Признаци & усилвател ; Симптомите на следродилна Умора

Следродилна умора е изключително често при младите майки . Нови бебета спят , когато дойде време да се събуди и да плаче и да търси внимание , когато всички мама иска да направите, е сън . Те изискват един безкраен доставка на психическа и физическа енергия; те трябва да бъдат хранени , оригна , променена , играе с и говорих с . Има няколко симптоми, които показват следродилна умора , но не се притеснявайте . Умората може да се излекува с надеждна система за подкрепа , спортуват и почиват .
Липса на сън

Липсата на сън е най-честият симптом на следродилна умора . Новородените бебета ядат между осем и 12 пъти на ден , и ще спят в три до четири часа на стъпки . Докато спи три часа в даден момент е добре за едно дете , то не поддържа възрастни нива на енергия . Често младите майки се връщат на работа след шест седмици , няколко месеца преди раждането започва да спи през нощта . За да се бори с липсата на сън поради следродилна умора , остави домакинската работа и имейли за по-късно и да подремна с вашето бебе . Тези няколко часа почивка може да даде нов тласък и ви оставя чувство освежени . Увеличете вашата енергия чрез упражняване или става за кратки разходки . Нека вашият партньор знаете ли нужда от помощ . Седне с бебето в продължение на няколко часа , докато получите някои дрямка . Световния съюз липса на енергия

Липса на енергия е чест симптом на следродилна умора . Справяне с безкраен нуждите на ново бебе може да ви оставят усещане твърде уморен, за да се готви , чете , душ или да участват в други ежедневни дейности . Почивка и упражнения са двата най-добрите начини за борба с умората и да получат енергия . Помолете някой да седне с детето си , докато отидем на разходка , посещение на фитнес или да подремна . Световния съюз сайта Депресия

Депресията може да бъде симптом на следродилна умора , Прекарването на всеки събуждане ( и спане ) момент предвиждайки изискванията на новата вашето бебе може да напусне нови майки изпитват чувство на безпокойство , тревога и раздразнителни . Важно е да има система за подпомагане може да се обърне към теб , когато се чувстват претоварени . Попитайте вашия съпруг или член на семейството да детегледачки , докато вземе в един филм , отидете на пазар или да отидете на обяд с приятели . Участват в дейности , които ви даде нов тласък и ви напомня, има повече , отколкото да ви е нечия майка . Световния съюз наддаване
печалба

Маса е симптом на следродилна умора , особено при кърмене майки. Кърменето изисква стотици допълнителни калории дневно . Умората може да доведе до безсмислено стрес хранене . Ако не сте изгаряне на калории на разстояние , на паунда може да се натрупват. Кажете си съпруг или член на семейството, детегледачки , така че можете да получите ежедневни упражнения . Не само ще го засилят енергията си нива , но вие ще горят някои от които нежелано тегло бебето и засилване на доверието ви . Световния съюз сайта

Previous:

Next: