• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да пазите бебето здраво в матката

Бременни жени, които следват наредбите на лекаря си, спазват препоръчаните хранителни изисквания и остават в рамките на насоките за надбавка на тегло, са с по-голяма вероятност да родят здрави бебета. За да увеличите шансовете си за здраво бебе, се опитайте да избягвате определени храни, да получавате достатъчно упражнения и да избягвате химикали, които могат да навредят на нераждания ви чад.

Инструкции

1. Наставете прегледните си посещения. Посетете своя акушер-гинеколог, когато ви е казано да го направите. Лекарът може да открие каквито и да са проблеми, които могат да се развият по хода на бременността. Той може да ви помогне да избегнете преждевременно раждане и да лекувате каквито и да са съществуващи медицински състояния, които може да имате.

2. Хранете се хранително. Бременните жени трябва да спазват здравословна диета, която включва ежедневно сервиране на пълнозърнести продукти, слаб белтък, плодове и зеленчуци. Диета, пълна с правилните храни, може да ви помогне да избегнете състояния като гестационен диабет и прееклампсия, които могат да засегнат здравето на нераждания ви чад.

3. Пийте вода. Важно е за бременната жена да пие достатъчно вода, за да поддържа правилно кръвообръщение. Насочете се към няколко пълни чаши вода на ден, за да помогнете да останате хидратирани. Това е особено важно по време на излишната топлина.

4. За да сте сигурни, че получавате достатъчно калций, пийте мляко всеки ден. Ако не харесвате млякото, заместете млечните продукти като сирене и сладолед. Вашият лекар може да ви предпише и калциев допълнение, за да гарантира, че костите ви и костите на растящото се дете останат здрави по време на бременността.

5. Избягвайте токсини и химикали, които могат да навредят на бебето ви, включително много обикновени разредители за домакинство и чистящи средства. Попитайте партньора си или мъжа си за помощ, по мере щото бременността напредва. Ако трябва да използвате тези химикали, уверете се, че стаята е добре проветривана, и носете подходящо облекло, за да защитите кожата си. Не пушете. Пийте малко или никакъв алкохол по време на бременността си - алкохолът може сериозно да навреди на когнитивното развитие на плода.

6. Надвоете здраво количество тегло за вашата градина. Прекалено тегло може да направи трудно за бебето да излезе от родовия път. Ако не надвоете достатъчно, обаче, може да причини бебето ви да бъде с ниско тегло при раждане, ситуация, която може да доведе до животни медицински усложнения. Вашият лекар може да ви консултира за колко тегло е безопасно.