Как да се справим с гадене по време на бременност

Въпреки че бременността повръщане, често се нарича " сутрешното гадене , " тя може да удари по всяко време на деня и нощта . Повече от половината от всички бременни жени изпитват гадене по време на първия триместър , според Американската асоциация на бременност. Повечето случаи на гадене отшумяват в началото на второто тримесечие , около седмица от 14 до 16 , в зависимост от Националния институт по здравеопазване на Medline Plus . Въпреки това , можете да използвате няколко стратегии гадене при гасене да се измъкне сам първия триместър .
Инструкции услуги 1

Яжте по-малки , по-често хранене . Съхранявайте на кръвната си захар стабилно от ядене на всеки 1-2 часа през деня . Опитайте да изпревари своя глад и яде лека закуска преди залез гадене инча

2

консумират храна, богата на хранителни вещества . Хранително- гъста храни, които са с високо съдържание на белтъчини и сложни въглехидрати помага в борбата с гадене . Сирене , фъстъчено масло , плодове , хляб, макаронени изделия и други пълнозърнести храни може да намали сутрешното гадене . Световния съюз 3

изберат за скучни храни . Spicy , богата на мазнини и мазни храни, могат да направят няколко по корем , когато сте бременна . Придържайте се към скучно храните по време на първия триместър за намаляване на гадене . Супа , паста и бисквити може да не са най- ароматните храни , но те могат да ви изпълват , без това да ви гадене .

4

Добавете малко джинджифил към вашата диета . Дали закуска на джинджифил бонбони , пийнете по чай от джинджифил или замените вода с джинджифилова бира , това може да спомогне за облекчаване на гадене , според Medline Plus .

5

Снек през нощта и не си позволявайте да се получи прекалено гладни . Има една малка , скучно закуска , като препечен хляб , преди лягане . Или пазят снек като калцинирана бисквити на нощното си шкафче в случай, че се събуди гладен .

6

Вземи си витамини за бременни през нощта . Iron намерено в пренатални витамини може да добавите към стомашно разстройство при някои жени , според университета в Мериленд Медицински център . Можете също така да се раздели на витамина в половината и приемайте две дози на ден или да го вземат с голямо количество храна , ако получите гадене .

7

Отиди кисел . Подобно на джинджифил , кисели храни и напитки , като лимонада и твърди бонбони , имат потенциала да се минимизира гадене при някои жени . Световния съюз сайта

Previous:

Next: