• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да повишим ИК на бебето в утробата: доказателства и митове

Очакващите родители често се чувстват движени да дадат на бъдещото си бебе най-доброто начало в живота. Те могат да опитат да увеличат ИК на нероденото си бебе, като пускат класическа музика, купуват учебна програма, която твърди, че го учи да правописва, или дори да тиктат Морзе код на стомаха на мама. Въпреки това, според Джон Медина, автор на "Brain Rules for Baby", "Нито един комерсиален продукт никога не е показан да прави нещо за подобряване на мозъчната ефективност на развиващо се бебе." Докато може би не можете да купите CD или играчка, която ще превърне бебето ви в малък гений, науката е идентифицирала някои фактори, които могат да увеличат интелигенцията на бебето ви.

Инструкции

1. Получете поне 400 микрограма фолиево киселина от храна и/или добавки всеки ден. Жените, които приемат препоръчителната доза фолиево киселина, започвайки поне месец преди зачатяване, могат да намалят риска от родови дефекти на мозъка и гръбнача на бебето си с 50 до 70 процента. Медина казва, че консумирането на достатъчно фолиево киселина е първата стъпка, която можете да предприемете, за да помогнете на мозъчното развитие на бебето си.

2. Консумирайте 350 до 450 милиграма DHA, полиненаситена омега-3 мастна киселина. Проучване от 2003 г. в "Pediatrics" установи, че децата на жени, които са приели множество от рибен мазнинен мази – богат източник на DHA – от 18 седмици бременност през три месеца след раждане, са постигнали значително по-високи резултати на тест за интелигенция на четири години в сравнение с контролна група. Хранителни източници на DHA включват черен дроб, рибен мазнинен мази и мазни риби като селедка, сьомга и тон. Ограничени количества DHA се срещат и в жълтъци на яйца и птици. Ако не ядете редовно тези храни, приемете DHA добавка.

3. Намалете нивото си на стрес. Медина твърди, че малки количества умерен стрес могат позитивно да влияят на нероденото бебе. Но ако стресът ви е твърде чест и тежък и ви остави чувстващи се без контрол, той може да намали ИК на бебето ви със средно осем точки. Проучване от 2008 г. в "Journal of the American Academy of Child &Adolescent Psychology" установи, че децата, родени от жени, които са изпитвали високи нива на стрес по време на разоряваща ледена буря в Квебек, са имали намалени когнитивни и езикови способности на 5 1/2 години възраст.

4. Надънете здравословно количество тегло. По време на бременност трябва да ядете добре, за да отгледете здраво бебе, и неуспехът да надънете адекватно количество тегло може да доведе до по-ниско тегло при раждане на бебето ви. Според Медина, ИК на бебето обикновено се увеличава с теглото при раждане до около 3,6 кг, макар да намалява леко над 4 кг. Подобно, проучване от 2001 г. в "British Medical Journal", изследващо влиянието на теглото при раждане върху ИК у братя, установи общо положителна асоциация между теглото при раждане и интелигенцията. Тоже установи, че при гледане на братя, по-тежкият брат имал тенденция да има по-висок ИК.