• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да помогнете за деца с свръхбдително

свръхбдително случва, когато човек е постоянно следят за потенциална опасност и е зает с непознати заплахи . Това обикновено се случва след травма и е симптом на посттравматично стресово разстройство . Детство свръхбдително може да се превърне в пречка за лична , социална и образователна функциониране . Невъзможността да се отпуснете и да се съсредоточи върху ежедневните дейности инхибира живот , социалното общуване и удоволствие от дейности . Някои техники могат да помогнат на децата да намалят свръхбдително и подобряване на ежедневното функциониране .
Инструкции услуги 1

Фокус върху дишането . Фокусирани дишане може да се намали на физиологичните реакции на повишена дишането и сърдечната честота . Фокусирайки вниманието си върху дишането и отвлича детето миг , който намалява притеснени мисли . Помолете детето да се обърне внимание на движещи се и излизат като той диша въздуха . Всеки мисли , които се случват , следва да бъдат пренасочени към дишането . За по-малките деца , да ги помолите да брои до 5 , тъй като вдишване и издишване .

2

отпуснете мускулите . Прогресивна мускулна релаксация помага за намаляване на физическото напрежение, което се случва с свръхбдително . Посъветвайте се с детето, което е седнало или легнало положение , за да стегнете мускулите си и след това ги отпуснете една група в даден момент . Например , " напрегната си пръсти ".; Премести нагоре към ходилата, глезените , краката и така нататък . По-малките деца , които имат трудности да стягате до единични мускулни групи , могат да бъдат инструктирани да затегне цялото им тяло като сурови спагети , а след това да се чувстват флопи като варени спагети . Световния съюз 3

Чуйте управляеми образи , Управляеми образи е програма, която насочва мисленето към релаксация . Има CD-та и MP3 файлове , създадени специално за деца . Един възрастен може да прочете сценария на глас на детето . Играя релаксираща музика тихо , докато четете спомага за намаляване на фоновия шум .

4

Медитация . Тази техника , наречена също внимателност , е по-полезно за по-големи деца . Повишаване на информираността на детето за това как " зает " мозъка му е . Говорете за това как , когато тя е тиха , мозъкът му се мисли за това, което вижда из стаята или какво иска да направи, когато той се прибере вкъщи . Насърчавайте детето да успокои ума си , като се съсредоточи върху една-единствена дума или фраза , като " отпуснете " или " . мълчат " Детето може да се съсредоточи върху думите на песен или стихотворение . Практика това в продължение на няколко минути , както е необходимо . Световния съюз сайта