Вашата дъщеря на 14 години: етапи на развитие

Нивата на хормони, емоционални проблеми, социален натиск – на тази възраст дъщеря ви преминава през много промени, някои лесни за виждане и някои не.

Тяхното тяло

Пубертетът при момичетата започва между 8 и 13 години и приключва около 14 или 15 години. Гърдите започват да се развиват първи, последвани от растеж на коса под мышците и в интимната зона. Вероятно ще имат първата си менструация около 2 години след като гърдите им започнат да растат, но всяко момиче е различно. Е нормално за тях да започне малко по-рано или по-късно от другите момичета на техната възраст.

Много други физически промени се случват, също. Те вероятно вече са имали скок в растеж, станали по-високи и развили по-широки бедра и бедра, и може да имат някакви акне.

Чувствата и приятелите им

Момичетата на тази възраст се борят да разберат кой са те и как се вписват. Дъщеря ви може да въпроси правилата вкъщи и в училище и да ги предизвикава. Колкото се опитват за повече свобода, те започват да се отдалечават от вас. Това е нормално, докато учат как да бъдат по-независими.

Момичетата могат да се чувстват както вълнени от тази нова фаза в живота си, така и съзнателни за променящите се тела. Е често срещано за млади момичета да се притесняват за това как изглеждат и да бъдат по-забелязани за образ на тялото и дрехите. Те могат също да почувстват тревога и тези емоции може да се променят ежедневно.

Затова на тази грижа – често усилена от медиите – момичетата на тази възраст може да опитат диети. Това не е добър момент за намаляване на храна, обаче, тъй като те все още растат. Ядолични разстройства понякога се появяват в ранните тийнейджъри години.

На 14 години дъщеря ви е по-заетна с техната група състезници. Приемането от приятелите им е много важно и те се сравняват с приятелите си. Те може да почувстват натиск да опитат дроги, алкохол, цигари или да имат секс. Повечето тийнейджъри пишат съобщения на приятелите си и са активни в социални платформи като Tik-Tok или Snapchat. Те може да прекарват повече време в социални медии, отколкото бихте мислили и може би късно през нощта, когато не сте наясно с това.

Вероятно сте чули, че тийнейджърите могат да бъдат с променливи настройки, и вашата 14-годишна не е изключение. Те са фокусирани върху себе си, превключвайки между увереност и съмнение в себе си. Те могат да бъдат съзнателни, защото се чувстват като център на вниманието. Хормонални промени, борба с образ на себе си, приемане от приятели и по-голямо разстояние от вас могат всички да играят роля.

Училището е в центъра на живота на вашата 14-годишна, и на техната възраст те поемат повече отговорност и повече стрес. Това е до тях да отидат на часовете си, да завършат задълженията и да жонглират с по-училищни дейности, докато се справят с приятели, увеличени очаквания и много отвлечения.

Растящият им мозък

Децата напредват с различни темпове, но те ще развиват способността да мислят абстрактно и може да имат по-силен чувство за дясно и ляво. Те са способни да мислят по-дългосрочно и да поставят цели за себе си.

Понякога проблеми с вниманието или ученето се появяват сега заради по-трудните изисквания на учебната работа по-високи класове.

Техният мозък все още расте, и промените в мозъка по време на тийнейджърите години може да обяснят защо психични разстройства могат да се появяват. Проверявайте често с дъщеря си, за да видите как се чувства. Уверете се, че каквото изглежда като тийнейджърска променливост не е нещо по-сериозно като депресия. Ако имате притеснения за менталното им здраве, поговорете с техния лекар веднага.

Тяхната безопасност и здраве

Колкото и да искат да бъдат независими, те все още имат нужда от вашата подкрепа и насоки, особено когато става въпрос за безопасност и здраве.

• Говорете с тях за опасностите от дроги, пиене, пушене и полова активност. Бъдете ролов модел за здравословно поведение.
• Винаги знаят къде е вашият тийнейджър, кога идва у дома и с кого са. Уверете ги, че ранно взимане е винаги опция; ако са некомфортни или не се наслаждават на груповата дейност, вие сте един обаждане или съобщение далеч.
• Сервирайте здравословна храна и яжте заедно като семейство колкото е възможно.
• Уверете се, че вашата 14-годишна посещава лекара си всеки година и зъболекар два пъти на година.
• Помогнете им да разберат здравословни начини за справяне със стрес. Споделете с тях как вие го правите.
• Ограничете екранното време до 2 часа на ден (не включвайки време за домашно), и бъдете наясно какво гледа и чете дъщеря ви.
• Насърчете ги да бъдат активни за един час всеки ден.
• Насърчете ги да получават достатъчно сън; повечето тийнейджъри не получават. Липсата на сън прави по-трудно да се фокусират в училище и може да увеличе променливостта в настроението.

Още неща, които можете да направите

Конфликтът с вашия млад тийнейджър е естествен. Избирайте битките си. Изберете важни проблеми, като безопасност и училище, за да се фокусирате върху. Не се притеснявайте толкова за дрехи и прическа.

Други неща, към които трябва да обръщате внимание:

• Запознайте се с приятелите на дъщеря ви и техните родители.
• Ангажирайте се в училището им. Ходете на родителски срещи и се присъединете към РОР. Ще запознаете техните учители и ще разберете повече за техното представяне и поведение.
• Ако мислите, че могат да имат проблем с внимание или учене, дайте им да бъдат оценени възможно най-скоро.
• Помогнете за изграждане на самооценката им, като разпознавате техните усилия дори когато нещата не излязат както са се надявали. Хваляйте действията им, а не само изглежда им.
• Когато има конфликт, слушайте техната страна и отговаряйте на въпросите, които могат да имат. Молете за вход и следвайте някои от техните предложения, когато е уместно.
• Те могат да се чувстват претоварени с училище и социални дейности. Уверете ги, че е ОК да поставят граници.
• Питайте техното мнение за семейни решения и дайте им шанс да вземат повече собствени решения.
• Те са на възраст да правят длъжности по къщата – пиране на прах, почистване, дворова работа, правене на собствения си обяд – и приносът ще им помогне да се чувстват ценени и компетентни.
• Насърчете ги да превземат нови предизвикателства, като опитване за спорт, без значение какво правят приятелите им и дори ако не мислят, че ще направат отбора.
• Предложете волонтиране за кауза, в която вярват. Те ще се чувстват ценени и техната самооценка ще получи подтик.
• Прекарайте време заедно. Направете нещо, което вие двама харесвате. Добър разговор може да се случи естествено.