• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Съвети за връщане към училище

​Следните съвети за здраве и безопасност са от Американската академия по педиатрия (AAP).

Улесняване на първия ден

• Родителите трябва да помнят, че не е нужно да чакат до първия ден на класа, за да помолят за помощ. Училищата са отворени за справяне с всякакви притеснения, които родител или дете може да имат, включително специфичните нужди на детето, през лятото. Най-доброто време за получаване на помощ може да е една до две седмици преди отварянето на училището.

• Много деца стават нервни от нови ситуации, включително преминаване към ново училище, класна стая или учител. Това може да се случи на всяка възраст. Ако детето ви изглежда нервно, може да е полезно да репетирате влизането в новата ситуация. Заведете ги да посетят новото училище или класната стая преди първия учебен ден. Напомнете им, че вероятно има много ученици, които се притесняват от първия учебен ден. Учителите знаят, че учениците са нервни и ще положат допълнителни усилия, за да се уверят, че всички се чувстват възможно най-комфортно. Ако детето ви изглежда нервно, попитайте го за какво се тревожи и му помогнете да разреши проблема, как да овладее новата ситуация.

• Посочете положителните аспекти на започването на училище, за да създадете положително очакване за първия ден от класа. Ще видят стари приятели и ще срещнат нови. Говорете с тях за положителни преживявания, които може да са имали в миналото в училище или с други групи деца.

• Намерете друго дете в квартала, с което детето ви може да ходи пеша до училище или да се вози в автобуса.

• Ако е ново училище за вашето дете, посетете всички налични ориентации и се възползвайте от възможността да обиколите училището преди първия ден. Заведете детето на училище няколко дни преди час, за да играе на детската площадка и да се чувства удобно в новата среда.

• Ако смятате, че е необходимо, закарайте детето си (или се разходете с него) на училище и го вземете на първия ден и пристигнете там рано на първия ден, за да намалите ненужния стрес.

• Не забравяйте да се свържете с новия учител на детето си в началото или в края на деня, така че учителят да знае колко много искате да подкрепяте училищния опит на детето си.

• Помислете дали да започнете детето си по графика му за сън/събуждане в училище около седмица по-рано, така че промяната на часа да не е фактор през първите му няколко дни в училище.

Безопасност на раницата

• Изберете раница с широки, подплатени презрамки и подплатен гръб.

• Опаковка светлина. Организирайте раницата, за да използвате всичките й отделения. Опаковайте по-тежки предмети най-близо до центъра на гърба. Раницата никога не трябва да тежи повече от 10% до 20% от телесното тегло на вашето дете. Преглеждайте опаковката с детето си всяка седмица и премахвайте ненужните предмети, за да я поддържате лека.

• Напомнете на детето си винаги да използва и двете презрамки. Преместването на раница през едното рамо може да натовари мускулите.

• Регулирайте опаковката така, че долната част да стои на кръста на вашето дете.

• Ако вашето училище позволява, помислете за подвижна раница. Този тип раница може да бъде добър избор за ученици, които трябва да носят тежък товар. Не забравяйте, че подвижните раници все още трябва да се носят нагоре по стълбите, може да са трудни за търкаляне в сняг и може да не се поберат в някои шкафчета. И прегледайте безопасността на раницата с детето си.

Пътуване до и от училище

Прегледайте основните правила с вашия ученик и практикувайте всички нови маршрути или начини на транспорт:

Училищен автобус

• Децата трябва винаги да се качват и да излизат от автобуса на места, които осигуряват безопасен достъп до автобуса или до училищната сграда.

• Напомнете на детето си да изчака автобусът да спре, преди да се приближи до него от бордюра.

• Уверете се, че детето ви ходи там, където може да види шофьора на автобуса (което означава, че шофьорът също ще може да я види).

• Напомнете на ученика си да погледне и в двете посоки, за да види, че няма друг трафик, преди да пресече улицата, само в случай, че трафикът не спре според изискванията. Насърчете детето си да тренира как да пресича улицата няколко пъти преди първия учебен ден.

• Вашето дете не трябва да се движи в автобуса.

• Ако училищният автобус на вашето дете има колани за скута/рамене, уверете се, че детето ви използва такъв през цялото време, когато е в автобуса. (Ако училищният автобус на вашето дете няма надбедрени/раменни колани, насърчавайте училищната система да купува или наема автобуси с надбедрени/раменни колани). Вижте  Където сме:Ограничения за безопасност в училищния автобус за повече информация.

• Проверете правилата на училището по отношение на храната в автобуса. Храненето в автобуса може да представлява проблем за учениците с алергия и също така да доведе до заразяване с насекоми и вредители по превозните средства.

• Ако детето ви има хронично заболяване, което може да доведе до спешен случай в автобуса, уверете се, че работите с училищната медицинска сестра или друг медицински персонал в училище, за да имате план за спешни случаи в автобуса, ако е възможно, преди първия ден на клас

Кола

• Всички пътници трябва да носят предпазен колан или да използват подходящо за възрастта и размера столче за кола или помощна седалка.

• Вашето дете трябва да се вози в столче за кола с колан колкото е възможно по-дълго и след това да се вози в подсилваща седалка с позициониране на колан. Вашето дете е готово за допълнителна седалка, когато достигне максималното тегло или височина, позволени за седалката, раменете й са над горните процепи за колани или ушите й са достигнали горната част на седалката.

• Вашето дете трябва да се вози в подсилваща седалка за позициониране на колан, докато предпазният колан на автомобила пасне правилно (обикновено когато детето достигне около 4' 9" височина и е на възраст между 8 и 12 години). Това означава, че детето е достатъчно високо да седи на облегалката на седалката на превозното средство със свити в коленете крака и стъпала, висящи надолу, а раменният колан лежи през средата на гърдите и рамото, а не шията или гърлото; набедреният колан е нисък и плътно прилепнал към бедрата, не стомаха.

• Всички деца под 13 години трябва да се возят на задната седалка на превозното средство. Ако трябва да шофирате повече деца, отколкото могат да се поберат на задната седалка (при сполука на автомобил, например), преместете седалката на пътника на предната седалка възможно най-назад и оставете детето да се вози на допълнителна седалка, ако предпазните колани не пасват правилно без него.

• Не забравяйте, че много катастрофи се случват, докато начинаещи тийнейджъри шофьори отиват и отиват от училище. Трябва да изисквате използване на предпазен колан, да ограничите броя на тийнейджърските пътници и да не разрешавате ядене, пиене, разговори по мобилен телефон дори когато използвате устройства за свободни ръце или високоговорител, изпращате текстови съобщения или друго мобилно устройство, за да предотвратите разсейването на водача.. Запознайте се с това, което водите. закона за дипломираните шофьорски книжки на вашия щат и обмислете използването на споразумение между родител и тийнейджър, за да улесните процеса на ранно обучение на шофиране. Щракнете тук за примерно споразумение между родител и тийнейджър.

Велосипед

• Практикувайте маршрута с велосипед до училище преди първия учебен ден, за да сте сигурни, че детето ви може да го управлява.

• Винаги носете шлем за велосипед, независимо колко кратко или дълго е пътуването.

• Карайте вдясно, в същата посока като автомобилния трафик и карайте по велоалеи, ако има такива.

• Използвайте подходящи сигнали с ръка.

• Спазвайте светофарите и знаците за спиране.

• Носете ярки дрехи, за да увеличите видимостта. Белите или светли дрехи и светлоотразителни съоръжения са особено важни след тъмно.

• Познайте "правилата на пътя."

Пешеходен път до училище

• Децата обикновено са готови да започнат да ходят на училище на възраст от 9 до 11 години.

• Уверете се, че ходенето на детето ви до училище е безопасен маршрут с добре обучени възрастни пазачи на всяко кръстовище.

• Идентифицирайте други деца в квартала, с които детето ви може да ходи на училище пеша. В квартали с по-високи нива на трафик, помислете за организиране на „пешеходен училищен автобус“, в който възрастен придружава група деца от квартала, отиващи до училище.

• Бъдете реалисти по отношение на пешеходните умения на детето си. Тъй като малките деца са импулсивни и по-малко предпазливи в движението, внимателно помислете дали детето ви е готово да ходи пеша до училище без надзор на възрастни. Ако пътят към дома изисква пресичане на по-натоварени улици, отколкото детето ви разумно може да направи безопасно, накарайте възрастен, по-голям приятел или брат или сестра да ги придружи до дома.

• Ако децата ви са малки или ходят пеша до ново училище, ходете с тях или накарайте друг възрастен да ходи с тях през първата седмица или докато не сте сигурни, че знаят маршрута и могат да го направят безопасно. Ако детето ви трябва да пресече улица по пътя за училище, практикувайте безопасно пресичане с него преди началото на училище.

• Ярко оцветено облекло или устройство за видимост, като жилетка или лента за ръка със светлоотразители, ще направят детето ви по-видимо за шофьорите.

Хранене през учебния ден

• Проучванията показват, че децата, които ядат питателна закуска, функционират по-добре. Те се справят по-добре в училище и имат по-добра концентрация и повече енергия. Някои училища осигуряват закуска за деца; ако вашият не го прави, уверете се, че ядат закуска, която съдържа малко протеин

• Повечето училища редовно изпращат графици с менюта на кафенето вкъщи и/или ги публикуват на уебсайта на училището. С тази предварителна информация можете да планирате да приготвите обяд в дните, когато основното ястие е това, което детето ви предпочита да не яде.

• Много деца се квалифицират за безплатна храна или храна на намалена цена в училище, включително закуска. Формулярите за тези услуги могат да се попълнят в офиса на училището. Гладът ще повлияе на представянето на детето в клас.

• Много училищни райони имат планове, които ви позволяват да плащате за храна чрез онлайн акаунт. Вашето дете ще получи карта, която да "прекара пръст" в регистъра. Това е удобен начин за управление на сметки за училищно хранене.

• Разгледайте какво се предлага вътре и извън кафенето, включително вендинг машини, а-ла-карт, училищни магазини, колички за закуски и набиране на средства през учебния ден. Всички храни, продавани през учебния ден, трябва да отговарят на хранителните стандарти, установени от Министерството на земеделието на САЩ (USDA). Те трябва да имат здравословен избор като пресни плодове, нискомаслени млечни продукти, вода и 100% плодов сок. Научете за училищната уелнес политика на вашето дете и се включете в училищни групи, за да я приложите. Освен това помислете за храненето, ако детето ви ще носи храна за ядене по време на училище.

• Всяка безалкохолна напитка от 12 унции съдържа приблизително 10 чаени лъжички захар и 150 калории. Пиенето само на една кутия сода на ден увеличава риска от затлъстяване при детето с 60%. Изберете по-здравословни опции (като вода и подходящо оразмерен сок и нискомаслени млечни продукти), за да изпратите обяда на детето си.

Тормоз

Тормозът или кибертормозът е когато едно дете се заяжда с друго дете многократно. Тормозът може да бъде физически, вербален или социален. Това може да се случи в училище, на детската площадка, в училищния автобус, в квартала, през интернет или чрез мобилни устройства като мобилни телефони.

Когато детето ви е тормозено

• Предупредете училищните служители за проблемите и работете с тях за решения.

• Научете детето си да се чувства удобно с това кога и как да помоли доверен възрастен за помощ. Помолете ги да определят кого могат да помолят за помощ.

• Признайте сериозния характер на тормоза и признайте чувствата на детето си, че е обект на тормоз.

• Помогнете на детето си да се научи как да реагира, като научите детето си как да:
  1. Гледайте побойника в очите.
  2. Застанете изправени и останете спокойни в трудна ситуация.
  3. Отдалечете се.

• Научете детето си как да казва с твърд глас.
  1. „Не ми харесва това, което правиш.“
  2. „Моля, НЕ говорете с мен така.“

• Насърчавайте детето си да се сприятелява с други деца.

• Подкрепете външни дейности, които интересуват вашето дете.

• Уверете се, че възрастен, който знае за тормоза, може да се грижи за безопасността и благополучието на детето ви, когато не можете да сте там.

• Наблюдавайте взаимодействията на детето си в социалните медии или изпращането на текстови съобщения, за да можете да идентифицирате проблемите, преди те да излязат извън контрол.

Когато детето ви е побойник

• Уверете се, че детето ви знае, че тормозът никога не е ОК.

• Поставете твърди и последователни ограничения за агресивното поведение на детето си.

• Помогнете на детето си да се научи на съпричастност към други деца, като ги помолите да обмислят как се чувства другото дете за начина, по който вашето дете се е отнасяло с тях. Попитайте детето си как би се почувствало, ако някой го тормози.

• Бъдете положителен ролев режим. Покажете на децата, че могат да получат това, което искат, без да дразнят, заплашват или нараняват някого.

• Използвайте ефективна, нефизическа дисциплина, като например загуба на привилегии.

• Съсредоточете се върху похвалата на детето си, когато се държи по положителен начин, като например да помага или да бъде мил с други деца, вместо да ги тормози.

• Разработете практически решения с директора на училището, учители, училищни социални работници или психолози и родители на децата, които детето ви е тормозило.

Когато детето ви е наблюдател

• Насърчете детето си да каже на доверен възрастен за тормоза. Насърчавайте детето си да се присъедини към другите, като казва на насилниците да спрат.

• Помогнете на детето си да поддържа други деца, които може да бъдат тормозени. Насърчавайте детето си да включва тези деца в дейности.

Грижи за деца преди и след училище

• През ранното и средното детство децата се нуждаят от наблюдение. Отговорен възрастен трябва да е на разположение, за да ги подготви и да замине за училище сутрин и да ги надзирава след училище, докато се върнете от работа.

• Ако член на семейството ще се грижи за вашето дете, съобщете необходимостта да следвате последователни правила, определени от родителя по отношение на графиците, дисциплината и домашните.

• Децата, наближаващи юношеството (11- и 12-годишни), не трябва да се прибират в празна къща следобед, освен ако не проявяват необичайна зрялост за възрастта си.

• Ако не е наличен алтернативен надзор от възрастни, родителите трябва да положат специални усилия, за да наблюдават децата си от разстояние. Децата трябва да имат определено време, когато се очаква да пристигнат у дома, и трябва да се регистрират при съсед или при родител по телефона.

• Ако изберете програма след училище за вашето дете, попитайте за обучението на персонала. Трябва да има високо съотношение персонал към деца, обучени хора за справяне със здравни проблеми и спешни случаи, а стаите и детската площадка трябва да са безопасни.

Разработете рутина за сън

• Получаването на достатъчно сън е от решаващо значение за успеха на детето в училище. Децата, които не спят достатъчно, имат трудности с концентрацията и ученето, колкото могат.

• Задайте последователно време за лягане на детето си и се придържайте към него всяка вечер. Последователната рутина за лягане ще помогне на детето ви да се успокои и да заспи. Компонентите на успокояваща рутина преди лягане може да включват вана/душ, четене с тях, прибиране и пожелание им лека нощ.

• Накарайте детето си да изключи електронните устройства доста преди лягане.

• Опитайте се домът да е възможно най-тих и спокоен, когато по-малките деца се опитват да заспят.

• Недостатъчният сън се свързва с по-ниски академични постижения в средното училище, гимназията и колежа, както и с по-висок процент на отсъствия и закъснения. Оптималното количество сън за повечето по-малки деца е 10-12 часа на нощ, а за подрастващите (13-18 години) е в диапазона от 8-10 часа на нощ. Вижте  Здравословни навици за сън:от колко часа се нуждае вашето дете?  за повече информация.

Разработване на добри домашни и учебни навици

• Създайте среда, която е благоприятна за правене на домашна работа от най-ранна възраст. Децата се нуждаят от постоянно работно пространство в спалнята си или друга част от дома, която е тиха, без разсейване и насърчава ученето.

• Планирайте достатъчно време за домашна работа; вградете това време в избори за участие в дейности след училище.

• Създайте домашно правило, че телевизорът и другите електронни разсейващи фактори да остават изключени по време на домашна работа.

• Контролирайте използването на компютър и интернет.

• В гимназията не е необичайно учителите да искат от учениците да изпращат домашни по електронен път и да изпълняват други задачи на компютър. Ако детето ви няма достъп до компютър или интернет у дома, работете с учителите и училищната администрация, за да създадете подходящи условия.

• Бъдете на разположение, за да отговаряте на въпроси и да предлагате помощ, но никога не вършете домашните на детето вместо него.

• Вземете стъпки, за да помогнете за облекчаване на умората на очите, умората на шията и умората на мозъка, докато учите. Може да е полезно да затворите книгите за няколко минути, да се разтегнете и да си правите почивки периодично, когато няма да ви пречи.

• Ако детето ви се бори с определен предмет, говорете с учителя на детето си за препоръки как вие или друг човек можете да помогнете на детето си у дома или в училище. Ако имате притеснения относно задачите, които детето ви получава, говорете с неговия учител.

• Ако детето ви има затруднения да се съсредоточи върху или да завърши домашната работа, обсъдете това с учителя на детето си, училищния съветник или доставчика на здравни услуги.

• За общи задачи за домашна работа, които не могат да бъдат решени с учителя, може да се вземе предвид преподавател.

• Някои деца се нуждаят от допълнителна помощ при организирането на домашните си. Контролни списъци, таймери и родителски надзор могат да помогнат за преодоляване на проблеми с домашната работа.

• Някои деца може да се нуждаят от помощ, за да запомнят своите задачи. Работете с детето си и неговия учител, за да разработите подходящ начин за проследяване на техните задачи – като тетрадка със задачи.

Допълнителна информация от HealthyChildren.org: 

• Прилагане на лекарства в училище:Съвети за родители

• Закуски и захарни храни в училище:Обяснена политика на AAP

• Създайте план за спешни случаи при алергии и анафилаксия:Обяснение на AAP доклад

• Как можете да помогнете на детето си да избегне тормоза и да се справи с него

• Обратно на училище, обратно при доктора​​

• Шоуто за здрави деца:Енергиен баланс за деца в училищна възраст (видео)