• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur du hindrar ditt barn från att gå upp ur sängen

Om ditt barn fortsätter att klättra upp ur spjälsängen eller gå upp ur sängen på natten, är du i gott sällskap. Nästan alla föräldrar brottas med detta mycket vanliga problem under småbarnsåren, oavsett om det inträffar över natten, på morgonen eller precis efter att du stoppat in din baby.

När du behärskar hur du håller ditt barn i sängen är det en bra idé att tänka på vad som händer med din lilla kille, vare sig det är fysiskt, känslomässigt eller utvecklingsmässigt. Åldern och stadiet han befinner sig i kommer att påverka hans förmåga (och vilja!) att lugnt gå och lägga sig. Lyckligtvis finns det flera tekniker du kan prova som hjälper alla att äntligen slappna av och slå sig ner för natten.

Läs vidare för mer om varför ett litet barn klättrar ur spjälsängen eller sängen på natten, samt få några smarta tips som du kan använda för att stävja denna vana. Kom bara ihåg att tålamod och konsistens är nyckeln till uppträdande utanför sängen. Håll dig kall och fortsätt lugnt att återvända honom till sängen!

Varför klättrar mitt barn upp ur spjälsängen?

När ett litet barn inte stannar i sängen kan det betyda att hans sömnbehov förändras. Tänk på att småbarns sömn kan variera från 11 till 14 timmar om dagen, inklusive tupplurar. Men han är också troligen mitt uppe i en mängd andra stora förändringar, inklusive följande:

• En sängomkopplare. Runt 3 års ålder kommer din lilla sannolikt att vara redo att gå över från sin spjälsäng till en stor säng, så om han fortfarande ligger i sin spjälsäng kan han klättra ut som ett tecken på att han är redo att lämna den. Men ta en snabb höjdmätning - American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar småbarn att vara minst 35 tum långa innan de byter från spjälsäng till säng. Och eftersom han lätt kan klättra ur en barnsäng eller tvilling, kan du förvänta dig att han ska prova det (mycket!) när han väl har ändrat när han ska sova eller sova. Tänk på att en säker installation av babygrindar i hans rumsdörr och i hela ditt hus är avgörande för hans säkerhet (och kan förhindra att din lilla vandringslust leker pirat nära trappan eller andra osäkra områden under tupplur och på natten).
• Nap förändringar. Hur svårt det än är för föräldrar att möta, mindre och mindre snoozning på dagarna är den normala trenden från åldrarna 2 till 5. Din bebis kan behöva en kortare tupplur (eller ingen alls) om han hoppar upp ur sängen mer än han brukade under dagen och på natten.
• Sömnregression. Ditt litet barn kan gå igenom en sömnregression precis som han kan ha gjort som bebis. Under småbarnsåren kan dessa tillfälliga sömnnedgångar inträffa runt 12 månader, 15 månader, 18 månader, 2 år och 3 år.
• Rädsla för mörkret. Ett monster under sängen eller i garderoben kan vara väldigt verkligt för ett litet barn. Ett större ordförråd och en större fantasi och förståelse för sin omgivning kan också konspirera för att skapa läskiga skuggor och andra gupp på natten.
• Separationsångest. Ditt barn saknar dig när du är utom synhåll, så ett besök från honom är möjligt. Och "rädsla för att missa" (aka FOMO) kan uppstå nu eftersom ditt barn är medvetet om vad som händer i det andra rummet och inte vill missa något roligt med dig eller sina syskon.
• Han vill spela eller träna på en ny milstolpe. Ibland känner småbarn helt enkelt inte för att sova utan vill istället leka med sina leksaker eller arbeta med en ny milstolpe som att gå, prata, klättra eller hoppa.
• Han har inte lärt sig att lugna sig själv. Om din bebis aldrig bemästrade självlugnande som bebis och är van vid att du tröstar honom, kanske han klättrar upp ur spjälsängen eller sängen för att hitta dig eftersom han inte vet hur han ska lugna sig när han vaknar över natten eller försöker somna.
• Sockeröverbelastning. Ett barn som hyser på för många kakor kan vakna upp och lämna sin säng. Och koffein kan också störa Zzzs, så nix choklad minst sex timmar före sänggåendet.
• Potträning. Olyckor händer när du lär dig att tappa blöjor, plus att det är svårt att hålla sig torr på natten i den här åldern. Summan av kardemumman:Räkna med att ändra några ark då och då. Och om din lilla nu sover i sin stora pojksäng, överväg att köpa en tvåvägs babyvakt om du inte redan har gjort det. Han kan behöva ropa efter lite kärleksfull hjälp när han navigerar denna milstolpe.
• Ett nytt syskon. Det är svårt för en 3-åring att sova gott om det finns ett spädbarn som gråter i närheten. Ankomsten av en ny bebis är en vanlig störning, men andra stora livshändelser kan också påverka ett litet barns sömn, som en ny barnvakt, en flytt eller starten på dagis eller förskola.
• Bandsmärtor. Småbarn går igenom ett stadie att få tänder precis som spädbarn gör, men den här gången skär de framtänder, hörntänder och båda uppsättningarna av molarer, övre och nedre. Aj!
• Skärmöverbelastning. Det är svårt att skilja småbarn från skärmar nuförtiden, men det är ett smart drag när sömn är ett problem. Anledningen? Det blå ljuset från dessa enheter undertrycker produktionen av melatonin, det sömninducerande hormonet. Och spännande innehåll från surfplattor, telefoner och TV-apparater kan överstimulera din baby och göra det svårt att ligga kvar i sängen. Stäng av alla skärmar minst två timmar före läggdags och håll dem utanför ditt barns rum.
• De behöver något. Ibland klättrar småbarn upp ur spjälsängen eller sängen för att de måste gå på toaletten (om de är pottränade) eller är törstiga och behöver en drink vatten.

Tips om hur du förhindrar att ditt barn går upp ur sängen på natten

Ta ett djupt andetag och vet att även denna småbarnsfas så småningom kommer att gå över. Under tiden, så här hindrar du ditt barn från att klättra ur spjälsängen eller sängen på natten:

• Återgå till avsändaren. Nåväl, lägg honom i sängen, det vill säga varje gång, med lite fanfar. Var saklig och påminn helt enkelt din bebis att det är dags att sova. Och sedan gör det igen och igen och igen tills han får beskedet och stannar kvar. Hur frestande det än är att låta honom krypa ihop med dig eller ligga med honom i sitt rum tills han nickar, försök att motstå lusten, eftersom det kan bli en svår att bryta vana.
• Belöna honom. Vissa småbarn reagerar bra på klistermärken eller små godsaker, så varje gång han ligger i sängen hela natten, lägg till en stjärna. När han har tjänat fem eller så, låt honom välja något speciellt, som en utflykt till djurparken eller en liten leksak.
• Lämna hans rum innan han somnar. På så sätt kommer han inte att vakna och undra var du är och varför du inte är där som du var när han nickade, vilket kan få honom att gå upp ur sängen och leta efter dig.
• Testa sömnträning — igen. Vissa småbarn (och deras föräldrar!) drar nytta av en repetitionskurs för sömnträning, till exempel stolmetoden eller tekniker för läggdags.
• Slipa på rutinen. Har ditt instoppningsschema gått av stapeln? Se över din rutin för att vara säker på att det är en smidig och tyst övergång från den hektiska dagen. Du kanske vill förlänga den här tiden tillsammans med en extra berättelse, sång eller ett längre bad i badkaret för att koppla av din tot.
• Erbjud en vän. En söt uppstoppad elefant eller docka att gosa med kan hjälpa till att slå sönder de där nattliga skrämmorna. Och prova att lägga till en nattlampa eller lämna en lampa tänd i korridoren eller garderoben.
• Kontrollera tupplursschemat. Ett litet barn som reser sig ur sängen kanske inte är så trött. Lösningen här är att överväga att förkorta sin tupplur eller avsluta den helt om det verkar som om han klarar dagen utan det (och utan att smälta ner också).
• Justera hans läggtid. Kom ihåg att småbarnssömn sträcker sig över ett intervall, vilket innebär att din kanske inte behöver hela 14 timmar (intervallet för denna ålder är 11 till 14 timmar inklusive natt och tupplurar). Kontrollera om din bebis kan gå och lägga sig för tidigt och skjut sedan tillbaka läggtiden så att han är bra och trött och mindre benägna att besöka dig.
• Begränsa vätskor. Att hålla sig torr är en utmaning, men att dra ner på vatten och andra drycker innan du lämnar in kan hjälpa. Du kan också bjuda på en lätt tugga innan du lägger dig (kex och tunt utspritt jordnötssmör, eller bananskivor och mjölk, till exempel) ifall han går upp på natten med en mullrig mage.
• Nix TV. Håll dig till berättelser och sånger innan du lägger dig, snarare än skrämmande tecknade serier eller något läskigt som kan dyka upp på ett syskons skärm.

Även om det här stadiet kan verka oändligt och det kan kännas som om dina nätter för alltid kommer att avbrytas av att ditt barn klättrar upp ur spjälsängen eller sängen upprepade gånger, kommer det en dag då ditt barn ligger kvar i sängen efter att du lagt ner honom och somnat. utan krångel. Genom att följa dessa tips och hänga kvar så tålmodigt och lugnt som möjligt (definitivt lättare sagt än gjort!), kommer du så småningom att befinna dig på andra sidan av den här senaste småbarnsutmaningen.