Bebeğinize Uyku Eğitimi Verirken Kaçınılması Gereken 5 Şey

Çözüm:

Bebeğinizin yeni aktiviteleri uykuyla ilişkilendirmesine yardımcı olacak bir yatma zamanı rutini oluşturun:Ona banyo yaptırın, pijamalarını giyin, bir hikaye okuyun ve ardından ışıkları kısın. Dr. Mindell, "Her gece aynı şey olursa, bebeğiniz uykunun yakında geleceğini anlamaya başlayacaktır" diyor. Bebeğinizi çok uykusu gelmeden beşiğine yatırmak istiyorsunuz, böylece uyumaya gitmekle kollarınızda değil, beşiğinde olmak arasında bağlantı kurmayı öğrensinler.

2. Hata:Her Ağladığında Bebeğinizi Kucağına Almak

Elbette, bebeğiniz sızlanırken içgüdüsel olarak onu rahatlatmak istersiniz. Ve ilk altı ay ya da öylesine, ağladıklarında onlara gitmelisiniz, böylece orada olacağınızı bilsinler - ama ideal olarak, kendi başlarına sakinleşip sakinleşmeyeceklerini görmek için sonunda onlara birkaç dakika vermek iyi olur. . Bebekler büyüdükçe, gözyaşlarını kendi çıkarları için kullanabileceklerini keşfederler. Dr. Wittenberg, "9 aylık bir bebek dün gece ortalığı karıştırdığını ve annesinin uyuyana kadar oynamasına izin verdiğini hatırlayacaktır" diyor.

Çözüm:

Kontrol listenizi gözden geçirin:Açlar mı? Susuz? Islak? Hasta? Bebeğiniz altı aylıktan büyükse ve yalnızca siz onun yanından ayrıldığınız için ağlıyorsa, Illinois, Lake Forest'ta psikolog olan Elizabeth Lombardo, Ph.D. tarafından önerilen aşağıdaki stratejiyi deneyin (Ferber Metodu, uyku - çocuk doktoru Richard Ferber, M.D. tarafından geliştirilen eğitim tekniği):

Odadan çıktığınızda, beş dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın. Beş dakika sonra bebeğiniz hala ağlıyorsa, onlara geri dönün ve iyi olduklarından emin olun, ardından zamanlayıcıyı sıfırlayın. Uyuyana kadar her beş dakikada bir tekrar kontrol edin. Ertesi gece, zamanlayıcıyı on dakikalık aralıklarla ayarlayın. Ve benzeri. İki veya üç gecede bebeğiniz daha kolay uykuya dalar. Dr. Lombardo, "Ağlamak, bebeklerin kendilerini sakinleştirmeyi öğrenmesinin bir parçasıdır ve bu onu ihmal ettiğiniz anlamına gelmez" diye açıklıyor.

Hata #3:Gece Beslemelerini Uzatmak

Bir yolcu gemisindeki bir yolcu gibi, bebeğiniz kaloriye ihtiyacı olmasa bile gece yarısı büfesine alışır. Dr. Brown, "Ayrıca bir uyku döngüsünün sonunda uyanmaya ve tekrar uyumak için emmeye ve yemeye ihtiyacı olduğunu düşünmeye alışıyor" diyor. Muhtemelen yataktan kalkıp onları beslemeyi, onların hıçkırıklarını dinlemekten daha kolay bulmuşsunuzdur. Ancak bebeğiniz 6 aylık olduğunda (normal bir şekilde büyüyorsa ve çocuk doktorunuz size izin verirse) yine de istemeye devam etseler bile gece yarısı yemeklerine ihtiyaç duymazlar. Ve muhtemelen ısrar edecekler. Yüksek sesle. Dr. Brown, "Zorunlu olduğunuzda, bu sadece rahatsız edici uykuyu sürdürür," diye açıklıyor.

İsteğe bağlı gece atıştırmalıkları uyku sürenizi kısaltmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinizin gündüz yemesini de etkileyebilir. Dr. Mindell, "Bu bir kısır döngü haline geliyor:Bebeğiniz geceleri o kadar çok kalori alıyor ki gün içinde fazla yemek yemiyor, bu yüzden geceleri tekrar acıkıyor" diyor. Mesai saatleri dışında beslemeye devam etmek, katı gıdaların verilmesini bile engelleyebilir.

Çözüm:

Bebeğinizi gün içinde daha fazla yemeye motive etmek için yatmadan önce "mutfağı" kapatın. Oraya ulaşmak için, onları beslediğiniz ons miktarını veya gece boyunca emzirdiğiniz süreyi kademeli olarak azaltabilirsiniz. Veya soğuk hindiye gidin. Emziriyorsanız veya göğüs besliyorsanız, emzirmeyen ebeveynin bebeği birkaç gece tekrar uyutmasına izin verin.

Hata #4:Hareket Halinde Uyuklamak

Dr. Mindell, bebeğinizin sık sık bebek arabasında uyumasına izin vermeniz, ayak işlerinizi halletmenizi kolaylaştırabilir, ancak hareket halinde uyumaya alışmış küçüklerin beşikte sürüklenmeyi zor bulabileceğini söylüyor. Bu, bebeğinizi evde uyku eğitimini zorlaştırabilir. Ayrıca, zzz'leri anında yakalamak, uyku zamanının tutarlı olmayacağı anlamına gelir. Dr. Lombardo, "Ebeveynler, bebeği istediği zaman uyumasına izin vereceklerini düşünme eğilimindedir, ancak 'Bu benim dinlenme zamanım ve bu benim uyanma zamanım' demeyi anlamaları onlar için önemlidir," diye açıklıyor.

Çözüm:

Bebeğinizin ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu, ne zaman ve ne kadar uyuduklarını öğrenin. Ardından, gününüzü mümkün olduğunca sık beşiklerinde kestirebilecekleri şekilde düzenleyin. Dr. Mindell, dirençliyse, geçişi yavaş yapın, diyor. "Bebeğinizin günde bir kez beşikte uykuya dalmasına odaklanın, ardından tüm şekerlemelere geçin."

Hata #5:Bebeğinizin Geç Kalmasına İzin Vermek

Meleklerinizi `göz kapakları düşene kadar yukarıda tutmanın onların daha uzun ve daha derin uyumalarını sağlayacağını düşünürdünüz, ancak geç yatma zamanı aslında ters tepebilir. Dr. Mindell, "Bebekler ayakta kaldıklarında aşırı yorulurlar" diyor. "O zaman uykuya dalmaları ve daha sık uyanmaları daha uzun sürer." Yeni doğan bebeğiniz uyku düzenleri bozulduğu için doğal olarak daha geç yatabilse de, 3 veya 4 aylıkken akşam 7 veya 8'de çuvala basmaya hazırdır.

Çözüm:

Bebeğiniz akşam erken kestiriyorsa, bunu uyku saatine dönüştürebilirsiniz:"Bebeğinizi yıkayın, pijamalarını giydirin ve sadece bir gece uyuyun," diyor Dr. Mindell. Ayrıca bu yeni uyku saatini, akşam 7'ye ulaşana kadar birkaç günde bir 15 dakika ileri alabilirsiniz. ya da öyle. Gece, gece!