Har dina barn hälsosamma telefonvanor?
Sidney bläddrar igenom sitt Instagramflöde. För de flesta barn som kämpar mot sunda telefonvanor är detta en uppgift så vanligt att Sidneys tummar nästan gör det instinktivt.
Megans hund bär en söt tröja. 397 likes.
Amari och hennes pojkvän skrattar medan de dricker en milkshake. 492 likes.
Elena bär en ny crop top. 646 likes.
Sidney klickar till sitt senaste inlägg, ett konstigt fotoperspektiv av hennes nya Vans. . . åtminstone tyckte hon det i alla fall. Om bara alla andra gjorde det.
Endast 134 likes.
Hennes nacke och axlar stramar och hennes hjärta börjar slå snabbare. Hon kan inte sätta ord på känslan om du frågar henne, men de flesta rådgivare skulle helt enkelt kalla det ångest. För några av hennes vänner har det blivit något allvarligare, och tyvärr alldeles för vanligt. Det är den överväldigande känslan av att inte vara tillräckligt bra, förstärkt av den pressade miljö som sociala medier skapar.
Barns psykiska hälsa och hälsosamma telefonvanor
Den psykiska hälsan hos unga idag har nästan begränsats till två ord:Gillar och följare. Och de flesta föräldrar har ingen aning om vad de ska göra åt det.
Det är så enkelt som detta:barn vill ha skärmar. Och när de får skärmar vill de ha sociala medier eftersom det är där du får kontakt med människor. Och när du väl kommer in på sociala medier börjar jämförelsespelet.
Varför har jag inte lika många likes som Jake?
Varför har Emma så många fler följare?
Tonåringar har alltid kämpat med känslor av osäkerhet, men aldrig tidigare har dessa resultat publicerats för hela världen att se.
182 gilla-markeringar.
165 följare.
Det finns alltid någon med mer.
Skärmen för att skapa föräldrar Den här boken hjälper dig att engagera dig i dina tonåringar och lära dem att vara säkra i en digital värld! Köp nu!
Skapa hälsosamma telefonvanor för våra barn
Forskare kommer till enighet:Dagens unga människor upplever en aldrig tidigare skådad ökning av ångest, depression och självmordstankar. . . pre-COVID, märk väl. Och spetsen började när sociala medier letade sig in i allas bakfickor.
En av fem tonårsflickor upplevde en allvarlig depressiv episod någon gång under 2018. Det är en ökning med 84 % under det senaste decenniet. Och en rapport från U.S. Department of Health and Human Services avslöjade att självmordsfrekvensen bland amerikaner i åldrarna 10 till 24 ökade med 56 % mellan 2007 och 2017. För ett visst perspektiv kom iPhone 2007. De största ökningarna av självmordsfrekvensen inträffade bland de mycket unga; frekvensen nästan tredubblades under den tidsperioden hos barn i åldrarna 10 till 14.
Och 2020 jämförde forskare deras data och kom till enighet:De timmar unga människor spenderar på sociala medier påverkar starkt deras mentala hälsa, särskilt bland flickor. De blev till och med specifika:Psykisk hälsa och lycka är starkast när tonåringar spenderar bara en till två timmar om dagen på sociala medier. Ju mer tid som spenderas de senaste två timmarna minskar det mentala välbefinnandet snabbt.
Så vad kan mamma och pappa göra för att hjälpa sina barn, särskilt deras döttrar, att hantera hälsosamma telefonvanor? Här är några tips som de flesta forskare är överens om för hälsosamma telefonvanor:
Anslutning före korrigering
Frestelsen efter att ha läst den här typen av forskning är att överreagera och svara med regler. Men vad dina barn verkligen behöver är att du interagerar med dem och arbetar med att svara relationellt. Det gamla ordspråket är sant:Regler utan relation leder till uppror.
Vi måste omvandla vår överreaktion till interaktion. Så prata med dina barn om forskningen i den här artikeln. Ta dem genom en bok som min Teen's Guide to Social Media &Mobile Devices, och engagera dem i en dialog med diskussionsfrågorna. Att äga en telefon är ungefär som att köra bil – det är ett privilegium. Vi spenderar timmar på timmar med att prata med våra barn om att köra bil innan de sätter sig bakom ratten. Varför är smarttelefonen annorlunda?
Fröja sociala medier till gymnasiet
Jag vet. Det här är extremt svårt (och jag kan höra din dotter säga det nu, "Alla mina vänner finns på Instagram, mamma!") men precis som att köra bil är det ett privilegium att äga en smarttelefon med åldern.
Som ett minimum, ge inte dina barn en smarttelefon förrän de är 13 år gamla.
Varför 13? Eftersom barn inte kan vara på sociala medier förrän de är 13 enligt Federal Trade Commissions Children's Online Privacy Protection Act (COPPA). Alla som försöker registrera sig för sociala medier måste ange hans eller hennes födelsedatum och kommer att nekas om de är under 13 år. COPPA tillåter inte webbplatser eller appar för sociala medier att samla in personlig information från någon under 13 år utan föräldrarnas medgivande.
Minsta är 13. Men som en kille som forskar om det här hela tiden, tycker jag att åldern borde vara 14 för de flesta barn. Grupper av föräldrar kan enas och åta sig att vänta tills alla deras barn tar examen från mellanstadiet för att skaffa dem smartphones. Det är mycket lättare om deras sammansvetsade kompisgäng är i samma båt.
Håll enheter utanför sovrummet
Jag har hört hundratals skräckhistorier från föräldrar på mina föräldraverkstäder om att deras barn hamnat i problem med sina telefoner. Och i alla dessa berättelser om barn som streamar olämpligt innehåll eller smyger iväg med någon de träffat på sociala medier (ofta någon som visar sig annorlunda än vad de trodde), har nästan alla dessa berättelser en gemensam fras:hela natten.
De skickade meddelanden till varandra hela natten. Han spelade sina spel hela natten. Hon skulle vakna och kolla sina likes hela natten. Han laddade ner olämpliga bilder i sitt sovrum sent på kvällen.
Kanske beror det på att nya studier visar att 79 % av tonåringarna faktiskt tar med sig sina enheter till sovrummet varje natt, 68 % av tonåringarna håller dem inom räckhåll och 29 % sover faktiskt med sin enhet i sängen.
Skulle du vilja slippa mycket sorg?
Samla dina barns telefoner varje kväll ungefär en timme före läggdags. (Jag slår vad om att du kan tänka på ungefär 10 saker de kan göra istället.)
Jag kan höra det nu. "Men mamma, jag behöver den till min väckarklocka." Behåll deras telefon. Köp dem en väckarklocka.
-
En kreativ läkare och hennes 4-årige son imponerar på internet med realistiska operationssimuleringar som mamman skapar med hjälp av lekdeg. Den anonyma läkaren, som går av The Breakfasteur online, delade nyligen ett detaljerat kejsarsnitt (kejsarsni -
Vi undersöker, testar, granskar och rekommenderar oberoende de bästa produkterna – läs mer om vår process. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna en provision. Sommaren är precis runt hörnet, vilket betyder att det är dags att börja brainst -
När du letar efter ett jobb – oavsett om det handlar om att ta hand om ett barn, ett husdjur, ett hem eller någon som är äldre eller har särskilda behov etc. – är det viktigt att vara medveten om alla dina alternativ. Även om många av jobben på Care.
