İşte Bebeklerin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var?

Yeni anne babaların çoğu, bebeklerinin uyuduğu uykuya çok dikkat eder ve her zaman (parmaklarını çarpıtarak) her geceki gerginliğin biraz daha uzayacağını umar. Tabii ki, küçük çocuğunuz sonunda tam bir gece uykusu çekecek, ancak yenidoğan ve bebek uykusu genellikle bir aralığa düşer ve yaşa göre değişir. Bebeğinizi arkadaşınızınkiyle karşılaştırmak cazip gelse de, sevimli burnu gibi tatlınızın uyku programının da ona özel olduğunu bilin.

Yine de, bebeklerin ne kadar uykuya ihtiyaç duyduğunu ve sizin uykunuzun doğru yolda olup olmadığını merak ediyorsanız, bebeğinizin günde kaç saat uyuması gerektiği ve bebeğinizin uyup uymadığını nasıl anlayacağınız hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin. küçüğüm çok uyuyor Tatlı rüyalar!

Bebeklerin ne kadar uykuya ihtiyacı vardır?

Bebeğinizin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı, yaşına ve diğer birkaç önemli faktöre bağlıdır. İşte ilk yıldaki uyku aralıklarına hızlı bir bakış:

  • Yenidoğan 3 aya kadar. Bu yaş aralığındaki sağlıklı bir bebek, 24 saatlik bir gün boyunca toplamda yaklaşık 14 ila 17 saat uyumalıdır. Genellikle iki ila dört saatlik kısa aralıklarla erteler, beslenmek, gaz çıkarmak, üstünü değiştirmek ve yatıştırmak için uyanır. Uyulması gereken önerilen bir uyku programı olmasa da, bebeğiniz muhtemelen gece sekiz ila 12 saat uyur ve geri kalanı iki ila beş gündüz uykusunda gerçekleşir (ancak bu bebekten bebeğe değişebilir).
  • 4 ila 6 ay. Bu yaş aralığında, bebeğinizin günde yaklaşık 12 ila 16 saat uyumasını bekleyebilirsiniz ve bazı gecelemeler art arda beş ila altı saate ulaşır ("gece boyunca uyumak" olarak adlandırılır). Küçük çocuğunuzun şekerlemeleri de daha sağlam hale gelecektir - 5 aylıkken günde yaklaşık üç tane arayın. Ve bebeğiniz geceleri daha fazla, gündüzleri ise daha az uyumaya başlayacağından, bebeğinizin uyku düzeni sonunda ailenin geri kalanının rutinine katılacak.
  • 7 ila 11 ay. Toplam uyku yaklaşık olarak aynı kalır, ancak gecelik esnemeler 10 ila 12 saate ulaşabilir ve şekerlemeler üçten ikiye daha da pekiştirilir.

Yeni doğan bebeklerin ve bebeklerin ne kadar uyuduğunu etkileyebilecek diğer faktörler şunlardır:

  • Erken doğum. Bebeğiniz erken doğmuşsa, uyku sayıları zamanında doğan bebeklerinkinden farklı olacaktır. Preemies ne kadar erken olduklarına bağlı olarak günde 22 saate kadar uyuyabilir ve beslenmek için daha sık uyanırlar. Daha büyük gece uykusu parçalarını (altı saat veya daha fazla) bir araya getirmeye gelince, erken doğumlar oraya o kadar çabuk ulaşamaz. Aslında, bu başarıya ulaşmaları 10 veya 12 aylık olana kadar sürebilir.
  • Besleme yöntemi. Biberonla beslenen bebekler, mamanın sindirimi daha uzun sürdüğü için, emzirilen kuzenlerine göre geceleri daha az uyanma ve daha uzun süre uyuma eğilimi gösterirler. Ancak formül sihirli bir uyku kurşunu da değildir, çünkü her iki besleme yöntemi de aynı miktarda toplam uykuyla sonuçlanır. Ve bebeğiniz 9 aylık olduğunda, ikisi arasındaki fark genellikle artık belirgin değildir.

Bebeğiniz için bir uyku programı oluşturmaya gelince, ilk iki ay bunu denemenin zamanı değil. Bebeğinizin yenidoğan döneminde birkaç saatte bir emzirmesi veya biberon alması gerektiğinden, öngörülebilir bir program oluşturmak bebeğinizin 3 ila 6 aylık aralığa gelmesini beklemelidir.

Ve güvenli uykunun yaşamın ilk yılında çok önemli olduğunu unutmayın, bu nedenle bebeğinizi her zaman kestirmek ve yatmak için sırt üstü yatırın (asla karnına değil). Bebeğiniz ayrıca her zaman yumuşak oyuncaklar, battaniyeler, yastıklar ve tamponlardan arındırılmış sert bir yüzeyde uyumalıdır.

Küçüğünüz üst vücut gücünü kazandıkça, uyku pozisyonlarını değiştirerek ve yaklaşık 4 aylıkken kendi etrafında dönerek sizi şaşırtabilir (ve 9 yaşına geldiğinde oturma pozisyonuna geçer. aylık, ancak tüm bu dönüm noktalarının zamanlaması değişebilir). Endişelenmeyin. Bu noktada onu geri göndermeye gerek yok, ancak yine de her uyuduğunda oradan başlaması gerekecek.

Bebekler çok fazla uyuyabilir mi?

Evet, bebeklerin çok fazla uyuması mümkündür ve bebeklik döneminde kesinlikle önerilmez. 1 aylıkken bebeğinizin 24 saat içinde en az sekiz ila 12 kez beslenmesi gerektiğini unutmayın, bu nedenle yenidoğanın "bütün gün" veya üst sınır olan 17 saatten fazla uyumasına izin vermek, bebeğin uykusunu kaçıracağı anlamına gelebilir. ihtiyacı olan beslenme.

Bu ilk haftalarda bebeğiniz dört saatten fazla uyursa onu nazikçe uyandırmanız gerekeceğini unutmayın. Günde en az sekiz kez yemek yiyebilecek kadar uyanık değilse, tavsiye için çocuk doktorunuzu arayın.

Ya bebeğim yeterince uyumuyorsa?

Ayrıca bebeğinizin çok az uyuması ve yaşına göre önerilen uyku saatini alamama ihtimali de vardır.

Bebeğinizin uyku günlüğü, gündüz ve gece saatlerinin 24 saatlik bir süre içinde alması gereken süreden daha az olduğunu gösteriyorsa ve aşırı yorgun bir bebeğin açık belirtilerini görüyorsanız - sürekli huzursuzluk, sorun Birkaçını saymak gerekirse, geceleri uykuya dalmak ve tam şekerlemeler yerine kısa kısa uykular — küçük çocuğunuzun yeterince uyumasına nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda çocuk doktorunuzla konuşun.

Bebeğinizin uyku ipuçlarını öğrenmek ve tutarlı, yatıştırıcı bir yatma zamanı rutini uygulamak, doktorunuzdan alacağınız ipuçları arasında olabilir.

Bebeğinizle geçirdiğiniz ilk günleri, haftaları ve ayları geride bırakırken, ihtiyaç duyduğu uyku miktarı konusunda büyük olasılıkla doğru yolda olduğunu bilin. Bu nedenle, evinizde hiç kimse yeterince Zzz almıyormuş gibi görünse de, zamanla herkes için biraz daha fazla kapalı olacak - ve yakında bebeğiniz bir şampiyon gibi uyuyacak.

Previous:

Next: