• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

15 učinkovitih načinov za spopadanje s socialno anksioznostjo malčkov

Socialna anksioznost pri malčkih ni običajna sramežljivost, ki jo izkazujejo v nekaterih družbenih situacijah, in ima lahko različne znake. Malčki lahko doživijo različne vrste tesnobe. Vendar pa je socialna anksioznost lahko strah pred obsojanjem drugih.

Otroci s socialno anksioznostjo se lahko nenehno počutijo tesnobni in samozavestni, ko so v bližini drugih. Pri njih lahko opazite nervozo in strah pred socialno interakcijo. Spodbujanje malčka k interakciji z drugimi in opravljanju dejavnosti pred drugimi mu lahko pomaga premagati ta strah.

Preberite, če želite izvedeti več o vzrokih, znakih in načinih za spopadanje s socialno anksioznostjo pri malčkih.

Kaj povzroča socialno anksioznost pri malčkih?

Običajno je, da malčki od enega leta starosti kažejo nekaj tesnobe in sramežljivosti, zlasti v bližini tujcev. Je del otrokovega normalnega socialnega in vedenjskega razvoja in je le redko razlog za zaskrbljenost. Če pa malček v socialnih situacijah vedno kaže močan strah, tesnobo in sramežljivost ter se nenehno boji, da bi bil ponižan ali obsojen, se to lahko šteje za socialno anksiozno motnjo.

Ni posebnega razloga, zakaj bi malčki razvili socialno anksiozno motnjo. Spodaj je nekaj dejavnikov, ki lahko vodijo do tega.

1. Genetika: Raziskave kažejo, da bi bil lahko malček z družinsko anamnezo socialne anksiozne motnje bolj dovzeten zanjo. Zato ima lahko malček večjo možnost za razvoj motnje, če jo imata ali sta imela eden ali oba starša. Tudi malček je lahko izpostavljen večjemu tveganju, če imajo to bolezen njegovi bratje in sestre.

2. Družbeni dejavniki: Nekateri malčki lahko razvijejo stalno socialno anksioznost po stresnem družabnem dogodku, na primer po srečanju s socialno situacijo, ki jim je povzročila močno zadrego. Če vrstniki, bratje in sestre ali starši nenehno zasmehujejo malčka pred drugimi, lahko to sproži tudi socialno anksiozno motnjo.

3. Starševski dejavniki: Malčki lahko postanejo dovzetni za motnjo, če jih starši nenehno odvračajo od socialnih interakcij. Takšni malčki lahko postanejo preobremenjeni, ko je čas za interakcijo s tujci. Raziskave kažejo, da lahko pretirano zaščitniško starševstvo poveča tveganje.

Nekateri malčki lahko razvijejo socialno anksiozno motnjo tudi brez kakršnih koli drugih dejavnikov. V takih primerih je lahko posledica individualne osebnosti malčka.

Ali je socialna anksioznost znak avtizma?

Motnja avtističnega spektra in socialna anksiozna motnja imata lahko nekaj prekrivajočih se znakov in simptomov. Socialna anksioznost se lahko pojavi tudi pri osebah z avtizmom, vendar to ni izključni znak avtizma. Zato vsi malčki s socialno anksioznostjo nimajo avtizma.

Največja razlika je v tem, da je avtizem nevrorazvojna motnja, pri kateri se otrok tudi doma vede socialno omejeno, družabna srečanja nanj ne vplivajo, socialna anksioznost pa je bolj nagnjena k skupinskemu vedenju.

Diagnoza avtizma pri malčkih vključuje več ocen, vključno s preverjanjem otrokove razvojne zgodovine od rojstva. Malček bi potreboval več ocen pri različnih starostih, da bi ugotovil prisotnost avtizma.

Znaki socialne anksioznosti pri malčkih

Spodaj je nekaj pogostih znakov socialne anksioznosti pri malčkih.

1. Izogiba se očesnemu stiku ali sodelovanju v družbenih situacijah. Malček lahko pokaže izjemen strah in nelagodje, ko ga prosi, da je del družbene situacije, kot je igra ali skupinska dejavnost.

2. Prikazuje stalno samozavest. Malček je med družinskim srečanjem, družabnimi dogodki ali v vrtcu vedno sramežljiv in samozavesten.

3. Izogiba se dejavnostim, ki vključujejo interakcijo. Lahko vključuje dejavnosti od iger v vrtcu do pogovora s sorodnikom po telefonu.

4. Ko ste v skupini, potrebuje čas za dokončanje opravila. Ker je malček nenehno osredotočen na samozavest, se lahko težko osredotoči na nalogo in jo dokonča v roku.

5. Izkazuje strah pred obsojanjem. Starejši malčki lahko med dejavnostmi sporočajo, da se bojijo, da bi bili ponižani ali obsojeni v bližini neznancev ali vrstnikov.

Otrok s socialno anksioznostjo bo poleg znakov pokazal tudi fizične simptome. Nekateri fizični simptomi socialne anksioznosti so bolečine v trebuhu, slabost, potenje in tresenje.

Diagnoza in zdravljenje socialne anksioznosti

Pediater ali pediater psihiater bo diagnosticiral socialno anksioznost na podlagi otrokovih znakov in simptomov, ki jih opazijo starši. Določena količina socialne anksioznosti je pri malčkih normalna. Otroški psiholog bo preučil naslednje dejavnike za diagnosticiranje socialne anksiozne motnje.

• Malček izkazuje izjemno tesnobo v družabnih situacijah in se nenehno boji, da bi mu se ljudje okoli njega zasmehovali.

• Malček se z izjemnim odporom vedno izogiba vsaj eni socialni situaciji. Če je malček prisiljen v socialno situacijo, kaže hudo stisko in fizične simptome.

• Socialna anksioznost moti otrokov socialni razvoj in običajne dejavnosti, kot so obiskovanje otroške šole, sklepanje prijateljev in interakcija z drugimi ljudmi.

Običajna socialna anksioznost ne zahteva zdravljenja. Socialno anksiozno motnjo je mogoče zdraviti z različnimi metodami, odvisno od starosti malčka, sprožilnih dejavnikov in prisotnosti drugih težav.

Dober otroški psiholog bo najprej ocenil resnost primera, kasneje pa bo začel z vrsto terapij za pomoč vašemu otroku

Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) je najpogostejša metoda zdravljenja, ki se uporablja za pomoč malčku pri premagovanju socialne anksioznosti. Terapija vsebuje več posegov, povezanih z življenjskim slogom, prilagojenih otrokovim zahtevam. Starši so vključeni in so vodeni, kako malčku pomagati obvladovati sprožilce in zmanjšati tesnobo. Terapija sčasoma pomaga pri izboljšanju socialne anksiozne motnje.

Nasveti za starše malčkov s socialno anksioznostjo

Starši lahko vključijo tudi določene prakse, rutine in korake za zmanjšanje otrokove anksioznosti v socialnih situacijah. Spodaj je nekaj načinov, kako pomagati malčku s socialno anksioznostjo.

1. Malčka pripravite na družabne situacije. Eden najboljših načinov za vadbo situacij, ki povzročajo socialno anksioznost. Če se malček na primer težko udeležuje skupinskih dejavnosti, lahko najprej poskusite doma. Preden jih odpeljete na srečanje s sorodnikom, lahko poskusite prek videoklica prebiti led.

2. Predstavite jim eno družbeno situacijo naenkrat. Spodbujajte svojega malčka, da je del ene družbene situacije naenkrat. Če jih prosite, da so del različnih družbenih situacij hkrati, lahko to sproži socialno anksioznost. Zato naredite otroške korake.

3. Otroka ne silite. Dajte malčku nekaj časa, da se pomiri s situacijo. Izogibajte se jih prisiliti, da nekaj naredijo hitro. Na primer, če so med srečanjem s sorodnikom izjemno sramežljivi, jih spodbujajte k interakciji, vendar jih ne silite. Namesto tega poskusite znova pozneje ali naslednji dan in morda boste opazili pozitivne rezultate.

4. Nežno spodbujajte. Bodite subtilni in nežni v svoji spodbudi. Malčka fizično ne držite in ne postavljajte v družbo ljudi in se izogibajte nagovarjanju s strogim glasom. Povečalo bo učinke socialne anksioznosti.

5. Ne zasmehujte malčka. Prav je, da si na začetku vzamete čas in ne uspete. Ne pozabite, da je malček mlad in nima kognitivne zrelosti, da bi takoj premagal socialno anksioznost. Zato se izogibajte primerjavam in kakršnim koli kritikam, ki bi otroka lahko odvrnile.

6. Ostanite mirni, ko malček postane zaskrbljen. Malčki s socialno anksiozno motnjo se lahko v situacijah, ki sprožijo socialno anksioznost, močno poslabšajo. V takih primerih ostanite mirni in mirno priskočite na pomoč svojemu malčku. Z besedami priznajte malčkovo tesnobo, vendar recite, da se lahko vrnete v situacijo, da jo znova spopadete. Umirjeno vedenje staršev bi lahko v takih primerih pozitivno vplivalo na malčka.

7. Izogibajte se pretiranemu varovanju. Če ima vaš malček socialno anksioznost, to ne pomeni, da ga morate zaščititi pred vsako socialno situacijo. Izogibajte se pretiranemu zaščitništvu, saj bi to lahko malčku otežilo spopadanje s sprožilci. Pretirano zaščitniška narava staršev lahko malčku tudi nakazuje, da je v redu biti zaskrbljen v bližini ljudi.

8. Postopoma povečujte porabljen čas. Naj malček vsak dan nekaj dodatnih minut doživi sprožilec. Na primer, če malček vsak dan preživi 30 minut s svojimi bližnjimi prijatelji, vsak dan povečajte čas za minuto. Malček je manj verjetno, da bo opazil podaljševanje časa in bi se postopoma pomiril s socialno situacijo.

9. Ustvarite rutino. Nekateri malčki lahko v pričakovanju družabnega dogodka razvijejo socialno anksioznost. Ta učinek lahko zmanjšate tako, da nastavite fiksni urnik za različne dejavnosti v enem dnevu. To naredi rutino za malčka predvidljivo in mu lahko pomaga, da se nanjo psihično pripravi.

10. Spodbujajte samozavest. Malčku povejte, da je dober in da ga nihče ne bo obsojal. Povejte jim, da ne bi smeli jemati draženja nekoga resno in da je ne glede na to, kaj pravijo drugi, popoln za vas, starše. Morda boste raziskali različne načine, kako otroku vliti zaupanje, tako da opazujete sprožilce socialne anksioznosti.

11. Učite pozornost. Strah pred ponižanjem je pogosto v mislih malčka in se morda ne zgodi zares. Eden najboljših načinov za spopadanje z njim je učenje čuječnosti, stanja duha, v katerem človek živi v trenutku in se osredotoča na resničnost. Otroku povejte, da ljudje o njih mislijo pozitivno in naj se ne bojijo interakcije z drugimi.

12. Poslušajte malčkove misli. Starejši malčki bodo morda lahko izrazili svoje misli in občutke, povezane s socialno anksioznostjo. Poslušajte jih s potrpežljivostjo. Lahko vam pomaga določiti možne sprožilce in najti možne rešitve.

13. Pohvalite in priznajte malčkov trud. Ko vaš malček pokaže izboljšanje, ga pohvalite z crkljanjem in pozitivnimi besedami. Ko starši pohvalijo otroke za vedenje, ga dolgoročno utrdijo.

14. Poiščite pomoč od znanih ljudi. Vključite ljudi, ki jim malček zaupa in v družbi katerih malček ne čuti tesnobe. Vključuje lahko učitelje, stare starše in druge ljudi v vaši skupnosti. Vključitev drugih lahko zagotovi, da bo malček povsod deležen enake spodbude.

15. Postavite si pozitivne vzornike. Lahko navedete primere sebe ali drugih ljudi, ki jih malček občuduje, na primer superjunakov. Pozitivni vzorniki bi lahko malčku pomagali, da se duševno pomiri v družabnih situacijah, še posebej, ko je sam.

Socialna anksioznost pri malčkih je pogosto opažena zaradi starševskih ali družbenih dejavnikov, ki povzročajo stres na družabnih srečanjih ali ko so dojenčki obkroženi z veliko ljudmi. Pomembno je omeniti, da čeprav se lahko nekaj znakov avtizma in socialne anksiozne motnje prekriva, nobeden od njih ni posledica drug drugega. Upoštevanje ukrepov zdravljenja KBT in predhodna priprava otroka na socialno interakcijo ter spodbujanje k pogovoru lahko vašemu otroku pomaga premagati znake tesnobe brez večjih težav.