекаря си веднага, ако:

• Изгарянето се връща, щом антацидът престане да действа
• Изгарянето ви разбуди нощем
• Имате трудности при глътане
• Плювате кръв
• Имате черен кал
• Сваляте тегло

Хемороиди

Какво да правя за облекчаване на хемороидите по време на бременност?

Хемороидите са отхванали вени в и около областта, от където излиза калът (прякът). Те са сърбещи и болни. По време на бременност те са вызвани от увеличения кръвен приток в тазовата област и натискът на вените там от растящата се матка. Запекването може да ги влоши. Запекването е когато нямате стълаби движения или те са рядко, или калът е труден за изхвърляне.

Ето какво можете да направите за предотвратяване на хемороиди по време на бременност:

• Яжте храни, богати на влакнини, като плодове, зеленчуци, бобове, пълнозърнест хляб и тестенини и отрубен целулек.
• Пийте много вода.
• Правете нещо активно всеки ден. Поговорете с лекаря си за дейности, които са безопасни по време на бременност.
• Прибирайте правилното количество тегло по време на бременност. Поговорете с лекаря си колко трябва да приберете.
• Опитайте да не натискате твърде силно, когато изхвърляте кал.

Ето какво можете да направите за облекчаване на хемороидите по време на бременност:

• Не седнете дълго време. Изставете се и се движете, за да преместите теглото на матката от тазовите вени.
• Къпете се в топла вана няколко пъти на ден. Уверете се, че водата не е гореща.
• Попитайте лекаря си за лекарства без рецепта (кремове или салвети) които са безопасни за употреба по време на бременност. Попитайте и за добавки с влакнини и мектели за кал. Не вземайте никакви лекарства, добавки или билни продукти без да консултирате лекаря си първо. Лекарствата без рецепта са лекарства, които можете да купите без рецепта от лекаря си. Добавката е продукт, който вземате, за да компенсирате определени хранителни вещества, които не получавате в достатъчно количество от храната, която ядете. Билният продукт, като таблетка или чай, е направен от билки (растения), използвани в готвенето.
• Поговорете с лекаря си за използване на ледов компрес или падни с хамелис за облекчаване на болката и отхванеляването.

Ако имате кървене или силна болка, обадете се на лекаря си веднага.

Крампове в краката

Какво да правя за облекчаване на крампове в краката по време на бременност?

Крамповете в долните крака (билични мускули) и дори в стъпалата са често срещани във втори и трети тримесестър. Често се случват нощем и могат да ви разбудят. Не знаем точно какво причинява крамповете в краката по време на бременност.

Ето какво можете да направите за предотвратяване на крампове в краката:

• Разтегнете краката преди да лягате да спите.
• Правете нещо активно всеки ден. Поговорете с лекаря си за дейности, които са безопасни за извършване по време на бременност.
• Яжте храни, богати на магнезий. Магнезият е минерал, който получавате от храна. Твърде малко магнезий в тялото може да причини крампове в краката. Храни, които имат много магнезий в себе си са пълнозърнест хляб и тестенини, бобове, ядки, семечки и сушени плодове. Попитайте лекаря си за приемане на добавка с магнезий. Добавката е продукт, който вземате, за да компенсирате определени хранителни вещества, които не получавате в достатъчно количество от храната, която ядете.
• Пийте много вода.
• Носете удобни и подкрепени обувки.
• Поговорете с лекаря си за приемане на добавка с калций.

Ето какво можете да направите за облекчаване на крамповете в краката:

• Разтегнете биличните мускули. Натъпете стъпалата си нагоре и надолу.
<ли>Масирайте биличните мускули с дълги, надолу насочени движения.
• Вземете горещ душ или топла баня.
• Поставете лед на краката.

Обадете се на лекаря си, ако крамповете ви в краката:

• Се случват често
• Причиняват силна болка
• Съпътстват се от отхванеляване, червеност, промени в кожата или слаби мускули
• Не се подобряват, когато опитвате да ги облекчите

Трудности при дишане

Какво да правя за помагање при трудности при дишане по време на бременност?

Трудностите при дишане са когато усещате, че не можете да вдигнете достатъчно въздух в белите дробове при дишане. Може да се чувствате така по-късно в бременността, когато бебето е голямо и натиска мускула, който ви помага да дишате (диафрагма). Дори ако усещате трудности при дишане, бебето получава кислород в матката.

За да улесните дишане:

• Не пушете. Ако имате нужда от помощ за спрягане на пушенето, кажете на лекаря си.
• Седете или стойте прав, за да дадете prostor на белите дробове да се разширят. Движете се бавно.
• Опитайте да дишате чист въздух. Избягвайте пасивно пушене (дим от чуждо тютюневеене) и други замърсители на въздуха.

Обадете се на лекаря си, ако:

• Има голяма промяна в дишането ви.
• Имате кашъл.
• Имате болка в гърдите.

Зъби и дъски

Как се променят зъбите и дъските по време на бременност?

Може да не очаквате, но зъбите и дъските ви може да се променят по време на бременност. Важно е да държите зъбите и дъските здрави, за да не се заразят. Инфекциите по време на бременност могат да причинят проблеми за вас и бебето ви, като увеличаване на риска от преждевременно родене. Преждевременно родене е род, който става преди 37 седмици бременност.

Чести промени в зъбите и дъските включват:

• Дъските ви могат да бъдат чутливи и отхванали. Те могат да кървят при четка или нишка.
• Зъбите ви могат да се почувстват хлъзави. Това може да се случи заради бременните хормони, които помагат за отпускане на мускулите за род и раждане, могат да отпуснат и тъканта, която държи зъбите на място.
• Ако имате сутрешно недомогане, киселината в устата ви може да причини емаилът на зъбите да се източи (ерозия). Киселината също може да причини кариеси.

Ето какво можете да направите за облекчаване на болката, която може да дойде с промените в зъбите и дъските:

• Използвайте по-мека за четка.
• Изплъзнете устната си дупка с топла солена вода.
• Направяйте редовни стоматолошки прегледи дори по време на бременност. Уверете се, че стоматологът ви знае, че сте бременна.

Често уриниране

Какво да правя за честото уриниране по време на бременност?

Може да ви се наложи да пипнете (уринирате) по-често по време на бременност, особено в началото на бременността и в последните седмици преди срока. По мерето като бебето расте, теглото натиска мехурника. Урина може да тече при кашляне, смех, kihане или спорт.

Ето какво можете да направите, ако трябва да уринирате често:

• Не пийте кафе, чай, газирани напитки и други напитки, съдържащи кофеин. Кофеинът е вещество, което може да ви накара да трябва да уринирате по-често.
• Правете Кегел упражнения за подсилване на мускулите, контролиращи потока на урина. За да ги направите, стиснете мускулите, които използвате, за да спрете уринирането. Дръжте мускулите натягнати за 3 секунди и после пуснете. Поверете това 10 до 15 пъти, три пъти на ден. Кегел упражненията също помагат за подготвяне на мускулите за род и раждане.
• Отидете, когато ви се наложи. Не опитвайте да задържате. Когато уринирате, прегънете се малко напред, за да изпите напълно мехурника.
• Отидете на тоалетна преди да спортувате. Поговорете с лекаря си за безопасни упражнения по време на бременност.
• Спрете да пиете течности около 2 до 3 часа преди да лягате да спите.
• Използвайте подложка или дневна подложка за улавяне на изтичанията.

Обадете се на лекаря си веднага, ако имате признаци или симптоми на инфекция на уринарната система (наричана също УТИ). Ако не бъде лечена, УТИ може да доведе до по-сериозна инфекция или преждевременно родене. Преждевременно родене е род, който става твърде рано, преди 37 седмици бременност. Признаци и симптоми на УТИ включват:

• Кръв в урината
• Треска
• Потреба да отидете веднага отново след като уринирате
• Болка или изгаряне при уриниране

Влагалищни излизания

Какво трябва да знам за влагалищни излизания по време на бременност?

Влагалищните излизания (наричани също лохия), които са прозрачни, бели или лепкави, са нормални по време на бременност. Те са вызвани от бременни промени в родния канал (влагалище) и отварянето на матката в горната част на влагалището (вратката).

Излизанията, които не са нормални, могат да бъдат признак за инфекция, а инфекциите могат да причинят сериозни проблеми по време на бременност. Обадете се на лекаря си веднага, ако излизанията ви:

• Не са прозрачни илибели
• Мирризват лошо
• Съпътстват се от сърбеж
• Съпътстват се от болка или дразнене

Варикозни вени и отхванеляване в краката, зъбците и стъпалата

Какво да правя за варикозни вени и отхванеляване в краката, зъбците и стъпалата?

Ако погледнете надолу и не виждате зъбците си, не сте сами! Много жени имат отхванеляване в краката, зъбците и стъпалата по време на бременност. Отхванеляването може да е вызвано от бременни хормони, повече течност в тялото по време на бременност и натиск от растящото бебе на вените, които пренасят кръв към сърцето.

Натискът върху вена, наречена долна вена кава, може да причини болни, сърбещи, синени избухвания на краката. Те се наричат варикозни вени. Обикновено не причиняват проблеми, но не са красиви. По-вероятно е да ги имате, ако е първата ви бременност или ако други хора в семейството ви ги имат.

Ето какво можете да направите за облекчаване на варикозните вени и отхванеляването в краката, зъбците и стъпалата:

• Не стойте дълго време.
• Когато седнете, издигнете краката. Не прекивайте краката, когато седнете.
• Когато лежите, издигнете краката на възглавница.
• Спете на лявата страна. Това премахва натиска от вената, която връща кръвта от долните части на тялото към сърцето.
• Носете подкрепни чорапи, компресионни чорапи или легинси. Те се прилагат тесно навсякъде и могат да помогнат за контрол на отхванеляването. Не носете чорапи или чорапи с тесен еластичен лент около крака.
• Правете нещо активно всеки ден. Поговорете с лекаря си за дейности, които са безопасни по време на бременност.
• Поставете ледов компрес на отхваналите зони.

Ако имате екстремно или внезапно отхванеляване, обадете се на лекаря си веднага. Това може да са признаци за сериозно състояние, наречено прееклампсия. Това състояние може да се появи след двадесета седмица на бременност. То е когато жена има високо кръвно налягане и признаци като силно главоболие, които означават, че някои от нейните органи не работят правилно.

Последно преглед: март 2022 г.