Как да предотвратите висяща кожа след бременност
Бременността прави толкова много промени в женското тяло. Една от най-изразените промени може да резултира от разтяната кожа, като тялото си оформя, за да държи бебето ви девет месеца. Правилната грижа за кожата започва в самите ранни месеци на бременност. Кожата на гърдите и корема е най-често засегната от хормоналните промени и увеличения размер по време на бременност. Наследствеността играе голяма роля в диктоване на това колко добре кожата ви се връща в първоначалната си форма след бременност. Въпреки това, вие можете да контролирате диетата си и количеството набрано тегло, и можете да подобрите еластичността на кожата си с лосьони.
Необходими неща
- Витамин Е масло Какаово масло Висококачествен козметичен лосьон
Инструкции
Как да предотвратите висяща кожа след бременност
Яжте здрава диета през цялото време на бременността си, за да контролирате набирането на тегло и да предоставите на тялото си адекватни хранителни вещества за вас и бебето ви. Повечето лекари препоръчват жените да набират между 25 и 35 килограма по време на бременността. Това ограничава количеството тегло, което трябва да загубите след раждането на бебето, но също ограничава напрежението, поставено на кожата ви, докато носете бебето. Здрава диета, пълна с антиоксиданти, помага да изчистите тялото си от нечистоти, както и да насърчите здравеещ раст на кожици клетки.
Пийте много вода. Водата естествено изплаква системата, премахвайки токсини от тялото. Адекватното приемане на вода също помага да поддържа кожата здрава, като изчиства порите. Хидратирането си правилно през цялата бременност помага на цялото ви тяло и бебето ви, също.
Упражнявайте се редовно, за да насърчите здрава кожа, както и подобрена циркулация и да контролирате набирането на тегло. Бременността поставя огромно напрежение на женското тяло. Кръвният обем се увеличава, за да позволи на тялото ви да храни и вас, и бебето ви. Държането на тялото си колкото се може по-тонирано позволява по-бързо „възстановяване“ след раждането. Помнете да упражнявате в умереност и след консултация с лекаря си за подходящи упражнения, базирани на вашите конкретни нужди като бременна жена.
Натрайте витамин Е масло, какаово масло и лосьон в корема, гърдите и щелезите си редовно, за да насърчите добра циркулация и да подобрите нивата на влага в кожата си. Докато няма начин да се предотвратят стриите, можете да поддържате кожата си колкото се може по-здрава.
Върнете се в форма възможно най-бързо. Позволете на себе си време да се възстановите от раждането на бебето си и след това започнете смислена регламентация на диета и упражнения. Използвайте годината след раждането на бебето си мудро, за да включите постепена, но продължителна загуба на тегло след раждането на бебето ви.
Признайте, че еластичността на кожата ви има много общо с семейната история. Кожата ви произвежда два протеина, наречени еластин и колаген, които помагат за гъвкавостта на кожата. Когато тялото ви има изобилство от протеини за ремонт на кожата, тя се връща в първоначалната си форма много по-бързо след бременност.
-
По време на учебната година всичко изглежда толкова тревожно, от обедите в училище до поурочните дейности. Обратно, има нещо в лятото, което резонира с разслабен, спокоен настрой. Защо да не пренесете това леко настроение и в летното си готвене? Бар -
Балансирана диета винаги е важна, но определени витамини и минерали са жизненоважни за здрава бременност. Тези включват: Фолиева киселина Тест за фолиева киселина – За повече информация за фолиевата киселина, вижте файла на HealthLink BC Преглед на -
Какво родителско постижение наистина внася страх и интимидация? Навикване на тоалетна. Мами и татковете се безпокойят за големи (публични) бъркотии, стресови истерики и дълго, изтеглена битка за кувета — и понякога това е точно това, което е нужно.
