• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Портокали за бебета:точното време за представяне, ползи и рецепти

Майчиното мляко е основният източник на хранене за бебето през първите шест месеца. Ако планирате диета за отбиване на вашето бебе, може да искате да включите богати на витамини плодове като портокали за бебета. Въпреки това, докато продължавате да кърмите, може да се наложи да започнете твърди диети за вашето бебе по това време. По този начин можете да накарате вашето бебе да изследва нови вкусове и различни хранителни текстури. Въпреки това, преди да добавите плодове като портокали към диетата на вашето бебе, може да искате да разберете аспектите на безопасността му. Прочетете, докато обсъждаме възможните реакции, ползите за здравето, подходящи за възрастта начини за включване на портокали в диетата на вашето бебе и някои интересни, но лесни рецепти с портокали.

Кога бебетата могат да ядат портокали?

Американската академия по педиатрия (AAP) отбелязва, че храните не трябва да се отлагат, тъй като те обикновено са алергични, особено за бебета, които нямат известни рискове от алергия или чувствителност.

Така че, ако искате да въведете цитрусови храни по-рано от 12 месеца, можете да го направите, но внимавайте за всякакви реакции. Започнете с умерени количества и изчакайте три до пет дни между въвеждането на две нови храни. Това ще помогне за идентифициране на причината за алергиите, ако има такива.

Въпреки това, ако вашето бебе преди това е показвало чувствителност към други кисели храни, изчакайте да навършат една година, преди да дадете портокали.

Реакция на кисели храни

Ако бебето ви е чувствително към кисели храни, портокалът може да провокира обриви при бебета под 12-месечна възраст. Високите нива на киселинност могат да доведат до обриви от пелени и обриви около устата и устните.

Други възможни резултати от алергична реакция могат да бъдат копривна треска, повръщане, хрипове, подуване, проблеми с дишането, сълзене на очите, диария или гадене. Тези симптоми могат да се появят в рамките на два часа след ядене на плода. Ако видите такива, потърсете медицинска помощ. Препоръчително е да се консултирате с педиатър, преди да предложите нова храна на бебето.

Чувствителност към лимонена киселина: Бебетата обикновено не са чувствителни към лимонена киселина след като преминат 12 месеца. Аскорбиновата киселина е витамин С и рядко ще намерите някой с алергия или тежка чувствителност към витамин С.

Здравни ползи от портокалите за бебета

Портокалите не само са богати на витамин С, но съдържат и други витамини и минерали. Един портокал съдържа приблизително 12% от RDA за фибри.

Стойност за 100 грама

Източник:USDA

Чрез оценка на хранителния състав на портокала можем да заключим следното:

1. Нарушението на храносмилането или диспепсията са често срещани сред бебетата. Портокалите могат да помогнат за укрепване на храносмилателната система на вашето бебе.
2. Храненето с кашести плодове като портокали може да помогне за намаляване на шансовете за запек, тъй като е с високо съдържание на фибри. Смята се, че пресният портокалов сок, разреден с вода, помага за справяне с диарията.
3. Витамин С в портокалите може да помогне за облекчаване на настинка и кашлица. Плодът може също да предпази бебето ви от вторични инфекции, тъй като помага за изграждането на имунитет.

Как да сервирате портокали на бебета?

Можете да сервирате плодовете на малки филийки, вместо да правите пюре. Обелете, нарежете портокала, нарежете на парчета и премахнете семките. Отлепете мембраните, които покриват луковиците на пулпата и сервирайте луковиците на бебето. Нарежете ги на хапки, за да не се плъзгат в гърлото на мъника и да не ги задавят.

Хранете пресни и сладки портокали. Проверете състоянието на плода и го избягвайте, ако откриете меки точки.

Пакетиран портокалов сок или пулпата може да съдържа консерванти и добавена захар. Също така процесът на опаковане намалява хранителните свойства на сока. Затова си направете сока у дома и ги предложете пресни на вашето мъниче. Опитайте се да нахраните сока веднага щом е приготвен, за да избегнете окисляването му. Дайте го в любимата глътка на бебето, за да стане по-интересно.

Можете също да смесите портокаловата каша с други плодове и зеленчуци като боровинки, авокадо, червени боровинки, праскови, сладки картофи, кисело мляко и пиле. Ще ви кажем как в следващия раздел.

Прости портокалови рецепти за бебета

1. Orange Yogurt Pops

Време за приготвяне: 10 минути

Ще ви трябва:

• 1 портокал (обелен, без семки)
• 1 чаша кисело мляко

Как да:

1. Пюрирайте портокала, добавете киселото мляко и разбъркайте добре.
2. Прехвърлете във формички за лед и замразете, докато стегне.
   Забележка:Ескизите са за малки деца и може да не са подходящи за бебета.

2. Портокалови сочни моркови

Време за приготвяне: 15 минути

Ще ви трябва:

• 1/2 фунт моркови (обелени и нарязани на кубчета)
• 1/4 чаша портокалов сок
• 1 чаша вода

Как да:

1. Добавете вода и портокалов сок към морковите в тенджера.
2. Задушете морковите на пара, докато омекнат.
3. Намачкайте, ако е необходимо.

3. Портокалов бебешки шербет

Време за приготвяне: 90 минути

Ще ви трябва:

• 1 портокал (обелен, без семки, нарязан)
• 1 чаша ябълков сок

Как да:

1. Смесете портокал, добавете ябълков сок и разбъркайте допълнително.
2. Изсипете в устойчив на фризер контейнер и замразете за един час.
3. Смесете още веднъж. Прехвърлете обратно в контейнер. Замразете, докато стегне.

4. Портокалов бананово пюре

Време за приготвяне: 20 минути

Ще ви трябва:

• 1 банан (нарязан)
• 4 супени лъжици портокалов сок
• 2 супени лъжици ябълков сок (неподсладен)
• 1 супена лъжица зехтин

Как да:

1. Добавете зехтин в тиган и го задръжте на среден огън.
2. Добавете резенчета банан и задушете. Добавете портокалов и ябълков сок и задушете още известно време.

5. Бебе оранжево Юлий

Време за приготвяне: 5 минути

Ще ви трябва:

• 1/4 чаша портокалов сок
• 1/4 чаша ябълков сок (неподсладен)
• 1/2 чаша кърма или бебешка формула
• 1 чаена лъжичка ванилия
• Щипка канела

Как да:

1. Смесете всички съставки. Смесете, за да получите течна консистенция.

6. Orange Dahl

Време за приготвяне: 30 минути

Ще ви трябва:

• 1/2 чаша леща
• 1/4 чаша портокалов сок
• 1 1/4 чаша вода
• канела

Как да:

1. Изсипете вода в тава и добавете леща към нея. Покрийте го с капак и гответе за 20 минути.
2. Разбъркайте портокалов сок и канела. Изключете котлона.
3. Изсипете съдържанието в блендер и разбъркайте добре.

7. Кисело мляко с мандарини за бебета

Време за приготвяне: 5 минути

Ще ви трябва:

• 1 чаша кисело мляко
• 1/2 чаша мандаринови портокали (нарязани)
• 1 супена лъжица мед (по избор)

Как да:

1. Към чаша кисело мляко добавете натрошени мандарини. Добавете мед, ако желаете.

Забележка:Мандарина е малко цитрусово дърво с плодове, наподобяващи портокали.

8. Смути с червена боровинка и портокала

Време за приготвяне: 7 минути

Ще ви трябва:

• 1 чаша сок от червена боровинка (с пулп)
• 1 чаша портокалов сок (с пулпа)
• Чаша мляко

Как да:

1. Прехвърлете соковете в блендер и пасирайте, докато стане гъста и гладка.

9. Бебешка храна на пюре от портокал от моркови

Време за приготвяне: 10 минути

Ще ви трябва:

• 1 супена лъжица портокалов сок
• ½ чаша моркови (обелени, нарязани)
• Канела

Как да:

1. Гответе морковите, докато омекнат. Добавете портокалов сок и канела на прах. Смесете добре.

Дайте портокали като плод или направете вкусна рецепта от тях. Така или иначе, вашето бебе най-вероятно ще хареса плода.

Често задавани въпроси

1. Кога бебетата могат да пият портокалов сок?

Можете да давате портокалов или друг сок на вашето бебе, след като е на твърда храна, стига то да не показва никакви реакции към кисели плодове. Въпреки това, разредете една част сок с десет части вода. Предлагайте не повече от 120 мл сок на ден. Предлагайте плодов или зеленчуков сок в чаша или чаша, а не в бутилка и не преди лягане.

По-добре е да давате на бебето цели портокали, отколкото сок, тъй като последният засяга емайла на млечните зъби. Освен това, тъй като пулпата се губи от плода, се губят няколко хранителни вещества.

2. Могат ли бебетата да ядат мандаринови портокали?

Да, бебетата могат да ядат мандаринови портокали, когато навършат 12 месеца, ако не проявяват алергични реакции към цитрусови плодове.

3. Портокаловата тиква добра ли е за бебета?

Не е добра идея да предлагате плодови тикви и сладки на вашето бебе. Високото съдържание на захар и/или подсладители в тези напитки може да причини кариес, освен че насърчава вашето бебе да има сладко. Освен това те имат малка или никаква хранителна стойност.

4. Какви са алтернативите на цитрусовите плодове?

Много храни, различни от цитрусовите плодове, могат да задоволят ежедневната нужда от витамин С на вашето бебе, тъй като се нуждаят само от 35 mg от него. Изискването може да бъде изпълнено и чрез гуава (най-богатия източник на витамин С), пъпеши, узрели папая, печени картофи и спанак. Тези храни имат ниска честота на хранителни алергии и реакции на чувствителност.

5. Мога ли да използвам цитрусова киселина за запазване на домашна бебешка храна?

Използването на капка или две лимонов сок като консервант в плодово пюре трябва да е добре. Капките се разпределят по цялото пюре и е по-малко вероятно бебето да го консумира наведнъж. Но го избягвайте, ако бебето ви има ясна чувствителност към цитрусови храни.

Когато давате портокали на бебета за първи път, започнете с минимални количества. Тъй като това е цитрусов плод, стомахът на вашето бебе може да е чувствителен към аскорбинова киселина. Запознайте им плода само след препоръчителната възраст. Започнете с по-малки парчета, а по-късно дайте портокали на вашето бебе под формата на сок или вкусните рецепти, изброени по-горе. Следвайте правилото за три дни и си отбележете всички алергични реакции. Ако покажат някакви признаци на алергия, прекратете храненето на бебето с портокали и съобщете на педиатъра си.