Здравословен начин да се промъкне Fruits & усилвател ; Зеленчуци вносът Диетите Kids '

Децата имат нужда между седем и десет порции плодове и зеленчуци всеки ден , в зависимост от университета в Мичиган Health System , но не всички деца се радват тези храни заради странния външен вид , странно текстурата или необичайна миризма , Промяна на всички тези три зеленчукови или плодови характеристики прави подъл храни в дневното меню по-лесен за работа . Включването на тези хранителни продукти в ястия и напитки за ежедневното хранене , въпреки че в променени състояния , дава детето си важни витамини и хранителни вещества, без бой по време на хранене .
Blended

Много деца се радват шейкове и шейкове , и тези течности предлагаме един лесен начин да се промъкне няколко зеленчуци или колекция от плодовете в брашно . Някои здрави шейкове смесват зеленчуци , така и плодове , но тези домашни рецепти означава използване на пробата и грешката , за да се създаде аромати детето ви радва . Плодове и зеленчуци могат да предложат цвят напитки , в зависимост от вашия избор и добавя към сместа сума . Костилка череши и пюре боровинки и ягоди добавите цвят . Не всички зеленчуци , обаче , направи добри ласкател миксове . Твърди кореноплодни зеленчуци като репички правят грешни избори , но пара зеленчуци като моркови и карфиол дава възможност за добавяне на малки количества от зеленчуците да напитки на детето си . Морковите са нискокалорични , ниско съдържание на мазнини и холестерол , ниско съдържание на натрий и имат фибри и витамин А. оранжево - цвят на морковите се съчетава добре и малко количество добавя цвят , за да се тресе и шейкове .

<Бразилски> Baked

тестени печива предлагат добро място да се скрие зеленчуци , особено зеленчуци нарязани на тънки резени или нарязани плодове и нарязани на кубчета на малки парченца . Много деца се радват на изпечен компот , термин, използван за описване на ситно нарязани на кубчета плодове , разпределени на сладолед или замразено кисело мляко . Spaghetti е любима храна за много деца и размачкване зеленчуци като карфиол или моркови , смесване на любимата семейна доматен сос с пюрето и след печене сместа на паста прави невъзможно за детето си да намери - или вкус - зеленчук в брашно . Световния съюз сайта Hidden

ястия паста, пържола , свежи салати и плодови компоти , пълни с най-различни любими на вашето дете хранителни продукти предлагат отлични скривалища за подъл плодове и зеленчуци , Махни всеки установен текстура или кожа от храната, така че вашето дете не може да намери скрити здравословни вегетариански и плодови бита . Stuff тестени черупки , Ziti , zitoni , канелони или manicotti с любимата пълнене на детето си и се промъкне в няколко супени лъжици slivered или малки кубчета зеленчуци . Световния съюз Преоблечен

Много деца се радват на пица , и баници , направени със специални растителни и плодови заливки прикрият важни ежедневните хранителни вещества . A домат е технически плод , въпреки че много от децата веднага се сещат " зеленчуково " когато се сблъскват с голям домат . Нарязани на кубчета ананас добавите малко сладък вкус на тесто за пица , и когато посребрено или нарязани на малки парченца , никога не подсказва да им произход ананас . Малко количество от грах или боб разби в паста направите вкусна спред за бисквити или Бурито черупки , когато се смеси с любимите мазане на хляб на вашето дете, като масло или фъстъчено масло . Въвеждане на зеленчуците и плодовете в малки количества през целия ден , така ароматът се съчетава добре с храни детето ви радва . Световния съюз сайта

Previous:

Next: