• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Prenatal veya Perinatal Depresyon Nedir?

Doğum Öncesi Depresyon Nedir?

Perinatal depresyon olarak da adlandırılan doğum öncesi depresyon, kadınların hamilelik sırasında yaşadıkları depresyondur. Doğum sonrası depresyon gibi, doğum öncesi (veya perinatal) depresyon sadece bir üzüntü duygusu değildir - bu zihinsel sağlık bozukluğunu yaşayan anneler de endişeli ve kızgın hissedebilirler.

Muhtemelen doğum sonrası depresyonu duymuşsunuzdur ve bu iyi bir şey. Doğum sonrası depresyon hakkında ne kadar çok konuşulur ve anlaşılırsa, anneler kendilerini daha iyi hissetmek ve yeni anneler olarak dolu ve sağlıklı bir yaşam sürmek için ihtiyaç duydukları yardımı o kadar çok arayacaklardır.

Ancak doğum öncesi depresyonu, olması gerektiği kadar ilgi görmemiş bir annelik duygudurum bozukluğudur. Doğum öncesi depresyon tedavi edilebilir olsa da, bekleyen birçok anne bunun bir "şey" olduğunu bile bilmiyor ve bu nedenle tedavi aramıyor.

Birçoğu nasıl hissettiklerini paylaşmaktan bile utanıyor. Sonuçta bebek beklerken çok mutlu ve heyecanlı olmanız gerekiyor, değil mi? Tam tersini hissettiğinizde suçluluk ve utanç hissetmek kolaydır.

Doğum öncesi depresyonun ne kadar yaygın olduğu, belirtiler açısından nelere dikkat edilmesi gerektiği ve en önemlisi nasıl yardım alınacağı da dahil olmak üzere doğum öncesi depresyon hakkında bilmeniz gerekenleri burada bulabilirsiniz.

Doğum Öncesi Depresyon Ne Kadar Yaygındır?

Her 7 yeni anneden 1'ini etkileyen doğum sonrası depresyon gibi, doğum öncesi depresyon da aslında oldukça yaygındır.

Maria Muzik, MD ve Stefana Borovska'nın Aile Hekimliğinde Ruh Sağlığı'nda yayınlanan bir dergi makalesine göre , hamile annelerin %13'ü depresyon yaşıyor.

Yazarların belirttiği gibi, perinatal depresyon (hem doğum öncesi hem de doğum sonrası), depresyon öyküsü veya ekonomik zorluklar gibi olumsuz deneyimlerle karşı karşıya kalan anneler arasında daha da yaygındır.

Yazarlar, "Belirli risk faktörlerine sahip savunmasız gruplarda perinatal depresyon prevalansı daha da yüksektir" diye açıklıyor. Komplikasyonlar yaşayan, stres, kayıp veya travma öyküsü olan genç, bekar annelerin depresyona yenik düşme olasılığı çok daha yüksektir. Ayrıca, bir araştırma, sosyoekonomik açıdan dezavantajlı olan kadınların %51'inin hamilelik sırasında depresif belirtiler bildirdiğini ortaya koydu."

Doğum öncesi depresyonun ayrımcılık yapmadığına dikkat etmek önemlidir:Önceden var olan risk faktörlerine sahip olsanız da olmasanız da bunu yaşayabilirsiniz. Hamilelik sırasında ciddi bir depresyon nöbeti yaşamanın utanılacak bir şey olmadığını ve yalnız olmadığınızı daima unutmayın.

Nedenler

Doğum sonrası depresyona benzer şekilde, uzmanlar doğum öncesi depresyonun belirli bir nedenini tam olarak belirleyemezler, ancak bunun büyük olasılıkla faktörlerin bir araya gelmesinden kaynaklandığını varsaydılar - bazı annelerin hamilelikleri sırasında başa gelen "mükemmel bir tetikleyici fırtınası".

Her iki durumda da, doğum öncesi depresyonunuza neden olan şeyin kesinlikle sizin suçunuz olmadığını not etmek önemlidir. Yanlış yaptığın hiçbir şey yoktu ve kötü bir anne değilsin (ya da kötü bir anne olmayacaksın).

Academy of American Pediatrics (AAP) "Hamilelik sırasında veya doğumdan sonra depresyon ve anksiyete, yaptığınız veya yapmadığınız bir şey yüzünden olmaz; bunlar tıbbi durumlardır" diyor.

"Bu koşulların nedenlerini tam olarak anlamasak da, araştırmacılar bu süre zarfında depresyon ve kaygının fiziksel, duygusal ve çevresel faktörlerin bir karışımından kaynaklanabileceğini düşünüyorlar" diye ekliyorlar.

Belirtiler

Doğum öncesi depresyonu her anne için farklı şekilde kendini gösterir; hatta bir hamilelikten diğerine farklı deneyimler yaşayabilirsiniz. Duygularınız tarafından boğulmuş hissettiğinizde, günlük yaşamınızda iş yapamadığınızı veya sadece "kapalı" hissettiğinizde, güvendiğiniz bir sevdiğiniz kişiyle veya tıbbi kuruluşla duygularınızı tartışmak için iletişime geçmeniz gerektiğini anlamak önemlidir.

Doğum öncesi depresyonun en yaygın belirtilerinden bazıları şunlardır:

• Bebeğiniz hakkında endişeli düşünceler ve aşırı endişe
• Umutsuz ve bunalmış hissetmek
• Eskiden zevk aldığınız etkinliklere ilgi duymama
• Nasıl hissettiğinizle ilgili suçluluk veya genel olarak suçluluk duygusu
• Yemek yemeye daha az ilgi duyma veya yemeyi aşırı yeme
• Konsantre olmakta güçlük çekiyorum
• Uyumakta güçlük çekiyorum
• Yarış düşünceleri
• Öfke
• Doğum öncesi sağlık kurallarına uyma konusundaki isteksizlik
• Size güven vermeye çalıştıklarında başkalarına inanmamak
• Başkalarını kendinden uzaklaştırmak, sevdiklerinden kopmak istemek
• Sigara, alkol, uyuşturucu kullanımı gibi güvenli olmayan doğum öncesi etkinliklere katılma
• İntihar düşünceleri yaşamak

İntihar düşünceleriniz varsa, 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı ile iletişime geçin. eğitimli bir danışmandan destek ve yardım için. Siz veya sevdiğiniz biri tehlikedeyse 911'i arayın.

Risk Faktörleri

Yine, depresyon öyküsü, sosyoekonomik durum, ırk veya başka herhangi bir faktör ne olursa olsun, hemen hemen her anne doğum öncesi depresyon yaşayabilir.

Ancak, doğum öncesi depresyonu yaşamaya daha yatkın olmanıza neden olabilecek bazı faktörler vardır:

• Önceki anksiyete veya depresyon öyküsü
• Bekar annelik
• İstenmeyen gebelik
• Aile içi şiddet geçmişi
• Daha az sosyal desteğe sahip olmak
• Düşük sosyoekonomik durum
• Sigara içme tarihi
• Ailede depresyon öyküsü
• Önemli yaşam stresleri yaşamak

Doğum Öncesi Depresyon Bebeğinizi Etkiler mi?

Hafif doğum öncesi depresyonu bebeğinizi doğrudan etkilemez ancak hamileliğiniz üzerinde istenmeyen bazı sonuçlar doğurabilir ve bu da bebeğinizin sağlığını ve gelişimini etkileyebilir.

Örneğin, depresyon duygularınız sağlıklı beslenmenizi, doktorunuzla doğum öncesi randevularınıza gitmenizi veya hamilelik sırasında sağlıklı yönergeleri izlemenizi zorlaştırıyorsa, bunların bebeğiniz üzerinde olumsuz sonuçları olabilir.

Tedavi edilmezse, ciddi doğum öncesi depresyon örnekleri hamilelik sırasında kilo alma yeteneğinizi etkileyebilir. Doğum öncesi depresyon yaşayan annelerden doğan bebeklerin daha düşük doğum ağırlığına sahip olabileceğine ve annelerin erken doğum olasılığının yüksek olabileceğine dair kanıtlar var. Anneler orta ila şiddetli perinatal depresyona sahip olduğunda, bebekler ilk iki yıllarında uyku sorunları, davranışsal bir sorun tanısı alma ve diğer olumsuz sonuçlar açısından risk altında olabilir.

Ek olarak, doğum öncesi depresyon yaşayan kadınların, bebekleri doğduktan sonra doğum sonrası depresyon yaşama olasılıkları daha yüksektir. Doğum sonrası depresyonu, bebeğinize bağlı hissetme yeteneğinizi etkileyebilir ve doğum sonrası deneyiminizi çok daha bunaltıcı ve zorlu hale getirebilir.

Tedavi

Belki de doğum öncesi depresyon hakkında anlaşılması gereken en önemli şey, tedavinin her yerde olduğu ve daha iyi hissetmenin mümkün olduğudur. Kadınların doğum öncesi depresyona bu kadar uzun süre dayanmasının muhtemelen en büyük nedeni, tedavi aramamaları, doğum öncesi depresyon tedavisinin var olduğunu bilmemeleri veya yardım istemeye utanmalarıdır.

İşte doğum öncesi depresyon için en yaygın tedavi seçenekleri.

Terapi

Konuşma terapisi (psikoterapi), sağlık uzmanınızın muhtemelen size önereceği ilk tedavi seçeneğidir. Bu günlerde, bir randevuya ulaşmak sizin için zor olsa bile birçok terapist sizi sanal olarak görecek.

Doğum öncesi depresyonu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan terapi yöntemleri arasında bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve kişilerarası psikoterapi (IPT) bulunur.

İlaç

Bazen konuşma terapisinin ilaçla desteklenmesi gerekir. Hamilelikte depresyonu tedavi etmek için kullanılan ilaçların büyük çoğunluğu, tedavi edilmeyen hastalıkların oluşturduğu riskten daha güvenli kabul edilir. İşinize yarayabilecek seçenekleri görüşmek için sağlık uzmanınızla görüşün.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

• Egzersiz :Yoga, meditasyon, hafif egzersiz, günlük kaydı ve farkındalık egzersizlerinin tümü duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
• Destek Grupları :Doğum öncesi depresyon destek grupları bulmak da faydalı olabilir. Bu tür grupları Postpartum Support International aracılığıyla arayabilirsiniz. Birçok çevrimiçi destek grubu da mevcuttur.
• Öz Bakım :Kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun. Biz anneler (ve anne adayları) çoğu zaman zamanımızın çoğunu başkalarına vererek geçiririz ve kendimizi ve ruhumuzu beslememiz gerektiğini unuturuz. Her hafta kendinize biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. En sevdiğiniz hobiye katılmak veya yalnızca en sevdiğiniz romanı tek başına okumak bile bir veya iki saat zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir.
• İletişim :Bunu konuşmak. Terapistinizin ve/veya destek grubunuzun yanı sıra, “havasını soluyabileceğiniz” sevdiklerinizin olması çok önemlidir. Sizi yargılamadan duygularınızı paylaşmanıza izin verecek ve duygusal sağlığınızı önemseyen kişileri arayın.

Verywell'den Bir Söz

Çoğu zaman bebek beklerken odak noktamız çiçek açan göbeğimizdir ve aşk paketimiz geldiğinde bizi bekleyen tüm heyecandır. Hamile annelerin bu karmaşanın içinde kaybolması çok kolay.

Sadece bu da değil, çoğu zaman anne adayının zihinsel sağlığına değil fiziksel sağlığına odaklanılır.

Hamile anneler genellikle “Ne kadar uzaktasınız?” Gibi sorular alırlar. ve "Neye sahip olduğunu biliyor musun?" Ancak annelere ne sıklıkla duygusal olarak nasıl uyum sağladıkları soruluyor; bedenleri, yaşamları ve kimlikleri bu büyük dönüşümden geçerken umutları, korkuları ve endişeleri neler?

Duygularınız yapıyor Önemli olmak. Hamile annelerin bir sürü duyguya sahip olması yaygındır ve bunların hepsi güneş ışığı ve gökkuşakları değildir. Bazen hamile anneler bu duygulara kapılır ve doğum öncesi depresyon belirtileri yaşamaya başlar.

Bu sendromun belirtilerini yaşıyorsanız, yalnız olmadığınızı anlamak önemlidir. sen kırılmadın. Ve yardım orada.