Как да се справим с гадене по време на бременност

гадене и повръщане , което се случва по време на бременност често се счита " сутрешното гадене , " въпреки че тя може да се случи по всяко време на деня или нощта . MedlinePlus посочва, че повечето жени изпитват някакъв вид гадене , а един на всеки трима повръщано в един момент по време на бременност . Гадене и повръщане е най-вероятно в резултат на промени в измененията на тялото и на ниво хормон . Опитайте тези трикове, за да се премахнат или облекчат вашата гадене , докато чакате за вашия пакет от радост да пристигнат
Инструкции услуги 1

яде нещо леко - . , Като на няколко бисквити - веднага след като се събудиш , но преди да стане от леглото . Лежа будна в продължение на най -малко 10 минути, за да се даде време на тялото да се събуди преди физически ставане от леглото .

2

Снек през целия ден , вместо да се опитва да яде големи хранения . Придържайте се към закуски, които са с високо съдържание на протеини и въглехидрати като фъстъчено масло , сирене и бисквити , ядки , кисело и прясно мляко . Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на мазнини и сол . Яжте здравословни закуски толкова често, колкото на всеки час или два , ако е необходимо , за да помогне на непоколебимата гадене . Световния съюз 3

Консумирайте продукти, съдържащи джинджифил като джинджифилова бира , чай от джинджифил и джинджифил бонбони , като джинджифил е растение че естествено облекчава гадене . Уверете се , че продуктът действително съдържа джинджифил и не само джинджифил ароматизатор.

4

отворени прозорци и се охлади в кухнята , когато готвите . Жените са по- чувствителни към миризми по време на бременност и някои миризми могат да предизвикат гадене . Избягвайте готвене храни, които дават с неприятна миризма миризми и отворени прозорци , за да се запази свеж полъх , преминаващ през кухнята .

5

приемате добавка в размер до 100 мг витамин B6 всеки ден като естествен метод за облекчаване на гадене , Можете също така да вземете със себе си пренатални витамини през нощта с малък по обем храна . Желязото в повечето пренатални витамини може да разстрои стомаха си и да увеличите гадене , и то като преди лягане може да ви позволи да спи през него .

6

да подремна . Гадене рита в повече , когато сте уморени , и това не е необичайно да се чувствате уморени по време на бременността . Не се страхувайте да попитате приятели или членове на семейството за помощ , докато симптомите Ви облекчи малко. Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Тренировка за сън 101
    Обучението за сън е едно от онези неща, които отблъскват хората. Всичко от „Как можеш да направиш това на бедно бебе ?!“ на „Ако не установите добри навици за сън, детето ви винаги ще има проблеми със съня !!“ Добре, но въпреки че съм чувал за
  • Защо краката смърдят?
    Те са твоите сладури, вашите кучета, вашите прасенца. Както и да ги наричате, краката са важна част от вас. Без тях, не можеш да се изправиш, ходя наоколо, или стартирайте състезание. Всъщност, краката ви работят толкова усилено, че понякога се изпот
  • 4 лесни идеи за рецепти за кутия за обяд за връщане към училище
    Имате очарователната кутия за обяд. Сега, какво слагате в него ден след ден и седмица след седмица? Време е за креативност, родители! Но това не означава, че трябва да отнеме време. Ето четири бързи, здравословни и вкусни рецепти за обяд, които ваши