• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Съвети за връщане в училище: здраве, безопасност и подготовка

Следващите здравни и безопасни съвети са от Американската академия по педиатрия (ААП).

По-лесен първи ден

• Родителите трябва да помнят, че не трябва да чакат до първия ден на занятията, за да поискат помощ. Училищата са отворени за адресиране на всякакви грижи, които родител или дете може да имат, включително специфичните нужди на дете, през лято. Най-доброто време за помощ може да бъде една до две седмици преди отваряне на училището.

• Много деца стават неспокойни при нови ситуации, включително смяна на училище, клас или учител. Това може да се случи на всякаква възраст. Ако детето ви изглежда неспокойно, може да помогне да репетирате влизане в новата ситуация. Заведете го да посети новото училище или клас преди първия ден на училище. Напомнете им, че вероятно има много ученици, които са неспокойни за първия ден на училище. Учителите знаят, че учениците са неспокойни и ще направят допълнителни усилия, за да се уверят, че всички се чувстват колкото се може по-комфортно. Ако детето ви изглежда неспокойно, попитайте го какво го притеснява и помогнете му да реши проблеми, за да се справи с новата ситуация.

• Посочете положителните аспекти на започване на училище, за да създадете позитивно очакване за първия ден на занятия. Те ще видят стари приятели и ще срещнат нови. Говорете с тях за положителни преживявания, които може да са имали в миналото в училище или с други групи деца.

• Намерете друго дете в квартала, с което детето ви може да ходи пеша до училище или да качи на автобус.

• Ако е ново училище за детето ви, посетете каквито и да е налични ориентации и възползвайте се от възможността да обходите училището преди първия ден. Доведете детето в училище няколко дни преди занятията, за да играе на игрището и да се привикне към новата обстановка.

• Ако смятате, че е необходимо, превезете детето си (или ходете с нея) до училище и я вземете на първия ден, и стигнете рано на първия ден, за да намалите ненужния стрес.

• Уверете се, че се свържете с новия учител на детето си в началото или в края на деня, така че учителят да знае колко искате да подкрепите училищното преживяване на детето си.

• Разгледайте започване на детето си на školния график за сън/будене една седмица или така предварително, така че промяната на времето да не бъде фактор на техните първи пару дни в училище.

Безопасност на раницата

• Изберете раница с широки, подложени раменни стробове и подложен гърб.

• Пакетирайте леко. Организирайте раницата, за да използвате всички нейни отделения. Пакетирайте по-тежките предмети най-близо до центъра на гърба. Раницата никога не трябва да тежи повече от 10% до 20% от теглото на детето ви. Прегледайте раницата с детето си седмично и премахнете ненужни предмети, за да я държете лека.

• Напомнете на детето си винаги да използва и двата раменни строба. Ношене на раница върху едно рамо може да напрегне мускули.

• Регулирайте раницата, така че дъното да стои на талията на детето ви.

• Ако училището ви позволява, обмислете качулава раница. Този тип раница може да бъде добър избор за ученици, които трябва да носят тежко товар. Помнете, че качулавите раници все още трябва да се носят по стълби, те може да са трудни за качване по сняг, и те може да не се побират в някои гардероби. И прегледайте безопасността на раницата с детето си.

Пътуване до и от училище

Прегледайте основните правила с ученика си и упражнете нови маршрути или начини на превоз:

Школен автобус

• Децата винаги трябва да качват и слезват от автобуса на места, които предоставят безопасен достъп до автобуса или до сградата на училището.

• Напомнете на детето си да чака автобуса да спре, преди да се приближи до него от бордюра.

• Уверете се, че детето ви ходи там, където може да види шофьора на автобуса (което означава, че шофьорът ще може да вижда и нея).

• Напомнете на ученика си да гледа в двете страни, за да види дали не идва друг трафик, преди да пресича улицата, на случай че трафикът не спре, както се изисква. Насърчете детето си да практикува как да пресича улицата няколко пъти преди първия ден на училище.

• Детето ви не трябва да се движи в автобуса.

• Ако školният автобус на детето ви има лапни/раменни сигурностни ремъци, уверете се, че детето ви използва един през цялото време, когато е в автобуса. (Ако školният автобус на детето ви няма лапни/раменни ремъци, насърчете školната система да закупи или наеме автобуси с лапни/раменни ремъци). Вижте Къде стоиме: Сигурностни ремъци на школния автобус за повече информация.​​

• Проверете правилата на училището за храна в автобуса. Ядене в автобуса може да представи проблем за ученици с алергии и също да доведе до навлизане на инсекти и гъдещи на превозните средства.

• Ако детето ви има хронично състояние, което може да доведе до спешен случай в автобуса, уверете се, че работите с медицинската сестра в училището или друг здравен персонал, за да имате план за спешен случай в автобус, ако е възможно, преди първия ден на занятия.

Кола

• Всички пътници трябва да носят сигурностен ремък или да използват възрастно- и размерично-подходящ детски седалка или повишаваща седалка.

• Детето ви трябва да качва в детска седалка с ремъци колкото е възможно по-дълго и след това да качва в повишаваща седалка с ремък за позициониране. Детето ви е готово за повишаваща седалка, когато е достигнала най-голямото допустимо тегло или височина за седалката си, раменете ѝ са над горните разходи за ремъците, или ушите ѝ са достигнати върха на седалката.

• Детето ви трябва да качва в повишаваща седалка с ремък за позициониране, докато сигурностният ремък на автомобила не пасне правилно (обикновено когато детето достига около 145 см височина и е между 8 и 12 години на възраст). Това означава, че детето е достатъчно високо, за да седи удържано на облегалката на колата с избухнати колене и висящи крака и раменният ремък лежи през средата на гърдите и рамото, а не на врата или гърлото; лапният ремък е ниско и тясно през бедрата, а не на стомаха.

• Всички деца под 13 години трябва да качват в задното седалка на превозните средства. Ако трябва да превезете повече деца, отколкото могат да се побират в задното седалка (когато карапулите, например), преместете седалката на пътувача на предното седалка колкото е възможно по-назад и нека детето качи в повишаваща седалка, ако сигурностните ремъци не паснат правилно без нея.

• Помнете, че много катастрофи се случват, докато начинаещи тийнейджъри-шофьори отиват на и от училище. Трябва да изискате използване на сигурностен ремък, да ограничите броя на тийнейджъри-пътувачи и да не позволявате ядене, пиене, разговори по мобилен телефон дори при използване на hands-free устройства или говорник, смс или друга употреба на мобилни устройства за предотвратяване на отвличане на вниманието на шофьора. Запознайте се с закона за постъпено взимане на шофьорска книжка на вашата щата и обмислете използване на споразумение родител-тийнейджър-шофьор за улесняване на ранния процес на учене на шофьорене. Кликнете тук за примерен споразумение родител-тийнейджър-шофьор.

Колело

• Упражнете велописта до училище преди първия ден на училище, за да уверите, че детето ви може да я управлява.

• Винаги носете колелен каск, без значение колко краток или дълъг е плусът.

• Движете се вдясно, в същата посока като авто трафикът и карайте в велопистите, ако са налични.

• Използвайте подходящи ръчни сигнали.

• Уважавайте светофарите и стоп знаците.

• Носете ярко-обояени дрехи за повишена видимост. Бял или светло-обояени дрехи и рефлектиращи аксесоари са особено важни след залез на слънцето.

• Познайте „правилата на пътя“.

Ходене до училище

• Децата са общо взето готови да започнат ходене до училище на 9 до 11 години възраст.

• Уверете се, че пътят на детето ви до училище е безопасен маршрут с добре обучени възрастни пазачи на пресичане на всеки кръстовище.

• Идентифицирайте други деца в квартала, с които детето ви може да ходи до училище. В квартали с по-високи нива на трафик, обмислете организиране на „ходещ школен автобус“, в който възрастен придружава група квартални деца, ходейки до училище.

• Бъдете реалистични за пешеходните умения на детето ви. Защото малките деца са импулсивни и по-малко предпазливи в трафика, внимателно обмислете дали детето ви е готово да ходи до училище без възрастен надзор. Ако маршрутът до къща изисква пресичане на по-забележи трафик, отколкото детето ви може разумно да направи безопасно, нека възрастен, по-стар приятел или брат/сестра ги придружи до къща.

• Ако децата ви са млади или ходят до ново училище, ходете с тях или нека друг възрастен ходи с тях първата седмица или докато сте сигурни, че знаят маршрута и могат да го направят безопасно. Ако детето ви ще трябва да пресича улица по пътя до училище, упражнете безопасно пресичане на улица с тях преди началото на училище.

• Ярко-обояени дрехи или уред за видимост, като жилетка или ръкав с рефлектори, ще направят детето ви по-видимо за шофьорите.

Хранене по време на školния ден

• Изследванията показват, че децата, които ядат хранителна закуска, функционират по-добре. Те се справят по-добре в училище и имат по-добра концентрация и повече енергия. Някои училища предоставят закуска за децата; ако вашето не го прави, уверете се, че ядат закуска, съдържаща някои белитъчни.

• Повечето училища редовно изпращат графици на менюта на канината вкъщи и/или ги имат публикувани на уебсайта на училището. С тази предварителна информация, можете да планирате да пакетирате обяд за дните, когато основното ястие е такова, което детето ви предпочита да не яде.

• Много деца се кवालфицират за безплатна или намалена храна в училище, включително закуска. Формулярите за тези услуги могат да бъдат попълнени в канцеларията на училището. Гладът ще засегне представянето на детето в клас.

• Много školни околии имат планове, които ви позволяват да плащате за обеди чрез онлайн сметка. Детето ви ще получи карта за „свайпване“ на касата. Това е удобен начин за управление на сметките за школни обеди.

• Разгледайте какво се предлага вътре и извън канината, включително автомати за закуски, а ла карта, школни магазини, колички с закуски и благотворителни кампании по време на školния ден. Всички храни, продавани по време на školния ден, трябва да отговарят на хранителните стандарти, установени от САЩ Департамент по земеделие (USDA). Трябва да имат здравословни избори като пресни плодове, ниско-мазни млечни продукти, вода и 100% плодов сок. Научете за политиката на училището си за благополучие и ангажирайте се в школни групи, за да я поставите в сила. Също, обмислете храненето, ако детето ви ще донесе храна за ядене по време на училище.

• Всеки 12-унциоз гъзен напиток съдържа приблизително 10 чайни лъжици захар и 150 калории. Пиене на само една блутка газирана вода на ден увеличава риска на детето от ожирение с 60%. Изберете по-здравословни опции (като вода и соответствующо размери сок и ниско-мазни млечни продукти) за да поставите в обядната кутия на детето си.