Kako Help poudaril Teen
V najstniških letih je lahkostresna tako za mladostnike in njihove družine . Medtem ko vsi doživlja določeno stopnjo stresa na redni osnovi , so najstniki izpostavljeni novimi in različnimi oblikami stresa, ki so jih morda nikoli doživela. To lahko vključuje obremenitve zaradi fizičnih in hormonskih sprememb , pritiska vrstnikov , povečanih akademskih skrbi in družinskih vprašanj. Čeprav je stres jenormalen del življenja , lahko preveč stresa lahko nezdravo in povzroči številne škodljive učinke , kot so utrujenost in imunski sistem težave, poroča TeensHealth . Kot starš , ki jih igrajo pomembno vlogo pri podpori vaše teen učinkovito obvladovanje stresa .
Navodila
1
Pogovorite se z vašim teen , ko opazite znake stresa . Nekateri znaki vaše teen je poudaril lahko vključujejo umik , agresivnost, anksioznost , povečano telesno bolezen , ali uživanja drog in alkohola . Pogovorite se vaše skrbi s svojo teen in jo vprašati, kaj lahko storite, da pomagajo . Včasih samo vedela ste pripravljeni poslušati lahko pripomogel k razbremenitvi na ramenih vašega teen
2
Spodbujajte svojo teen sodelovati v dejavnostih, stres - upravljanja na redni osnovi . - In še posebej, ko je bil pod stresom . Dejavnosti Stress- upravljanja, kot globoko dihanje , joga ali celo samo tuning ven in gledal smešno televizijski program , izzvati odziv telesa za sprostitev . Odgovor sprostitev je metoda za boj proti stresu , kar ima za posledico zmanjšano srca in hitrost , počasnejšo presnovo in znižati krvni tlak, dihanje telesa , pravi Benson Henry inštitut Massachusetts General Hospital za Mind Body Medicine.
3
Svetujte vaš teen dobili dovolj telesno dejavni . Glede na Palo Alto Medical Foundation , vadba zmanjšuje proizvodnjo stresnih kemikalij v telesu , lajša mišično napetost in izboljša kakovost spanja . Vprašajte svojega teen kakšna vrsta dejavnosti Misli, da lahko uživate - na ta način, bo ona bolj verjetno, da se držijo z njim
4
Pomoč vaš teen upravljati svoje dnevne aktivnosti , ki jih razvija pisno urnik . . Mnogi najstniki počutijo poudaril zato, ker se počutim kot da nimajo dovolj časa na dan in imajo preveč pritiskov in zahteve. Sodelujte z vašim teen , naj pripravijo dnevni urnik , ki vključuje dovolj časa za domače naloge , druženje , obštudijskih dejavnosti in družinskega časa . Naredite ločen seznam prednostnih nalog vaše teen mora dosegajo vsak dan .
5
Zagotovite vaš teen dobi dovolj spanja vsako noč . Pomanjkanje spanja lahko poslabša občutke stresa , vodi do utrujenosti in zmanjšanje produktivnosti . Po podatkih National Sleep Foundation , večina teens zahtevajo med 8 1/2 in 1/4 9 ur spanja vsako noč . Poskrbite, da vaš teen ima udobno blazino in vzmetnice , vzpostaviti reden posteljo in bujenja čas in odvračajo porabo kofeinskih snovi, kot so kava, čaj , soda in čokolade , blizu spanjem.
Previous:Kako, da vaš teen dodatka
-
Avtosedež je eden najpomembnejših, ki ga potrebujete za svojega novega otroka. Tukaj je nekaj nasvetov o izbiri in namestitvi pravega sedeža, pravo pot. Avtomobilski sedeži so zakonsko določeni in morajo ustrezati kanadskim varnostnim standardom -
Šeškanje je ena izmed najbolj razpravljanih tem starševstva. Medtem ko večina pediatrov in strokovnjakov za starševstvo ne priporoča šeškanja, velika večina staršev po vsem svetu priznava, da teška svoje otroke. Številnim staršem se lahko šeškanje z -
Družba je prišla daleč, saj je na voljo več virov in podpornih sistemov LGBTQIA kot kdaj koli prej. Še vedno pa je boleče pogosto slišati za starše, ki ne podpirajo svojega otroka LGBTQ+ in celo prekinejo odnose po izstopu. Kot staršu vam ni treba ob
