Какво е регресия на съня?

Достъчното количество сън е есенциално за здравоето развитие на детето ви. В средно бебе под 3 месеца трябва да получава между 14 и 17 часа сън. Бебе между 4 и 11 месеца има нужда от около 12 до 15 часа. Катo детето ви расте, ще има нужда от малко по-малко сън; малките деца обикновено имат нужда от 11 до 14 часа.

Развитието на рутина за сън може да помогне да се уверите, че децата ви получават достатъчно сън, но може да бъде трудно да се разбере. И точно когато мислите, че накрая имате перфектния метод, бебето ви може да преживее регресия на съня.

Това е напълно нормално за бебето ви внезапно да развие лош модел на сън. Някои нощи те могат да спят през цялата нощ без да пипнат, но на други нощи могат да ви държат бодни цяла нощ с плачът си. Когато това се случи, най-важното е да помогнете на бебето си през регресията – и да го върнете към редовния си режим на сън.

Какво е регресия на съня?

Регресията на съня се случва, когато бебето ви внезапно започва да се отклонява от техните редовни модели на сън. Регресията на съня е феномен, който може да се случи с всяко бебе или малко дете. Тя е напълно нормална, но може бързо да стане фрустрираща за и двамата ви.

Обикновено регресията на съня е свързана с развитието на детето ви. "Може да забележите седмица с повече нощни събуждания от обичайното, и седмица по-късно внезапно казват много повече нови думи, или са преминали от пълзане до ставане или от ставане до ходене", казва д-р Навя Мисор, MD, първичен лекар в One Medical в Ню Йорк.

Всяка промяна в навиците на сън на детето ви може да бъде регресия на съня. Например, ако бебето ви току-що е започнало да спи през нощта, те могат внезапно да станат придирчиви и да се събудят няколко пъти. Или могат да започнат да отказват да спят за дневен почив, когато го правиха така лесно преди. Можете също да забележите, че са станали по-придирчиви или раздразнени от обичайното през деня, обикновено защото не получават достатъчно сън.

Какво причинява регресия на съня?

Най-честата причина за регресия на съня е детето ви да достигне развителен етап. Някои други често срещани причини за регресия на съня включват:

  • Болезст: Когато детето ви е болно, те често са дискомфортни и неспокойни. Това ще засегне качеството на техния сън, понякога gâyвайки регресия.
  • Изтискане на зъби: Изтискането на зъби е болезнен процес за детето ви. Дискомфортът, който усещат, докато зъбите им изтискат, може да засегне техния модел на сън.
  • Външни промени: Голям промяна в живота на детето ви като преместване или получаване на нов братче или сестринче също може да причини регресия на съня.

Колко време трае регресия на съня?

Въпреки че често не изглежда така (особено в дни, когато детето ви не може да заспи в 2 сутринта), регресията на съня обикновено е краткотрайна. В средно, тя може да трае между една седмица до две седмици. Дължината на регресията на съня на детето ви зависи първо и най-вече от това какво я причинява.

Веднъж това се разреши, детето ви трябва да се качи в нов модел на сън. "Ако забележите, че регресията на детето ви продължава по-дълго от това и не сте сигурни защо се случва, е добра идея да се съберете с педиатъра си, за да се уверите, че няма друга причина, техния сън да бъде нарушен", казва д-р Мисор. Не се разочаровайте, ако регресия на съня се случи повече от веднъж. По medida че детето ви расте, техните модели на сън ще продължат да се променят, особено през ранните години.

На каква възраст бебетата имат регресия на съня?

Регресията на съня може да бъде предвидима – тя тендира да се случва при определени развителни етапи в живота на бебето ви. Това са възрастите, на които регресията на съня е най-вероятно да се случи.

4-месечна регресия на съня

На тази възраст, бебето ви преживява няколко развителни промени, както и приспособяване към нов модел на сън. По-младите бебета имат нужда от средно 14 до 17 часа, но от 4 до 11 месеца те трябва да получат между 12 до 15 часа сън. Това е също моментът, когато бебето ви развива циркадиен ритъм, което означава, че са по-склонни да се събуждат. Много родители докладват, че това е най-трудната регресия на съня за преодоляване.

8-месечна регресия на съня

Сега бебето ви увеличава както когнитивните, така и физическите си способности. Вероятно са започнали да пълзат или дори да опитват да staan сами, както и да копират жестове или да разширяват уменията си за решаване на проблеми. Този растеж се смята за виновник за регресия на съня на тази възраст.

12-месечна регресия на съня

Бебето ви, навлязо 1 година, е доста голям момент – за двамата ви! На тази възраст, бебето ви е най-активно, колкото и да сте го виждали. Способността да ходи и говори ги отваря към цял нов свят. Любопитството им ще бъде на върха; те изследват света около себе си и разширяват разбирането си. Приспособяването към тези развития е вероятно да причини техния регресия на съня.

18-месечна регресия на съня

Когато бебето ви стане на 18 месеца, те вероятно са на път да започнат да изтискат зъби. Този много некомфортен процес често е причина за регресия на съня. Детето ви е също по-неспокойно, активно и вероятно да се съпротивлява на лягане за спаване и дневен почив.

Е важно да се помни, че всяко бебе е различно. Докато това са възрастите, на които регресията на съня обикновено се случва, може да забележите, че детето ви регресира извън тези възрасти. Това е нормално! Ако някога сте загрижени, можете да говорите с здравния специалист на детето си.

Как да помогнете на бебето си през това

Регресията на съня е временно състояние. Най-добрият начин да се управлява е да направите бебето ви колкото се може по-комфортно, докато минава през процеса. Е особено важно да не се отклонявате от техния редовен режим за сън. Поддържайте режима за сън на бебето си, докато не се върнат в техните обичайни модели.

Помнете, че регресията на съня е просто промяна от редовния модел на сън на бебето ви, и не е нещо, за което да се притеснявате. "Справянето с регресия на съня може да бъде много трудно и изтощително, така че родителите трябва да са търпеливи с себе си", казва д-р Мисор. "Понякога регресията на съня може да трае до три седмици. Ако това се случва, трябва да се съберете с педиатъра си." Ето и други полезни съвети:

  • Правяйте промени при нужда. Коригирайте режима за сън на детето си, като техните модели на сън се коригират. Това може да означава по-къси дневно почив или по-късни часове за лягане. Докато това може да изглежда контраинтуитивно, то може да помогне на детето ви да спи спокойно през нощта без да се събужда.
  • Стойте строго на рутината. Това може да помогне на бебето ви да се приспособи към техните нови модели на сън. "Не правйте големи промени, като премахване на дневен почив", казва Джили Блейкншип, консултант по бебешки сън и неонатална медицинска сестра. "Това ще им помогне да се връщат normално, щом мине. Избягвайте създаване на нови крачки за сън, като съвместно спаване или клаtene за заспиване. В противен случай, ще имате повече за отменяне, веднъж регресията приключи."
  • Слагайте бебето в легло, докато е сонливо. Това ще помогне на бебето ви да научи как да заспи само в своето легло.
  • Ограничете времето пред екрани. Изследванията показват, че експозицията на екрани, особено малко преди лягане, може да подтисне мелатонин, хормон в мозъка, който регулира как спим.

Думи от Verywell

Регресията на съня може да бъде трудна за и двамата ви, но вземайте сърце, че тя накрая ще мине. Тя може да се случи няколко пъти през растежа на бебето ви; това е нормално. Ако сте загрижени за съня на детето си или имате нужда от насоки за справяне с безсонни нощи, винаги можете да говорите с здравния специалист на детето си.

Previous:

Next: