• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yaygın Hokey Yaralanmaları

Yaygın Hokey Yaralanmaları

Buz pateninde en sevdiğiniz futbolcuyu düşünün ve hokeyin ne olduğunu anlayın. Ancak yaralanma söz konusu olduğunda üç adım daha iyi gider:

1. Buz, kirden daha zordur.
2. Patenlerin keskin bıçakları vardır.
3. Hokey sopaları, futbol toplarından daha iyi silahlar yapar.

En Önemli 10 Hokey Sakatlığı

Her lisede bir hokey takımı yoktur. Çoğunlukla ülkenin daha soğuk bölgelerinde bulunurlar. Ancak bu, buz hokeyinin daha az tehlikeli olduğu anlamına gelmez. Bunu futbol olarak düşünün - buzda oynamanın ek tehlikesiyle. Annelerin ve babaların Florida'ya taşınmayı düşünmelerine şaşmamalı! Oyuncuları uygunsuz bir şekilde topa vurup tekme atmaya cesaret eden aşırı hevesli antrenöre dikkat edin.

Yaygın yaralanmalar, sert buz üzerine düşmelerden kaynaklanan sarsıntıları ve kırılmaları ve keskin paten bıçaklarından kaynaklanan kesikleri içerir. Oyuncular ayrıca donma alabilir. Bir ilk yardım çantası ağrı kesiciler, yapışkan bandajlar, steril gazlı bezler, su geçirmez yapışkan bant, ovma alkolü, ilk yardım kremi ve yalıtımlı battaniyeler içermelidir.

Adım adım ilk yardım tedavisi için, kanama, kesik ve yaraların sarılması, hareketsiz hale getirilmesi ve şok tedavisi gibi acil durumların tedavisi için Yaraların Nasıl Tedavi Edileceği ve Kanamanın ve Yaraların Sarılmasının Nasıl Durdurulacağı bölümüne bakın. Göz Yaralanmaları için İlk Yardım, göz hasarları için İlk Yardım, çarpmalar ve morluklar için Çizikler, Kesikler, Darbeler ve Morluklar için İlk Yardım, kafa yaralanmaları için Kafa Yaralanmaları Neden Çok Tehlikeli ve Burkulmalar ve Kırıklar için Burkulmalar ve Kırıklar bölümlerine bakın.

Yara Bandını Takmadan Önce

Sporcular, "gevşek eklemli" mi yoksa "sıkı eklemli" mi olduklarını erkenden öğrenirler. Aşırı esnek ve gevşek oyuncular için esneklik sorun değil. Güç öyle. Ağırlık ve jimnastik makineleri kullanarak kuvvet antrenmanı egzersizlerine konsantre olmaları gerekir. “Sıkı eklemli” oyuncular ise güçlü, gergin, çeken ve zorlayan kaslara sahiptir. Bu sporcular, esneklik kazanmak için her gün esnemelidir.

• Bel sorunları . Hokey oyuncuları her zaman eğilir, diske bakar, nişan alır ve vurur. Bu sabit bükme hareketi, bel bölgesinde ağrı ve sızılara neden olabilir.
• Boyun yaralanması. Alt sırtı etkileyen aynı bükme hareketi aynı zamanda üst sırt ve boynu da zorlayabilir. Bükülürken nişan almak için başınızı çevirmeyi de ekleyin ve bir yaralanmaya neden olabilirsiniz.
• Ayak yaralanması. Düztabanlı çok fazla hokey oyuncusu görmeyeceksiniz, ancak yine de saatlerce paten kaymak ayak parmaklarına, topuklara ve ayak bileklerine zarar verebilir. Dolaşım eksikliği, topuktaki amansız baskı, ayak bileğindeki sıkı bağcıklar - bunların tümü sorunlara neden olabilir.
• Tendinit. Hokey oyuncuları, bacağın arkasındaki tendonun ağrılı iltihaplanmasına karşı savunmasızdır. Niye ya? Tüm bu patinaj, oyunun bükülmesi ve dönmesiyle birleştiğinde bacağa amansız bir baskı katıyor.
• Kafa yaralanması. Buz kaygandır ve birden fazla hokey oyuncusu kontrol edildiğinde kaskı kaymış ve sert bir şekilde yere düşmüştür.
• Kara göz. Hokey oyuncularının kask, başlık, omuz pedi ve dizlik takması gerekmektedir. Ancak sadece kaleciler yüzlerini korumak için özel bir baş “kafesi” alırlar. Yanlış hizalanmış bir hokey sopası veya yüksek adımlı bir disk, savunmasız gözleri hedef olarak kullanabilir.
• Kırık dişler. Kuralı unutmayın:buz, kirden daha zordur. Koruyucu giysilerle bile, bir oyuncu sert bir şekilde düşerse dişler kırılabilir, kırılabilir ve parçalanabilir.
• Soğuk ısırması. Tribünler soğuksa, gerçek arenanın ne kadar soğuk olduğunu hayal edebilirsiniz. Hokey oyuncuları buzda koşarken ter atabilirler, ancak elleri her zaman hokey sopasını tutar ve ayakları patenlerinde hareketsizdir. Bu hareket eksikliği dolaşıma müdahale eder. Eldivenli eller, çoraplı ayaklar ve hatta maskeli yüzler, 20 dakikadan uzun sürdüğünde amansız buz gibi soğuğun bu acı verici etkisini hissedebilir.
• Kesikler ve kanama. Buz hokeyi, jilet gibi keskin bıçaklarla ek bir paten boyutuna sahiptir. Hızlı, daha hızlı, daha da hızlı, diğer takım hücum ederek patenlerinde kayıyor. Bir oyuncu sizi kontrol eder, sonra diğeri. Bir başkası düşer ve bıçağının alt kısmıyla kolunuzu keser.
• Omurilik yaralanması. Bazen tüm sırt bir düşüşe karışır. Buz kaygan ve oyuncular düşecek. Bazıları tam sırt üstü yere düşüyor. Bir oyuncu omuriliğini incitirse, hareket edemeyebilir. Futbolda olduğu gibi, kötü teknikle baş, boyun ve sırt yaralanmaları meydana gelebilir. Buz hokeyinin mücadele versiyonu olan kontrol, yaralanmayı azaltmaya yardımcı olmak için tekrar tekrar öğretilmeli ve prova edilmelidir.
• Kırık kemikler. Omuz pedleri, tekmelikler ve diğer teçhizatın kullanılmasıyla bile kemikler kırılabilir. Bir oyuncu, Star Wars'taki süper güç bir kahraman gibi görünebilir, ancak tahtalarda tek bir kötü kontrol ve bir bükülme veya garip bir düşüş, korumayı atlayıp bir kesintiye neden olabilir.

İnce Buzda:Tedavi ve Tedaviler

Oyuncular uyluklarını ve arka kaslarını güçlendirmeye odaklanırsa sırtlar daha güçlü hale gelebilir. Bu kasları güçlü ve esnek hale getirerek, bükülmüş sırt için bir “kaide” görevi görerek gerilmeyi önleyebilirler.

Hokey oyuncuları, donma ve diğer dolaşım sorunlarından kaçınmak için sık sık molalara ihtiyaç duyar. Hokey oynamadan önce dudaklarınıza vazelin parçaları eklemek, üniformanızın altına katmanlar giymek ve ellerinizi sık sık buzun üzerinde esnetmek iyi bir fikirdir.

Ve her zaman olduğu gibi, buz pateni ısınmanızı ve arenanın iç barındaki tüm önemli esneme hareketlerini unutmayın.