Bebeğimi nasıl aşıyorsun?
yalnız olmadığınızı hatırlamak önemlidir Ve bu iyileşme zaman alır . Birini nasıl "aşacağına" uygun tek bedene uyan bir cevap yok, ancak ilerlemek için atabileceğiniz bazı adımlar var:
1. Kendinize yas tutmanıza izin verin:
* Duygularınızı bastırmaya çalışmayın. Ağlayın, çığlık at, bir günlüğe yaz, bir arkadaşla konuş ya da sizin için doğru hissettir.
* Acınızı kabul etmek, iyileşmeye yönelik ilk adımdır.
2. Öz Bakım'a Odaklanın:
* Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza baktığınızdan emin olun.
* Sağlıklı yiyecekler yiyin, yeterince uyuyun, düzenli egzersiz yapın ve size neşe getiren aktivitelerde bulunun.
3. Destek arayın:
* Bir terapist veya danışmanla konuşun. Duygularınızı işlemek ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için güvenli bir alan sağlayabilirler.
* Destek için arkadaşlara ve aileye yaslanın. Yardım istemekten korkmayın.
4. Ortak ebeveynler için bir plan oluşturun:
* Birlikte çocuklarınız varsa, açık ve saygılı bir ortak ebeveyn planı oluşturmak için bebek babanızla birlikte çalışın.
* Çocuklarınızın ihtiyaçlarına odaklanın ve kendi duygularınızı bir kenara koyun.
5. İletişimden kaçının:
* Mümkünse, en azından başlangıçta bebek babanızla teması sınırlayın.
* Bu, mesafe yaratmanıza ve gereksiz ağrıyı önlemenize yardımcı olabilir.
6. Değerinizi hatırlayın:
* Sevgiye ve mutluluğa layık olduğunuzu unutmayın. Geçmişin geleceğinizi tanımlamasına izin vermeyin.
7. Kendinize karşı sabırlı olun:
* Şifa zaman alır. İyi günler ve kötü günler olacak. Kendinize karşı sabırlı olun ve üzülmenize izin verin.
Unutma: Güçlü, dirençli ve devam edebiliyorsunuz. Zaman ve destekle, bu zor zaman boyunca yolunuzu bulacaksınız.
Bunalmış veya başa çıkmak için mücadele ediyorsanız, lütfen bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın. Yalnız değilsiniz.
-
Emzirmeye başlamamış biri için emzirmek çocuk oyuncağı gibi görünür:Bebeğinizi göğsünüze koyun, sonraki 20 dakika boyunca TV izleyin ve tekrarlayın. Ancak birçok ebeveyn için bu doğal davranış, ikinci dereceden bir davranıştır ve bu tamamen normaldir -
2 yaşındaki çocuğunuzun ne söylediğinden emin olmadığınızda bile, başınızla onaylayıp elinizden gelenin en iyisini yapıyor musunuz? Bu, onun dil becerilerini öğrenmesine yardımcı olmanın harika bir yolu ve ifade ettiği kelimelere ve düşüncelere şaşır -
Yeni bir aile ile ilk günüm her zaman heyecan vericidir… ama aynı zamanda biraz da korkuyorum. Bir çocuk bakıcısı olarak şunu merak ediyorsunuz:“Ya çocuklar sıkılırsa? Ya evde eğlenceli el işleri yoksa ya da hayal ettiğim şeyi beğenmiyorlarsa? Ya çoc
