Признаци & усилвател ; Симптомите на следродилна Умора

Следродилна умора е изключително често при младите майки . Нови бебета спят , когато дойде време да се събуди и да плаче и да търси внимание , когато всички мама иска да направите, е сън . Те изискват един безкраен доставка на психическа и физическа енергия; те трябва да бъдат хранени , оригна , променена , играе с и говорих с . Има няколко симптоми, които показват следродилна умора , но не се притеснявайте . Умората може да се излекува с надеждна система за подкрепа , спортуват и почиват .
Липса на сън

Липсата на сън е най-честият симптом на следродилна умора . Новородените бебета ядат между осем и 12 пъти на ден , и ще спят в три до четири часа на стъпки . Докато спи три часа в даден момент е добре за едно дете , то не поддържа възрастни нива на енергия . Често младите майки се връщат на работа след шест седмици , няколко месеца преди раждането започва да спи през нощта . За да се бори с липсата на сън поради следродилна умора , остави домакинската работа и имейли за по-късно и да подремна с вашето бебе . Тези няколко часа почивка може да даде нов тласък и ви оставя чувство освежени . Увеличете вашата енергия чрез упражняване или става за кратки разходки . Нека вашият партньор знаете ли нужда от помощ . Седне с бебето в продължение на няколко часа , докато получите някои дрямка . Световния съюз липса на енергия

Липса на енергия е чест симптом на следродилна умора . Справяне с безкраен нуждите на ново бебе може да ви оставят усещане твърде уморен, за да се готви , чете , душ или да участват в други ежедневни дейности . Почивка и упражнения са двата най-добрите начини за борба с умората и да получат енергия . Помолете някой да седне с детето си , докато отидем на разходка , посещение на фитнес или да подремна . Световния съюз сайта Депресия

Депресията може да бъде симптом на следродилна умора , Прекарването на всеки събуждане ( и спане ) момент предвиждайки изискванията на новата вашето бебе може да напусне нови майки изпитват чувство на безпокойство , тревога и раздразнителни . Важно е да има система за подпомагане може да се обърне към теб , когато се чувстват претоварени . Попитайте вашия съпруг или член на семейството да детегледачки , докато вземе в един филм , отидете на пазар или да отидете на обяд с приятели . Участват в дейности , които ви даде нов тласък и ви напомня, има повече , отколкото да ви е нечия майка . Световния съюз наддаване
печалба

Маса е симптом на следродилна умора , особено при кърмене майки. Кърменето изисква стотици допълнителни калории дневно . Умората може да доведе до безсмислено стрес хранене . Ако не сте изгаряне на калории на разстояние , на паунда може да се натрупват. Кажете си съпруг или член на семейството, детегледачки , така че можете да получите ежедневни упражнения . Не само ще го засилят енергията си нива , но вие ще горят някои от които нежелано тегло бебето и засилване на доверието ви . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Токсични баби и дядовци:Червени знамена, за които да следите и как да се справите
    Връзката между родители и баби и дядовци не винаги е лесна. Те може да ви изнервят, като реорганизирате бебешката екипировка, докато ви няма, или подхлъзнете на децата допълнителни бисквитки след вечеря. Нормално е да се очаква, че родителите и бабит
  • Витамини и минерали за планиране на бременност
    Добре балансираната диета винаги е важна, но някои витамини и минерали са жизненоважни за здравословна бременност. Те включват: Фолиева киселина Тест за фолиева киселина - За повече информация относно фолиевата киселина, вижте файла HealthLink
  • Кукли за раждане - нямах представа, че това е нещо
    Читател ми разказа за тези кукли за раждане и никога не съм чувал за тях. Изглежда, че те са направени, за да помогнат на децата (или глупавите възрастни) да разберат как бебетата идват на света. Част от мен „го разбира“, но другата част от мен смята