Причини за децата да се движат и спортуват

Вашето дете има нужда от 60 минути или повече физическа активност всеки ден, според Американската сърдечна асоциация. Това не означава, че тя трябва да пуска часови упражнения всеки ден. Редовни детски дейности – скочене с врица, каране на колела, игра на пепеляшка – ѝ дават упражнението, от което има нужда. Поддържането на детето ви активно ѝ ползва във почти всеки аспект на развитие.

Здраве

Чуете за здравеползите от упражнения за възрастни, но започването рано настройва детето ви за по-здравословен живот много преди да достигне пълнолетна възраст. Когато останава активна, детето ви е по-вероятно да остане в здравословения теглов диапазон за нейната възраст и височина. Нейният ранен активен начин на живот е вероятно да я направи активна възрастна, според Американския съвет за упражнения. Тя също намалява шансовете си за сериозни болести, по-късно в живота, включително диабет и сърдечни болести.

Моторни умения

Физическата активност ангажира разнообразие от мускули в тялото. Когато детето ви тича, скача, качва и рита, тя изгражда тези мускули. Тя също печели по-добър контрол над различни мускулни групи. Тя може да липсва координация и баланс сега, но редовното извършване на физически дейности ѝ помага да подобри моторните умения, които засягат координацията. Много спортове и упражнения използват по-малки движения, които работят по финия моторен контрол. Хващане на баскетболна палка е пример. Дейности като хващане на топка или отбелязване на гол во футбол помагат за ръко-очна координация.

Психично здраве

Физическата игра помага и на менталното състояние на детето ви. Детето ви може да бъде в по-хубаво настроение, когато редовно се упражнява. Типичните детски упражнения, като игра на физически игри или спортове, са приятни за децата, така че физическата активност удвоява развлечението. Дете често се чувства по-уверено, когато се усилва или придобива нови умения. След опити през цялото лято, тя накрая получава възможност да отпразнува, че може да преодолее маимунските стълбове, например. Игра на отборни спортове помага на детето ви да срещне нови приятели и да преживее нови преживявания.

Учебно представяне

Всичко това време, което детето ви прекарва в активност, може да ѝ помогне учебно. Дете, което останава в форма с упражнения, е вероятно да получи по-добра нощ на сън, според Американския съвет за упражнения. Когато детето ви е почивено, тя е бодра и може да може да обърне по-добро внимание в училище. Децата, които се упражняват, склонно посещават училище по-редовно от тези, които не получават упражнения. Физически активните деца може също да се справят по-добре в училище, според Американския съвет за упражнения.

Previous:

Next:

  • Какво трябва да знаете за „био“ попонки
    Какво трябва да знаете за „био“ попонки
    Потърсете в Google „био попонки“ и ще бъдете ударени от над 32 милиона резултата. Може би сте използвали „био“ като лесно заместник за „биоразградими“, „екологични“ или „меки като масло“. Може би наистина сте имали предвид „био“. Във всеки случай, п
  • Какво прави добър бабиситър, според децата
    Какво прави добър бабиситър, според децата
    Ако търсите съвети как да бъдете добър бабиситър, те не са твърде трудни за намиране. Бързо търсене в Google ще доведе до хиляди съвети от опитни бабиситъри и грижовници, и повечето от нас познават няколко човека лично, към които можем да се обърнем
  • Какво е превъзоде и как родителите могат да го използват?
    Какво е превъзоде и как родителите могат да го използват?
    Като нова майка, вероятно ще получите много превъзоди за вашето новородено. Но какво е превъзоде? Това е тънко одеяло, обикновено продавано в набор от две или четири, което може да се използва за разнообразие от задачи, свързани с ранната бебешка въ