• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да си направите перинеален масаж сами

Натискът и разтягането на перинеума по време на раждане може да наложи рязка в мускула между вагиналното отваряне и ректума – наречен епизиотомия – или ако изберете да не позволявате на вашия здравен доставчик да извърши епизиотомия, може да дърнете перинеума, често изискващи шевове за поправка на областта. До 85 процента от всички жени, които раждат, ще преживеят дърване на перинеума, и един начин за намаляване на шанса за епизиотомия или дърване е да си направите перинеален масаж, според Американския колеж по медсестри-акушерки.

Инструкции

1. • 1

     Измийте ръцете си задълбочно с антибактериален сапун и стъпете ноктите си късо. Почистете под ноктите и нафайнете всякакви дразни или счупени ръбове с емери борда.

   • 2

     Свалете pantalоните и бельото си и легнете на удобна повърхност с извити колене и гърб при леко наклон.

   • 3

     Намастете големите пръсти с мастило като маслинено, витамин Е, бадеми или зеленчукovo масло. Важно е да избягвате вазелин, минерално масло и бебешко масло като мастило, според BabyCenter.

   • 4

     Поставете големите пръсти във вагиналното отваряне с големите пръсти, до първата връзка, извити към ректума. Леко натискайте към ректума и навън към страните на вагиналната стена, докато не усетите изгаряне. Дръжте това разтягане за 1 до 2 минути.

   • 5

     Разтърайте големите пръсти назад и напред в У форма около вътрешната стена на вагиналното отваряне, където е перинеумът ви, за 4 до 5 минути. После разтърайте кожата на перинеума между големите пръсти и пръстите на ръцете си леко за още 5 минути.

   • 6

     Практикувайте перинеален масаж два пъти на ден за 10 минути всяка сесия, започвайки 6 седмици преди пресметната дата.