• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Tecken på en övertrött bebis

Att få en bebis att sova under de bästa omständigheterna kan vara knepigt, men när din lilla är övertrött kan det vara ännu svårare. Det beror på att övertrötta bebisar har svårare att sova, sover bara periodvis och vaknar oftare hela natten.

Resultatet? Övertrötta bebisar tenderar att sova mindre och sova sämre, vilket gör dem tröttare, vilket fortsätter den trötta-övertrötta cykeln. Och det kan vara särskilt svårt att sömnträna en övertrött bebis.

Hur kan du se om ditt barn är övertrött? Här är tecknen, plus tips om hur du kan styra ditt barn mot bättre sömnvanor.

Tecken på en övertrött bebis

Bebisar som inte sover tillräckligt och som håller sig vakna längre än de kan hantera får en stressreaktion – en ökning av adrenalin och kortisol – vilket gör det svårare för dem att varva ner till sängs.

Ibland är det uppenbart att ditt barn är övertrött … och andra gånger är tecknen subtila. Här är vad du ska leta efter hos din lilla:

• Hon har svårt att sova.
• Hon tar bara korta tupplurar istället för fulla tupplurar.
• Hon får inte mycket sömn på natten.
• Hon är väldigt arg eller kinkig.
• Hon är mindre kapabel att hantera frustration eller smärta.
• Hon är mer benägen att smälta samman (hos en äldre bebis).
• Hon somnar vid slumpmässiga tillfällen under dagen (i barnstolen när hon äter, till exempel, eller så fort hon slår i vagnen, även om det inte är tupplur).

Hur du förhindrar att ditt barn blir övertrött

I allmänhet, se till att du ger ditt barn gott om möjligheter att möta hennes sömnbehov. Här är hur mycket sömn bebisen behöver efter ålder:

• En 1 månad gammal bör få cirka 14 till 17 timmars sömn om dagen. Det kommer vanligtvis att bryta ner till cirka åtta till nio timmar på natten (där ditt barn vaknar ungefär var tredje timme för att äta och somnar direkt igen) och ytterligare sju till nio timmar i tupplurar under dagen.
• En 2 månader gammal bör få totalt cirka 12 till 16 timmars sömn om dagen. Räkna med att hon får cirka åtta till tio timmar på natten (vaknar var fjärde till var sjätte timme för att äta) och fyra till åtta i tupplurar.
• En 3-månader gammal bör få cirka nio till 10 timmar på natten (igen, med några nattmatningar) och några tupplurar på 90 minuter till två timmar vardera under dagen.
• Vid 4 månader, din bebis bör sova mellan 12 och 15 timmar om dagen, med två eller tre tupplurar på dagen som sammanlagt är cirka tre till fyra timmar, och cirka 10 till 11 timmars sömn på natten (med färre matningar över natten).
• När ditt barn närmar sig 6 månader, hon borde sova cirka nio till 11 timmar på natten, med två längre tupplurar under dagen. Hon kan nu "sova hela natten" - eller sova sex till åtta timmar åt gången de flesta nätter.

I ett perfekt scenario skulle du stoppa ditt barns övertrötthet innan den ens har börjat. Dessa tips för att förhindra att ditt barn blir övertrött kan hjälpa:

• Se upp för sömnsignaler. De inkluderar gnidning i ögonen, irriterad, öron eller hår som drar, gäspar och så vidare, och reagera snabbt genom att få barnet att sova eller lägga sig vid första tecken på att hon är trött.

• Följ en konsekvent läggdagsrutin varje kväll. Detta hjälper barnet att gå från vaken tid till sömntid. Använd en förkortad version före tupplurar. (Detta är dock inte riktigt lämpligt för nyfödda.)

• Överstimulera inte ditt barn före sömntider. Det innebär att du stoppar lektiden under en halvtimme innan du lägger dig och gör ditt bästa för att hålla ditt barn i ett lugnare område, borta från TV:n eller radion.

Hur får man en övertrött bebis att sova

Visst, det kommer att bli svårare att få en övertrött bebis i säng, men det är inte omöjligt. Här är några strategier att prova:

• Lär känna din bebis sömnmönster och försök få ner henne ungefär en halvtimme innan hennes vanliga läggdags. Mycket av detta beror på ålder. Bebisar har också "vakna fönster", vilket är den tid de klarar av att vara vaken och varierar beroende på ålder. Nyfödda är bara riktigt pigga i cirka tre minuter varje timme, 1-månadersbarn kan hålla sig vakna i upp till en timme och 3-månadersbarn kan teoretiskt hålla sig vakna i upp till två timmar. Men alla barn är olika.

• Gå igenom ditt barns normala läggdagsrutin. Vanligtvis innebär det ett foder, ett bad, en bok, vaggvisor och mys. Det är hennes signal om att det är dags att sova.

• Sudla din baby och håll henne i ett mörkt rum utan ljud eller annan stimulans. (Detta är endast lämpligt tills barnet är cirka 8 veckor gammalt.)

Kommer sömnträning att hjälpa en bebis som alltid är övertrött?

Om din bebis är ständigt övertrött kommer du sannolikt att råka ut för problem om du försöker sova. (Obs:Experter rekommenderar att du väntar med sömnträning tills din bebis är ute ur nyföddsstadiet.)

Din bästa tillvägagångssätt är att få din bebis på rätt spår igen genom att göra vad du kan för att få henne att sova så många timmar (eller nära det) som hon behöver för sin ålder innan hon går ombord på ett sömnträningsuppdrag.

Att följa ett konsekvent tupp- och läggdagsschema, begränsa stimulans före läggdags och ha en fast läggdagsrutin kan allt hjälpa.

Kom ihåg att det blir lättare att sömnträna en bebis som inte är övertrött, helt enkelt för att övertrötta bebisar sover mindre bra i allmänhet och har svårare att somna.

Hur låter ett övertrött barns gråt?

Du är förmodligen medveten om att ditt barn använder olika gråt för att kommunicera olika behov. Det finns hungerropet, smärtskriket och ja, det trötta gråtet.

Det trötta skriket är ett gnälligt, nasalt, kontinuerligt skrik som bygger upp i intensitet. Den övertröttade gråten liknar ett trött gråt och åtföljs ofta av andra övertröttade symtom, som att ha svårt att slå sig ner eller att bli lätt frustrerad.

Det är viktigt att noggrant titta på ditt barn och reagera snabbt på sömnsignaler, eftersom det kan hjälpa till att förhindra att din sömnhuva blir övertrött i första hand. Och att se till att ditt barn får tillräckligt med sömn dag- och nattsömn kommer att lösa ditt övertröttade bebisproblem. När du väl har fått bebisen på rätt spår igen, väntar fler vilsamma nätter.